10K Wednesday Evening

Lass uns rennen! Unser Lauf beginnt um 19:00 Uhr und dauert je nach Route und Gruppe etwa 1 Stunde. Bitte versuchen Sie pünktlich am Start zu sein!

Wir werden jede Woche hingehen, auch im Winter! Auch wenn niemand zu gehen scheint, sind meist ein paar Läufer da, ohne sich anzumelden.

Hier sind die Routenoptionen, die wir jetzt ein paar Mal gemacht haben. Normalerweise besprechen wir, welche wir machen sollen, bevor wir beginnen:

9K: https://onthegomap.com/s/gtb3eim5 (*mehr Spree*)
10K: https://onthegomap.com/s/lqlph997 (*mehr Tiergarten*)
10K: https://onthegomap.com/s/rjhqh51f (*mehr Park am Nordbahnhof*)
10 km: https://onthegomap.com/s/g6a27mgr (*mehr Humboldthain / Panke*)
11K: https://onthegomap.com/s/ii3l1h0d (*mehr Panke, Mauerpark*)

Die Routen können aufgrund von Bauarbeiten leicht abweichen!

Abhängig von der Meinung der Teilnehmer und dem Wetter entscheiden wir vor Ort, legen zwischen 9 km und 11 km zurück und experimentieren möglicherweise mit (anderen) Routen/Verlängerungen :-)

Normalerweise machen wir etwa 2 km vor dem Ziel einen Treppenlauf an der Bundestagsbibliothek, wenn die Route dort vorbeiführt, was wirklich schön ist, um überschüssige Energie loszuwerden. Das Treppenlaufen ist optional, Sie können auch eine kurze Pause einlegen.

Unser Tempo beträgt typischerweise 5:30 bis 6:00 min/km (10 bis 11 km/h). Normalerweise ziehen ein paar schnelle Leute voraus, aber keine Sorge, Sie werden nicht zurückgelassen, und wir treffen uns alle an der Treppe wieder :)

Gelegentlich können wir nach dem Lauf im Schloss auf der gegenüberliegenden Straßenseite vom Start/Ziel etwas trinken gehen und uns bei schönem Wetter (später Frühling, Sommer, früher Herbst) einen Tisch im Garten sichern. Wenn Sie daran interessiert sind, bringen Sie etwas Geld mit. Sie nehmen auch Karten an.

Wir haben KEINEN Platz zum Aufbewahren Ihrer Taschen/Kleidung, aber einige Leute meldeten Erfolg, indem sie im Schloss nachfragten ...

Lass uns gooooo! 🏃🏃🏃