7pm: Period Pain: Release & Resilience + Hammam +Free Matcha

Hip Opener Session um die Spannung und Trauma zu lösen

Diese Session wurde speziell für Frauen entwickelt, die ihre Zyklusgesundheit, hormonelle Balance und emotionale Resilienz stärken möchten. Mit gezielten Bewegungen und Atemtechniken unterstützt die Praxis dabei, Regelschmerzen zu lindern, PMS-Symptome zu reduzieren und langfristig vorzubeugen.

Warum das für Longevity wichtig ist:

• Bessere Durchblutung im Beckenraum → unterstützt die Gebärmutter, löst Krämpfe und fördert hormonelle Ausgeglichenheit.
• Atemtechniken & Nervensystemregulation → senken Stresshormone (Cortisol), verringern Entzündungen und machen den Zyklus stabiler.
• Trauma-sensitives Yoga → sanfte Bewegungen lösen Spannungen im Becken und unteren Rücken, wo sich oft Stress und traumatische Erfahrungen speichern.
• Prävention durch Kontinuität → regelmäßige Praxis schützt vor chronischen Schmerzen und stärkt die innere Widerstandskraft.

In der Stunde erwarten dich:

• Sanfte Flows zur Förderung der Durchblutung & Mobilität von Hüften und Wirbelsäule
• Zyklusfreundliche Asanas für Beckenboden & Core-Stabilität
• Trauma-sensibles Breathwork für innere Sicherheit und Entspannung
• Optional eine kurze Meditation für emotionale Erdung

Philosophie:
Deine Zyklusgesundheit ist ein Schlüssel zu langfristiger Vitalität. Diese Praxis verbindet Körper und Nervensystem, damit du nicht nur akute Beschwerden linderst, sondern auch präventiv für eine schmerzfreie, gesunde Zukunft sorgst.

Für wen:

• Frauen mit Periodenschmerzen oder PMS
• Alle, die körperliche oder emotionale Spannungen im Beckenbereich tragen
• Frauen, die in ihre hormonelle Balance & Longevity investieren möchten

Stil: Sanftes Hatha / Restorative Flow – zyklusfreundlich, trauma-sensitiv, wissenschaftlich fundiert.

Disclaimer: Session wir auf Englisch unterrichtet