8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)

Wir laden Sie zusammen mit dem Zentrum der Bewegung des Fitnessstudio zu einem 8-wöchigen Kurs ein, der den Stress durch Mind (MBSR) gemäß Jon Kabat-Zinna reduziert.

MBSR-Kurs (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) verbindet traditionelle Meditationstechniken und das neueste Wissen aus Medizin, Psychologie und Neurowissenschaften.

Laut Expertenstudien verbessert Achtsamkeit eine Verbesserung der Aufmerksamkeit, des geistigen Brunnens, des Schmerzmanagements, der Depression, der Angst, des Burnouts und anderer körperlicher und geistiger Probleme, die mit langfristigem Stress verbunden sind.

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Was werden Sie auf dem Kurs lernen:

• Effektive, wissenschaftlich bewährte Techniken, Übungen und Meditation, um Ihnen zu helfen, Stress und schwierige Situationen zu bewältigen. Und gleichzeitig die angenehmen Momente im Leben zu bemerken und zu genießen. Wenn wir wissen, was in uns passiert, können wir bessere und bewusstere Entscheidungen treffen. über Körper und Geist. Dies wird Ihnen helfen, geistigen und körperlichen Widerstand, bessere Gesundheit und besseres Leben zu wachsen. Der Kurs beinhaltet auch den Tag der Achtsamkeit, die ein paar Stunden ständiger Praxis der Achtsamkeit in der Stille ist. Diese Übungen erhalten einen Audiopreis in dem Preis, den Sie mehrmals pro Woche zu Hause praktizieren, etwa 45 bis 60 Minuten. Wir werden auch bewusste Kommunikation miteinander lernen. Übungen sind sehr fein und langsam. Der Preis beinhaltet auch die endgültige Beratung. Fitrusinov, Peterská 16/A, 821 03 Bratislava

Preis:

295 EUR - regulärer Preis
265 EUR - Wenn Sie sich keinen vollen Preis leisten können; Rabatt mit Fitcurves
225 EUR - Im Falle einer nachteiligen finanziellen Situation

Gruppengröße: 4 - 12

Login über Form: https/forms

E-Mail: [email protected]
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Kurs:

8 Meetings (alle 2,5-stündigen Besprechungen)
Achtsamkeitstag (6 Stunden)
audion: bodyscan, achtsame Yoga-Bewegung, Sitzmeditation. Begleiten Sie Sie:

mgr. Marta Dömöková

Marta ist seit mehr als 12 Jahren in intensives Interesse, persönliche Entwicklung und Arbeit mit Emotionen beteiligt. Eine international zertifizierte Dozentin für MBSR (Achtsamkeit Stressreduzierung) hat das Institut für Achtsamkeitsansätze (IMA) in Deutschland abgeschlossen. Sie ist eine Absolventenlehrerin der englischen Sprache, ist seit vielen Jahren in Diplomatie und verfügt über Erfahrung in der Arbeit in der lokalen Regierung. Sie liebt es, mit Menschen zu arbeiten, und ist derzeit mit der Verwaltung von Achtsamkeitskursen und dem Lernen von Englisch beschäftigt. Sie ist Gründungsmitglied der Slowakei der Civic Association Achtsamkeit und Experte des Portal MindPark.sk.