A Trauma Healing Focused Yoga Course

Dies ist ein Yogakurs mit Schwerpunkt auf Traumata und wie Yoga ein Werkzeug im Traumaheilungsprozess sein kann.
Wir werden eine Vielzahl von Praktiken erforschen, die das Nervensystem regulieren, den Vagusnerv stimulieren und ein Gefühl der Meisterschaft erzeugen. Die Kurse werden eine Mischung aus Asana-, Pranayama-, Mudra-, Bandha-, Mantra-, Meditations- und Entspannungsübungen sein und eine ruhige Stimmung haben.
Beim Yoga ist es nicht so sehr wichtig, welche Übungen wir machen , sondern die Art und Weise, wie wir sie tun. Freundlichkeit, Achtsamkeit und Atem werden wichtige Aspekte unserer Praxis sein.

Ich erkenne an, dass die Auswirkungen eines Traumas im besten Fall zu einer Trennung vom Körper führen und im schlimmsten Fall den Körper schmerzhaft und furchteinflößend machen Ort, an dem man sein kann. Yoga kann, wenn es auf die richtige Art und Weise durchgeführt wird (und das bedeutet vor allem auf die Art und Weise, die für Sie persönlich richtig ist), ein wirksames Werkzeug sein, das uns hilft, uns wieder mit dem Körper zu verbinden und zu lernen, körperliche Zustände und Empfindungen zu tolerieren und zu regulieren.
Die Veränderung der Beziehung zu uns selbst ist ein langsamer Prozess, der Geduld und Wiederholung erfordert.

Als Lehrer in diesen traumasensiblen Yoga-Kursen werde ich versuchen, auf eine Art und Weise aufzutreten, die eine sichere Atmosphäre schafft Raum;
- Bei den Anweisungen, die ich gebe, handelt es sich lediglich um Richtlinien, die Sie befolgen oder auf eine geeignetere Weise anpassen können (ich unterbreite gerne Anpassungsvorschläge).
- Shavasana oder jede andere Ruheposition ist Immer eine für Sie verfügbare Option an jedem Punkt des Üben Sie,
- Sie können den Unterricht jederzeit verlassen, wenn Sie das Bedürfnis verspüren,
- Ich werde keine praktischen Hilfestellungen anbieten, Ihren Körper nicht berühren oder Ihren persönlichen Bereich betreten (es sei denn, ich werde ausdrücklich darum gebeten).

Für die Teilnahme an diesem Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es ist vielleicht besonders für Sie geeignet, die neugierig sind, wie Yoga Ihnen auf Ihrer Trauma-Heilungsreise helfen könnte, aber noch keinen Weg gefunden haben, es auszuprobieren.
Sie müssen auch keine große traumatische Vorgeschichte haben; Wir alle tragen irgendeine Form von Traumamaterial in unserem Körper.

Dauer: 10 Unterrichtsstunden
Zeit: Dienstags 17:15-18:30
Beginn: 14. Januar 2025
Ort: Studio Jogamatka in Gorkeho 44
Volle Gebühr: muss hinzugefügt werden
Sprache: Englisch

Bei Fragen schreiben Sie mir gerne hier eine Nachricht.
Für die Anmeldung schreiben Sie bitte an Martina unter [email protected]

Über mich:
Ich kam vor 23 Jahren mit Yoga in Berührung und es war und ist ein ständiger Begleiter auf meiner Reise. Meine eigene Yoga-Praxis hat mir geholfen, eine liebevolle Beziehung zu meinem eigenen Körper und meinem inneren Selbst aufzubauen.
Ich habe vor fast 10 Jahren begonnen, mich mit Traumata zu befassen, weil ich mein eigenes Bedürfnis nach Heilung hatte, und seitdem arbeite ich damit.
Ich brenne dafür, herauszufinden, was es wirklich bedeutet, ein Mensch zu sein und wie wir alle ein Leben in unserem vollen Potenzial und voller Freude führen können.
Ich bin auch fasziniert davon zu verstehen, wo die alte Yoga-Wissenschaft, dessen farbenfrohe, poetische Sprache mit der modernen Neurowissenschaft verschmilzt.
Ich freue mich darauf, Sie bei mir zu haben!
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