Ako na stres? / Prevencia stresu a rozvoj duševného zdravia

Das Studentenleben ist voller herausfordernder Situationen – Prüfungen, Fristen, hohe Anforderungen, Leistungsdruck. Diese Faktoren können zu Stress, Erschöpfung oder Burnout führen. Workshop „Wie gehe ich mit Stress um?“ / „Stressprävention und Entwicklung der psychischen Gesundheit“ bietet Studierenden die Möglichkeit zu lernen, Stress zu erkennen, seine Ursachen zu verstehen und vor allem effektiv damit umzugehen. Außerdem förderte er die psychische Gesundheit und die psychische Belastbarkeit der Studierenden.

Workshop-Aufbau:

Was ist Stress? Wie äußert es sich?
Typische Stressfaktoren im Studium.
Praktische Techniken zur Stressbewältigung.
Grouding – Erdungstechniken.
Prävention von Stress und Entwicklung der psychischen Gesundheit.
Diskussion und Erfahrungsaustausch.

Dozent:
Mgr. Valéria Moricová, PhD. arbeitet in der Abteilung für Krisenmanagement der Fakultät für Sicherheitstechnik der Universität Žilina in Žilina (FBI UNIZA). An der Fakultät bietet er Unterricht in den folgenden Fächern an: Psychologie und Krisenintervention; Entwicklung von Arbeitsteams; Zuverlässigkeit des menschlichen Faktors; Gesundheits- und Sicherheitsmanagement; Ergonomie. In seiner pädagogischen und wissenschaftlichen Forschungstätigkeit beschäftigt er sich mit folgenden Bereichen: Stress und seine Prävention, Stressbewältigung, Krisenintervention, psychologische Erste Hilfe, psychosoziale Risiken, Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz, Faktor Mensch, Ergonomie. Innerhalb der Fakultät und der Universität arbeitet sie außerdem als: psychologische Beraterin (Beratungs- und Karrierezentrum UNIZA); Koordinator für Studierende mit besonderen Bedürfnissen (FBI UNIZA) und Koordinator des UNIZA Buddy-Systems.

Die Veranstaltung findet im UNIZA Technology Incubator statt. Es ist kostenlos und Sie können direkt vor dem Gebäude parken. Eine Anmeldung ist erforderlich. Begrenzte Anzahl an Plätzen.