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ASHTANGA VINYASA JÓGA: Cesta pružnosti a síly – kurz s Martinem W.
ASHTANGA VINYASA YOGA: Der Weg der Flexibilität und Kraft – ein Kurs mit Martin W.
Veranstaltet von: Jemný svět
Ort: Jemný svět, Chopinova 1529, Praha 2
Tickets: Tickets bekommen
Über die Veranstaltung
Ashtanga Vinyasa ist ein dynamisches und hochwirksames System, das auf harmonische Weise Flexibilität, Kraft und inneres Gleichgewicht entwickelt. Dieser körperlich anspruchsvollere Yoga-Stil führt Sie zum wahren Ziel des Yoga – Seelenfrieden. In unserem Kurs führen wir Sie durch eine verkürzte Version der ersten und zweiten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga, bei der Sie den gesamten Körper einbeziehen und ihn in alle Richtungen dehnen, um ihn stärker und flexibler zu machen.
Was Sie im Kurs erwartet:
– Grundlagen des Ashtanga Vinyasa Yoga: Sie lernen, wie Sie Ihre Bewegung mit Ihrem Atem synchronisieren, Ihren Blick fokussieren und Ihren Körper beschäftigen.
– Auswahl aus der ersten und zweiten Serie: Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten Positionen, die wir an Ihre Bedürfnisse anpassen, und legen dabei Wert auf fließende Bewegungen statt auf komplexe Akrobatik.
– Gesunde und natürliche Bewegung: Sie lernen, wie Sie durch die richtige Anwendung Verletzungen vorbeugen können Körperausrichtung und Atmung.
– Stärkung der Körpermitte: Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur der Körpermitte, was Ihnen nicht nur Kraft, sondern auch Stabilität bringt.
Für wen ist der Kurs geeignet? ENTWICKELT FÜR:
– Für alle, die Yoga lieben, das im Rhythmus des Atems fließt.
– Für Anfänger und ewige Anfänger, die ihre Yoga-Praxis wieder aufnehmen möchten.
– Für diejenigen mit mehr Erfahrung die eine Rückkehr zu den Wurzeln suchen oder neue Inspirationen entdecken möchten. – Für alle, die sich aktiv um ihren Körper kümmern möchten Geist.
THEMEN:
Gruß an die Sonne A und B und ihre Varianten; Grundpositionen im Stehen, Positionen auf dem Boden, Vinyasa – dynamischer Übergang zwischen Positionen (zurückspringen und durchspringen), Öffnen der Hüften in Richtung Lotusposition (Padmásana), Rückbeugen (Brücke – úrdvha dhanurásana und andere), Endpositionen – Kerzenumkehr ( sarvangásana) und Kopfstand (shirshasana), Einführung in die zweite Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga
WANN und WO:
– Dienstags 17:30 – 19:00 Uhr
Offene Lektionen: 17. und 24. September, KURS dann 1. Oktober – 10. Dezember 2024, (10+1 90-minütige Lektionen)
PREIS und ANMELDUNGEN:
– 2700 CZK / Kurs
– bei einmaliger Teilnahme (Eintritt: 300 CZK/Unterricht)
– Fragen und Bewerbungen direkt an den Dozenten (Martin Wagenknecht) unter [email protected]
Was Sie im Kurs erwartet:
– Grundlagen des Ashtanga Vinyasa Yoga: Sie lernen, wie Sie Ihre Bewegung mit Ihrem Atem synchronisieren, Ihren Blick fokussieren und Ihren Körper beschäftigen.
– Auswahl aus der ersten und zweiten Serie: Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten Positionen, die wir an Ihre Bedürfnisse anpassen, und legen dabei Wert auf fließende Bewegungen statt auf komplexe Akrobatik.
– Gesunde und natürliche Bewegung: Sie lernen, wie Sie durch die richtige Anwendung Verletzungen vorbeugen können Körperausrichtung und Atmung.
– Stärkung der Körpermitte: Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur der Körpermitte, was Ihnen nicht nur Kraft, sondern auch Stabilität bringt.
Für wen ist der Kurs geeignet? ENTWICKELT FÜR:
– Für alle, die Yoga lieben, das im Rhythmus des Atems fließt.
– Für Anfänger und ewige Anfänger, die ihre Yoga-Praxis wieder aufnehmen möchten.
– Für diejenigen mit mehr Erfahrung die eine Rückkehr zu den Wurzeln suchen oder neue Inspirationen entdecken möchten. – Für alle, die sich aktiv um ihren Körper kümmern möchten Geist.
THEMEN:
Gruß an die Sonne A und B und ihre Varianten; Grundpositionen im Stehen, Positionen auf dem Boden, Vinyasa – dynamischer Übergang zwischen Positionen (zurückspringen und durchspringen), Öffnen der Hüften in Richtung Lotusposition (Padmásana), Rückbeugen (Brücke – úrdvha dhanurásana und andere), Endpositionen – Kerzenumkehr ( sarvangásana) und Kopfstand (shirshasana), Einführung in die zweite Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga
WANN und WO:
– Dienstags 17:30 – 19:00 Uhr
Offene Lektionen: 17. und 24. September, KURS dann 1. Oktober – 10. Dezember 2024, (10+1 90-minütige Lektionen)
PREIS und ANMELDUNGEN:
– 2700 CZK / Kurs
– bei einmaliger Teilnahme (Eintritt: 300 CZK/Unterricht)
– Fragen und Bewerbungen direkt an den Dozenten (Martin Wagenknecht) unter [email protected]
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