Body Interconnections and Creative Movement

Körperverbindungen und kreative Bewegung Wöchentliche Kurse in Berlin, die Bewegung, Bewusstsein und die Verbindungen innerhalb des Körpers erforschen.

Wöchentliche Kurse in Berlin, die Bewegung, Bewusstsein und die Verbindungen innerhalb des Körpers erforschen. Jede Sitzung kombiniert Aufwärmen, Improvisation und sanfte somatische Integration.

Grundprinzipien:

Bewegen Sie sich ohne Urteil, überraschen Sie sich selbst und bleiben Sie authentisch. Jede Aufgabe ist eine Einladung: Nehmen Sie, was passt, und lassen Sie, was nicht passt. Kümmere dich körperlich und geistig um dich selbst und andere.

Was und warum wir praktizieren werden:

• Körperliche Aufmerksamkeit, um den Fokus von unserem beschäftigten Geist auf die Empfindungen des Körpers zu verlagern. 
• Bewegungsimprovisation ist eine Fähigkeit, die Flexibilität, Neugier und Freude in das Leben außerhalb des Unterrichts bringt. 
• Partner- und Gruppenaktivitäten helfen dabei, tiefer auf sich selbst zu hören und mit den anderen auf einer anderen, nonverbalen Ebene zu kommunizieren.

Kursaufbau:

• Aufwärmen (30 Minuten). Konzentrieren Sie sich auf den Körper und erkunden Sie das Thema des Abends.
• Bewegungslotterie (40 Minuten). Auf kleinen Notizzetteln notieren die Teilnehmer ihre bewegungs-/körperbezogenen Erwartungen und Anregungen. Basierend auf diesen anonymen Wünschen improvisiert der Moderator Bewegungsübungen.
• Cool-down (20 Minuten). Sanfte somatische Praxis zur Integration.

Laufendes Thema:Wir werden Verbindungen innerhalb des Körpers erforschen – Bereiche, die die Position und den Zustand des anderen beeinflussen. Wir werden von intuitiven Verbindungen zu subtileren und überraschenderen Verbindungen übergehen und nach und nach die Sensibilität und die Fähigkeit entwickeln, die fein abgestimmten Anpassungen Ihres Körpers wahrzunehmen.

Zeitplan (Anpassungen vorbehalten basierend auf den Wünschen und der Dynamik regelmäßiger Teilnehmer):

🔹 2. September – Rechte Schulter und linkes Hüftgelenk

🔹 9. September – Linkes Schulterblatt und rechte Seite der Taille

🔹 16. September – Hinterkopf und Basis der Wirbelsäule, vom Scheitel bis zum Schwanz, oben und unten balancieren

🔹 23. September – Tanzen im Dunkeln (einmal im Monat veranstalten wir einen besonderen Jam, um den Abschluss zu markieren des Monats und integrieren Sie unsere Entdeckungen durch freie Bewegung)

🔸 7. Okt. – Gesäß und tiefer unterer Rücken

🔸 14. Okt. – Schlüsselbein und Schulterblatt, fliegende Arme und offene Brust

🔸 21. Okt. – Großer Brustmuskel und Latissimus dorsi. Keine Sorge, wenn Ihr Latein eingerostet ist: Das sind nur die größten Rücken- und Vordermuskeln des Rumpfes

🔸 28. Okt. – Tanzen im Dunkeln

🔹 4. Nov. – Fußsohlen und Zwerchfell

🔹 11. Nov. – Knöchelgelenke und Nacken

🔹 18. Nov. – Kiefergelenk und Knie

🔹 25. Nov. – Tanzen im Dunkel