Breath workshop stress relief

In diesem einstündigen Workshop werden wir uns einen Moment Zeit nehmen, um den Atem zu erforschen-was es tut und was es über unseren aktuellen Zustand erzählt. Haya fördert das Wohlbefinden durch das Gemeindeprogramm Juntos Sociales y Vitales. Sie können sich jetzt für unseren Gesundheitsförderung für den Atem Workshop mit Atem Experte Katka Jacz anmelden. Englisch gesprochen.

Wussten Sie, dass viele von uns zu viel durch den Mund atmen? Dies kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, wie James Nestor in seiner Arbeit erklärt. Das Atmen durch die Nase bietet im Gegensatz dazu zahlreiche Vorteile, darunter die Filterung der Luft, die Regulierung der Temperatur und die Verbesserung der Sauerstoffabsorption. Wenn wir durch den Mund atmen, verpassen wir diese Vorteile, was zu einem erhöhten Stress und einem überwältigten Gefühl führen kann. Ich werde Sie durch verschiedene Atemübungen führen, die dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und Spannungen freizusetzen. Sie lernen praktische Tipps zum Umgang mit Stress und zur Navigation überwältigender Situationen mit Ihrem Atem. Am Ende des Workshops haben Sie eine Reihe einfacher, aber leistungsstarker Tools, die Sie problemlos zu Hause anwenden können, um mehr Gleichgewicht und Leichtigkeit in Ihr tägliches Leben zu bringen. src = "https://img.evbuc.com/https%3a%2f%2fcdn.evBuc.com%2Fimages%2F984682223%2F2681839623701%2F1%2Forigin Al.20250315-205811? H = 740 & W = 1200 & Auto = Format%2CComPress & Q = 75 & Sharp = 10 & S = 7350EF7D27E2AD1866BBBE6049495 " Alt = "" style = "max-Width: 100%; Höhe: auto" /> < /div>