Craniosacral Qi Gong & Meditation

Für weniger Gegendruck, mehr Flexibilität und ein leichteres Körpergefühl.

Langes Sitzen, Stress und Verspannungen bleiben oft im Rücken hängen – insbesondere im Nacken, in den Schultern und Wirbelsäule.

In dieser sanften Sitzung lösen wir Verspannungen durch bewusste Bewegung, Übungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule, Atemarbeit und geführte Entspannung.

• Übungen zum Aufwärmen aller Gelenke
• Aktivierung der 7 Pumpen entlang der Wirbelsäule
• Rückenmarksatmung
• Wir lernen 5 weitere Herzpumpen kennen und wie wir das Qi sammeln und speichern können
• Die embryonale Atmung wird erlernt und geübt, sie hat eine gefäßerweiternde Wirkung und der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt
• Weitere 5 Pumpen des Beckenbodens werden aktiviert, der sogenannte Chi-Muskel
• Abschlussübungen
• Meditation zur Tiefenentspannung und Regeneration

Durch bewusste Atem- und Energiearbeit werden Stress, emotionale Anspannung und innere Blockaden, die sich im Laufe der Zeit im Körper ansammeln, gelöst.

Rücken, Schultern und Wirbelsäule entspannen sich, der Körper fühlt sich leichter an und das Nervensystem beruhigt sich.

Der Energiefluss entlang der Wirbelsäule wird aktiviert und die Kundalini-Energie beginnt stärker zu fließen frei.

• Qi Gong der Inneren Taoistischen Alchemie – Eine tausend Jahre alte Praxis, die sanfte, fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und fokussierte Achtsamkeit kombiniert. Basierend auf den Lehren des Tao aktivieren aktive Energiemeditationen verschiedene Energiezentren, um den Körper und seine innere Landschaft zu entspannen und den Energiefluss zu steigern. Wohlbefinden, Harmonie und Gesundheit werden gefördert.

Der Kurs wird geleitet von:

Laskarina Nikoli

Inner Alchemy Qi Gong Instructor

Bioresonance & Reiki L.3

Viktoriya Mechold

Reconnective Healing, tibetische Reiki-Meisterin & spirituelle Wirbelsäulenausrichtung Praktiker

www.temple-of-unity.org