Cvičenie kubánskou technikou afro-contemporaneo

☝️ FREITAG, 25.11.2024 (3x 75 min)
✅ um 18.00 Uhr - kubanisch TANZÜBUNG – Übung mit afro-zeitgenössischer Technik (YOGA IN DANCE), für jedermann. Das Ensemble des Nationaltheaters in Havanna wurde 1962 zum Nationalen Ensemble für Modernen Tanz und erhielt 1974 den Namen Nationaler Tanz Kuba (Conjunto de Danza Contemporanea de Cuba).
Konfrontation der Essenz der Avantgarde-Technik der Zeit, Graham, Limón usw., mit der Essenz von Tänzen afrikanischen Ursprungs.
Es übernimmt Elemente der afro-kubanischen Folklore, die in jeder Bewegung, dem Einsatz des Beckens, des Rumpfes, alltäglichen Gesten, Rhythmus, Dynamik... enthalten sind.

❓Worum geht es im neuen Kurs TANZÜBUNG? mit der kubanischen afro-zeitgenössischen Technik ❓
👉 Auch wenn es sich um Übung und Tanzvorbereitung handelt, haben die Auszubildenden von Anfang an das Gefühl, dass sie tanzen und sich nicht nur auf den Tag vorbereiten, an dem sie tanzen dürfen.
👉 Es geht nicht um den einfachen Erwerb von Fähigkeiten, sondern um Bewegung, die das Innere erweckt.
👉 Atemkontrolle (Kraftüberfluss beim Einatmen und Kraftverbrauch beim Ausatmen).
👉 Verwendung von Körperteilen unabhängig, weil diese momentane Kontrolle verschiedener Körperbereiche nach Belieben zu einer reibungslosen Bewegung des gesamten Körpers führt.
👉 Geist und Körper werden auf eine höhere Leistung und Nutzung trainiert, wobei der Schwerpunkt auf Konzentration und Atmung liegt. Dehnung und Positionierung verschiedener Körperteile.
👉 Richtige Haltung.

👉 Die Haltung wird körperlich gestärkt und die langen Muskeln des Körpers werden auf grundlegendste Weise aktiviert.
👉 Die Anstrengung besteht darin, den Rumpf von den Hüften zu trennen und die Kontraktionen des Rumpfes zu nutzen.
👉 Das Konzept ist eine Kombination aus Kontraktion, Entspannung und Kontrolle des Beckengürtels für Rumpfrotation und -torsion. In verschiedenen Positionen von Rumpf, Beinen und Armen.
👉 Dehnung der langen Körpermuskulatur und Aufwärmen der motorischen Zentren (Hüfte, Becken, Rumpf).
👉 Wir arbeiten an Konzentration und Entspannung.
👉 Richtige Haltung von Rumpf, Armen, Beinen und Kopf, Erzielung der Elastizität der Hüftgelenke, maximale Streckung der Wirbelsäule.
👉 Dehnung und Entspannung der Wirbelsäule im Lendenwirbelbereich, Rumpf, Kopf, Schultern und Armen, Beugung, Rotation, Torsion und Schwingung des Rumpfes, langsamer und gleichmäßiger Rhythmus.
👉 Verknüpfung der Arbeit des Streckens des Beins mit dem Lösen der Kontraktion.
👉 Die Beziehung zwischen der Rotationswirkung des Rumpfes auf die Beine und der Anhebung der Hüfte.
👉 Stärkung des Bauchbereichs, Streben nach mehr Elastizität und Kraft, Kräftigung von Mittelfuß, Fußgewölbe und Zehen.
👉 Entspannung des Oberkörpers durch spiralförmige Bewegungen.
👉 Breitere Streckungen der Wirbelsäule.

Koordination ist ein Grundelement, das die Entwicklung des sensorischen und kinetischen Gedächtnisses unterstützt.
Eine größere Flüssigkeit der Bewegungen wirkt der Steifheit entgegen.
Verknüpfung verschiedener technischer Bewegungen in Form einer Phrase für deren spätere Entwicklung in der Bewegung durch den Raum.
Erwerb von Elastizität, Flexibilität und Kraft.
Der Schwerpunkt liegt auf der Atmung.
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TANZÜBUNG Kurspreis:
22 EUR/Person/3-wöchiger Kurs
29 EUR/Person/ 4-wöchiger Kurs
EUR 16/Person/2-wöchiger Kurs
- Aufpreis für die Multisportkarte 16,-/12,-/9,- EUR/(4/3/2 Stunden x 75 Minuten)/Person
- Einmaliger Eintritt 9,- EUR/Person/Tanzstunde
- Einmalig - Zeitzuschlag zur Multisportkarte + 5 EUR/Person/Tanzstunde bis zum Tag vor Kursbeginn.
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Ort der Veranstaltung:
GJH/Spojená škola Novohradská 3, an der Ecke Košická und Prievozská (in der Nähe von AS NIVY), Eingang vom Hof ​​aus - der erste aus Košická oder der dritte aus Novohradská.
Gute Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln und ausreichend kostenlose Parkplätze. Der beste Parkplatz in OC Nivy für 3 Stunden kostenlos.