Dancing in the Dark. Eyes-closed movement experience

Schließen Sie Ihre Augen und wecken Sie Ihre Sinne – bewegen Sie sich frei, ohne zu urteilen, und spüren Sie, wie jedes subtile Gefühl zum Leben erwacht.

Über unseren visuellen Kanal erhalten wir 80–95 % von Informationen aus der Außenwelt. Wenn wir die Augen schließen, schaltet sich ein starker Strom ablenkender Bilder ab. Andere Ströme werden dann klarer und wahrnehmbarer, während der Rest unserer Sinne erwacht und geschärft wird. Feinheiten und Nuancen, die zuvor untergegangen waren, treten in den Vordergrund. Unsere Wahrnehmung des Raums, anderer und uns selbst verändert sich auf überraschende Weise. Wenn wir mit geschlossenen Augen tanzen, fühlen wir uns von übermäßiger Kontrolle befreit und spüren das Bedürfnis, makellos zu sein. Schließlich beobachtet dich niemand :)

Struktur:

* Verbale Einführung in den Raum und zueinander;
* Sensorisches Aufwärmen – wir schließen und öffnen unsere Augen und experimentieren damit, wie sich unterschiedliche Texturen und Formen bei Berührung anfühlen;
* Ein ritueller Übergang von offenen zu geschlossenen Augen;
* Playlist und freie Bewegung ohne Anweisungen – nur Musik und deine eigene „Reise“ Damit können wir heraustanzen, was sich im Inneren angesammelt hat, frei von externen Beobachtern und Selbstzensur.

Wir beginnen mit einer sanften Einführung und einem sensorischen Aufwärmen, erkunden Texturen und den Wechsel von offenen zu geschlossenen Augen. Dann führt Sie die Playlist in Ihre eigene freie Bewegung – jedes Seufzen, Schwanken oder Drehen ist bereits ein Tanz. Es gibt keine richtigen oder falschen Schritte, sondern nur die Chance, das Innere loszulassen und die pure Freude daran zu erleben, sich unsichtbar zu bewegen.

Der Raum bleibt durchgehend beleuchtet. Sie können jederzeit gerne an der Wand sitzen und Pausen einlegen. Dies ist Ihre Selbsterforschung – eine Einladung, herauszufinden, was Sie in sich selbst und anderen „sehen“ können, wenn Sie nicht mit Ihren Augen schauen. Jeder wählt sein eigenes Maß an Intensität und möglicher Interaktion.

Moderatorin:
Katrina Menschikova – klinische Psychologin, Tanz- und Bewegungstherapeutin. Sie ist spezialisiert auf die Rehabilitation nach körperlichen und emotionalen Traumata und arbeitet mit Körperspannungen, Mustern und chronischen Schmerzen.

Bringen Sie mit:
▪️ bequeme Kleidung für Bewegung, Socken oder barfuß
▪️ Wasser
▪️ persönliche Augenbinde (Schal, Schal usw.)

Keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Vorbereitung erforderlich.

Ankündigungen zukünftiger Sitzungen, Updates und Fragen – im Telegram Gruppe: https://t.me/+5IfCZjPQgYRlYzM6