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Dych pre kvalitný spánok
Atem für guten Schlaf
Veranstaltet von: ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina, Eva Skaličanová Beňová, Rozdýchaj si život
Ort: Alma štúdio, Janka Kráľa 7, Žilina
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Vorträge & Diskussionen
Über die Veranstaltung
🔹 WORKSHOP: ATMUNG FÜR QUALITÄTSSCHLAF – STOPPEN SIE DAS SCHNORCHEN 🔹
Wachen Sie auch nach 8 Stunden Schlaf müde auf? Erzählt Ihnen Ihr Partner, dass Sie nachts schnarchen? Wussten Sie, dass Schnarchen nicht nur ein unangenehmes Geräusch ist, sondern ein Signal dafür, dass Ihr Körper nicht genug Sauerstoff bekommt?
In diesem praktischen Workshop erfahren Sie:
• Warum Schnarchen eine Form der Hyperventilation ist, die Ihren Körper im Stressmodus hält
• Wie falsche Atmung im Schlaf Ihren Körper an einer tiefen Regeneration hindert
• Welche Muskeln im Nacken und in der Brust die Qualität Ihrer Atmung in der Nacht beeinflussen
• Wie sich der zirkadiane Rhythmus auf Ihren Schlaf auswirkt und was Sie tun können um ihn zu verbessern
Was Sie erwartet:
✅ Entspannende Dehnübungen
✅ Eine spezielle Reihe von Übungen vor dem Schlafengehen, um den Körper vom Stressmodus in die Regeneration zu bringen
✅ Praktische Atemtechniken, die Ihnen beim Einschlafen helfen und Sie in einem tiefen Schlaf halten
✅ Tipps, wie Sie Ihre Schlafzimmer- und Abendrituale so gestalten, dass sie eine gute Schlafatmung unterstützen
Der Workshop ist voll von praktischen Tipps und Übungen, die ich an mir und mir selbst ausprobiert habe Kunden - und sie funktionieren! Sie können alles, was Sie lernen, einfach in Ihr Abendritual einbauen.
WANN: 20. März um 16:30 Uhr
WO: Alma Studio, Žilina
PREIS: 25 Euro
Die Teilnehmerzahl ist auf 9 Teilnehmer begrenzt, sodass ich mich individuell um jeden einzelnen kümmern kann.
PS: Guter Schlaf ist kein Luxus – er ist die Grundlage Ihrer Gesundheit, Energie und Vitalität. Gönnen Sie es sich.
Mit Liebe Eva