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Dýchej lépe - 5 týdenní kurz s Katkou Prýmkovou
Besser atmen – 5-wöchiger Kurs mit Katka Prýmková
Veranstaltet von: Yoga 4 everybody, Kateřina Prýmková
Ort: Yoga 4 everybody, Jungmannova 9, Nové Město - Praha 1
Tickets: Tickets bekommen
Vorträge & Diskussionen, Gesundheit & Wellness
Über die Veranstaltung
Besser atmen – 5-wöchiger Kurs
👉🏻 5-wöchiges Programm mit Atemtechniken zum Stressabbau, zur Unterstützung des Geistes und zur Wiederherstellung des Nervensystems
Der Atem ist uns am nächsten. Ohne Atem gibt es kein Leben. Es ist greifbar, glaubwürdig, verständlich und beherrschbar. Sanftes Ein- und Ausatmen hält uns am Leben, beruhigt und beeinflusst unsere Gedanken, die ständig von unseren Handlungen und Emotionen beeinflusst werden. Das alles erleben wir jeden Tag, doch den Atem ignorieren und vergessen wir oft. In Pranayama-Übungen lernen wir ihn tief kennen. Wir werden nach und nach eine Haltung der Neugier entwickeln und so zu Entdeckern und Forschern unserer inneren Welt werden. Das Atemtraining ist eine notwendige Vorbereitung für die tiefe Meditation.
👉🏻 Es erwarten dich 5 Folgelektionen, in denen jeweils bestimmte Atemtechniken im Fokus stehen, die wir nach und nach vertiefen.
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Der Kurs ist für jeden geeignet 🌬️
Es spielt keine Rolle, ob Sie Vorkenntnisse haben Mit Yoga oder Atemtechniken gehen wir alles Schritt für Schritt durch. Während des Kurses wird eine häusliche Vorbereitung und das Einüben des in den einzelnen Blöcken Gelernten erwartet. Der Kurs eignet sich auch für alle, die ihre Yoga-Praxis weiter ausbauen und sich ein tägliches Ritual aus Pranayama und Meditation aneignen möchten.
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Die größten Vorteile des „Breathe Better“-Kurses:
✔️ Stressabbau
✔️ Vertiefung der Konzentration
✔️ Schaffung eines inneren Gleichgewichts auf der natürlichen Ebene von Yin & Yang
✔️ Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit – Ihr Gedächtnis wird sich verbessern Schlafen Sie und Sie werden mehr Energie bekommen
Dank Pranayama erfolgt die Sauerstoffanreicherung des Blutes effektiver, was zur Reinigung und Ernährung aller Zellen, Gewebe und inneren Organe in unserem Körper führt. Dadurch kommt es zu einer natürlichen Entgiftung des gesamten Organismus.
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Themen des Einzelunterrichts:
< br/> 1. Lektion = Grundlegende Atemtechniken, Hauptprinzipien und Kontraindikationen (Heimvorbereitung für die folgende Woche)
2. Lektion = Kriyas, Bandhas, Asanas oder Vorbereitung auf Pranayama (Arbeit mit Emotionen, wie wir durch unseren Atem schnell zur Ruhe kommen oder wieder in Schwung kommen + Vorbereitung für zu Hause)
3. Lektion = Befreiung des Atemmusters mit Atemwellen (Vorbereitung für die Heimpraxis)
4. Lektion = Reinigung der Nadi-Kanäle durch fortgeschrittene Atemtechniken (Vasishtha nadishuddhi, Ujjayi mit Kumbhakas, externes Kumbhaka und andere + Übung zu Hause in verschiedenen fortgeschrittenen Stufen)
5. Lektion = Meditation Pranayama und die letzte Beseitigung von Blockaden
👉🏻 5-wöchiges Programm mit Atemtechniken zum Stressabbau, zur Unterstützung des Geistes und zur Wiederherstellung des Nervensystems
Der Atem ist uns am nächsten. Ohne Atem gibt es kein Leben. Es ist greifbar, glaubwürdig, verständlich und beherrschbar. Sanftes Ein- und Ausatmen hält uns am Leben, beruhigt und beeinflusst unsere Gedanken, die ständig von unseren Handlungen und Emotionen beeinflusst werden. Das alles erleben wir jeden Tag, doch den Atem ignorieren und vergessen wir oft. In Pranayama-Übungen lernen wir ihn tief kennen. Wir werden nach und nach eine Haltung der Neugier entwickeln und so zu Entdeckern und Forschern unserer inneren Welt werden. Das Atemtraining ist eine notwendige Vorbereitung für die tiefe Meditation.
👉🏻 Es erwarten dich 5 Folgelektionen, in denen jeweils bestimmte Atemtechniken im Fokus stehen, die wir nach und nach vertiefen.
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Der Kurs ist für jeden geeignet 🌬️
Es spielt keine Rolle, ob Sie Vorkenntnisse haben Mit Yoga oder Atemtechniken gehen wir alles Schritt für Schritt durch. Während des Kurses wird eine häusliche Vorbereitung und das Einüben des in den einzelnen Blöcken Gelernten erwartet. Der Kurs eignet sich auch für alle, die ihre Yoga-Praxis weiter ausbauen und sich ein tägliches Ritual aus Pranayama und Meditation aneignen möchten.
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Die größten Vorteile des „Breathe Better“-Kurses:
✔️ Stressabbau
✔️ Vertiefung der Konzentration
✔️ Schaffung eines inneren Gleichgewichts auf der natürlichen Ebene von Yin & Yang
✔️ Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit – Ihr Gedächtnis wird sich verbessern Schlafen Sie und Sie werden mehr Energie bekommen
Dank Pranayama erfolgt die Sauerstoffanreicherung des Blutes effektiver, was zur Reinigung und Ernährung aller Zellen, Gewebe und inneren Organe in unserem Körper führt. Dadurch kommt es zu einer natürlichen Entgiftung des gesamten Organismus.
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Themen des Einzelunterrichts:
< br/> 1. Lektion = Grundlegende Atemtechniken, Hauptprinzipien und Kontraindikationen (Heimvorbereitung für die folgende Woche)
2. Lektion = Kriyas, Bandhas, Asanas oder Vorbereitung auf Pranayama (Arbeit mit Emotionen, wie wir durch unseren Atem schnell zur Ruhe kommen oder wieder in Schwung kommen + Vorbereitung für zu Hause)
3. Lektion = Befreiung des Atemmusters mit Atemwellen (Vorbereitung für die Heimpraxis)
4. Lektion = Reinigung der Nadi-Kanäle durch fortgeschrittene Atemtechniken (Vasishtha nadishuddhi, Ujjayi mit Kumbhakas, externes Kumbhaka und andere + Übung zu Hause in verschiedenen fortgeschrittenen Stufen)
5. Lektion = Meditation Pranayama und die letzte Beseitigung von Blockaden