Girls & Gays: Yoga+Hammam+Matcha

Let us combine all the great things in life into one :P

Ein Safe Space für alle

Yoga, Matcha & Community Vibes.

💪 Das erwartet dich:

🧘‍♀️ Yoga for Function & Focus:
Kein “Mind-Body-Spiritual”-Bla – sondern evidenzbasiertes, funktionelles Yoga mit Fokus auf körperliche Benefits.
Taneeya zeigt dir gezielte Bewegungsabfolgen zur Linderung von Periodenschmerzen, besserer Mobilität und Fokussteigerung bei ADHD.
🔥 HIIT Session:
Mit Hermes geht’s um Power, Ausdauer und Spaß an der Bewegung.
Kurze, effiziente Intervalle ... ideal, um Muskeln zu aktivieren und das Herz-Kreislauf-System zu pushen.

🍵 Free Matcha Bar:
Nach dem Training: ein Moment zum Runterkommen. Matcha trinken, quatschen, chillen.

Hammam Time:
Wärme, Regeneration, Durchatmen.
Gönn dir Ruhe nach dem Schwitzen.

🎲 Community Games:
Brettspiele, Lachen, Begegnung ... weil Community genauso wichtig ist wie Bewegung.

👩‍🏫 Meet Your Trainers

Taneeya: Yoga Instructor (Functional Approach)
Taneeya entwickelt medizinisch orientierte Yogaprogramme, die gezielt auf körperliche Themen eingehen z. B. Period Pain Relief, ADHD-Regulation und Mobility Training.
Ihr Stil ist präzise, körperbewusst und wissenschaftlich fundiert ... kein spirituelles Blabla, sondern Training mit spürbarem Effekt.

Hermes: HIIT Coach & Longevity Trainer
Leistungssportler im Rudern und Longevity-Coach.
Hermes kombiniert funktionelles Training mit smarter Regeneration ... für Stärke, Ausdauer und langfristige Gesundheit.
Sein Motto: Move smarter, not harder.

👉 Beide begleiten dich durch das Event: mit Kompetenz, Humor und echtem Verständnis für Körper und Bewegung.

🌈 Warum teilnehmen?

• Safe Space: Für Girls, Gays & Allies: jede*r ist willkommen.
• Body Benefits first: Wir trainieren, um uns besser zu fühlen: nicht, um einem Ideal zu entsprechen.
• Evidence-based Movement: Wissenschaftlich fundierte Sessions, designed für echte körperliche Wirkung.
• Community: Bewegung, Entspannung & Connection in einem offenen, wertschätzenden Raum.