HAS -tanečné a pohybové MINI kurzy JESEŇ 2025 - vol.3

HUMAN ART SPACE
Ladet Sie zu Tanz- und Bewegungs-MINI-Kursen ein:
HERBST 2025 - BAND 3

Wir eröffnen Kurse für Sie:
POWER YOGA FÜR MÄNNER, LET'S PLAY / DANCE IMPRO
und FELDENKRAIS Band 2 KURSE
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LET'S PLAY / DANCE IMPROVISATION - offene Ebene
jeden DONNERSTAG ab 13.11.2025 bis 11.12.2025
19:00. - 20:00 Uhr / 5 Lektionen
mit MSc Art Kristína Strečková

PREIS (bei Anmeldung und Bezahlung): 59 EUR

Der Kurs findet im Gebäude statt
Heydukova 16, Bratislava

KURSBESCHREIBUNG:
Mit Hilfe der Bewegungsimprovisation bewegen wir den ganzen Körper und finden den Weg zu uns selbst als riesige Informations- und Inspirationsquelle. Durch Improvisationen werden wir Sensibilität für uns selbst und andere aufbauen und gleichzeitig die Möglichkeit geben, eine natürliche Umgebung für die Entstehung unterschiedlicher Situationen zu schaffen. Dieser Prozess geht fließend in den Prozess des Erstellens von Bewegungsvarianten und integrierten Bewegungselementen über. - 21:00 Uhr / 5 Lektionen
mit MSc Art Kristína Strečková

PREIS (bei Anmeldung und Bezahlung): 55 EUR

Der Kurs findet im Gebäude statt
Heydukova 16, Bratislava

KURSBESCHREIBUNG:
Kommen Sie zu uns und überzeugen Sie sich davon, dass Yoga nicht nur eine Übung für Frauen ist; Sie werden feststellen, dass die reichhaltige Wirkung auch dem männlichen Körper und Geist etwas zu bieten hat. Regelmäßige Yoga-Praxis trägt zur Steigerung der Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer bei. Beim Training lernen wir, das natürliche Gewicht des Körpers zu nutzen, was zu einer allgemeinen Stärkung und einem Zuwachs an Muskelmasse führt. Durch aktives Dehnen in verschiedenen Positionen wird der Körper flexibler und widerstandsfähiger. Die Übung basiert auf der regelmäßigen Wiederholung von Grundpositionen / Asanas / aus dem Yoga, die dynamisch nacheinander angeordnet und mit dem Atem / Pranayama / synchronisiert werden. Jede Asana zeichnet sich durch ihre eigene besondere Bedeutung aus und hat vielfältige Wirkungen: anregend, beruhigend, energetisierend, Widerstand erzeugend, Konzentrationsstärke, innere Ruhe usw. Der Unterricht ist fokussiert auf:
* führt zu einer korrekten Körperhaltung sowie einer Steigerung der Muskelkraft und -flexibilität
* gleicht Muskelungleichgewichte aus, verbessert die Muskelspannung
* beugt Wirbelsäulen- und Kreuzschmerzen vor
* formt problematische Teile
* ordnungsgemäße Funktion der inneren Organe, des Verdauungssystems und der inneren Prozesse des Körpers
* nutzt die richtige Atmung und stärkt die Beckenmuskulatur bei Gicht
* lernt sich selbst kennen.
* erweckt die schlummernde Energie im Körper
* befreit geistig und körperlich Spannung und Aufpumpen positiver Energie

Bitte bringen Sie Ihre EIGENE SOHLE mit.

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FELDENKRAIS vol.2 - offene Ebene
jeden MITTWOCH vom 12.11.2025 bis 10.12.2025
19:45h.-20:45h. / 5 Lektionen
mit Mgr. Miroslava Kovářová, ArtD.
PREIS (bei Anmeldung und Zahlung): 55 EUR

Der Kurs findet im
Altstädter Kultur- und Bildungszentrum, Školská 14, Bratislava

KURSBESCHREIBUNG:
Die Feldenkrais-Methode ist eine somatische Methode, die Geist und Körper durch Bewegung verbindet. Es führt zu einer Verbesserung der Wahrnehmung, des Gefühls und der Bewegung und entwickelt die Neuroplastizität des Gehirns. Die Methode ist ein natürlicher Lernprozess, der bewusste Bewegung und Konzentration der Aufmerksamkeit nutzt. Durch sie hilft es uns, unsere Bewegungsstereotypen und gewohnheitsmäßigen Bewegungs- und Verhaltensmuster zu erkennen und leitet uns gewaltfrei im Umgang mit ihnen an. Die Feldenkrais-Methode wird weltweit vor allem für ihre bemerkenswerte Fähigkeit zur Verbesserung der aufrechten Haltung und Körperhaltung, zur Entwicklung von Flexibilität und Bewegungskoordination anerkannt.
Die Feldenkrais-Methode kann von Menschen unabhängig von Alter, Beruf und Erfahrung praktiziert werden. Es bedarf keiner vorherigen Vorbereitung oder besonderer Bedingungen.

Bitte bringen Sie Ihre eigenen Matten mit.
(Bei Bedarf können Sie auch unsere nutzen.)

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ONLINE YOGA - offenes Level
jeden MITTWOCH vom 12.11.2025 bis 17.12.2025 / 20:00 Uhr - 20:40 Uhr
/ 6 Lektionen
mit MSc Art Kristína Strečková
PREIS (bei Anmeldung und Bezahlung): 55 EUR
Die Lektionen finden über die ZOOM-Anwendung statt.
Alle notwendigen Informationen zur Anmeldung für die Lektionen werden Ihnen per E-Mail zugesandt.
KURSBESCHREIBUNG:
Die Lektionen werden reibungslos und mit nahezu kontinuierlicher Bewegung (Vinyasa), stehende, sitzende und liegende Yogapositionen durchgeführt werden in die Sequenzen eingebunden. Dieser Stil kombiniert Asana, Yoga-Bewegung, eigenen Atem und Konzentration von Sehvermögen und Geist. Viele Anhänger der traditionellen Yoga-Schule nennen ihn einen „modernen“ Stil, weil er den Schwerpunkt auf körperliche Betätigung legt und weniger auf Spiritualität abzielt. Das Ergebnis regelmäßiger Bewegung ist die Beseitigung von Müdigkeit, die Wiederherstellung der Energie sowie die Verbesserung von Fokus und Konzentration. Power Yoga verhilft nicht nur zu einem schönen Körper, beschleunigt den Stoffwechsel, entgiftet den Körper. href="https://forms.gle/z5vEGY3yi9Zm52378">https://forms.gle/z5vEGY3yi9Zm52378

Eine Voranmeldung ist erforderlich. Die Kapazität ist begrenzt.

WENN SIE SICH FÜR 2 KURSE ANMELDEN, ERHALTEN SIE 5 % RABATT AUF DEN PREIS BEIDER BESTELLTER KURSE.

WENN SIE SICH FÜR 3 ODER MEHR KURSE ANMELDEN, 10 % RABATT AUF DEN PREIS ALLER BESTELLTEN KURSE.

Nach Erhalt der ausgefüllten Unterlagen senden wir Ihnen die ZAHLUNGSINFORMATIONEN per E-Mail zu Bewerbungen.

Durchgeführt mit Unterstützung des Bezirks Bratislava - Staré Mesto

DIE KOSTEN FÜR DIE DURCHFÜHRUNG DER KURSE WERDEN NICHT AUS DER ÖFFENTLICHEN KOFINANZIERT RESSOURCEN.

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Dozenten:

Mgr. Kunst KRISTÍNA STREČKOVÁ:
Sie erhielt ihre professionelle Tanzausbildung an der Universität für Musikkunst in Bratislava und setzte ihre Ausbildung an der Northern School of Contemporary Dance in Leeds (UK) fort. Er verfügt über langjährige Erfahrung im Unterrichten von Kindern, Studenten und Erwachsenen. Sie arbeitete an Kunstgrundschulen in Bratislava, Trnava und Nitra. Auch am Dušan-Nebyla-Konservatorium in Trnava. Sie gründete die Amateurtanzgruppe Divertída und 2010 den Bürgerverein HAS. Sie hatte die Ehre, bei der Gründung der integrierten Tanzgruppe Len Tak Tak dabei zu sein, was ihr eine neue Perspektive auf die Arbeit mit dem menschlichen Körper eröffnete. Im Jahr 2013 erhielt sie das Power Yoga Instructor-Zertifikat und ist an mehreren Orten als Trainerin tätig. In ihrer pädagogischen Praxis nutzt sie gerne Wissen aus der Anatomie des menschlichen Körpers, um die Qualität der Bewegung zu verbessern, Improvisation als Mittel der Selbsterkenntnis und des Selbstausdrucks und vor allem experimentiert sie gerne und lässt sich von jeder Individualität inspirieren.

Mgr. MIROSLAVA KOVÁŘOVÁ, ArtD.:
Sie arbeitet seit vielen Jahren im Bereich der Tanzkunst in der Slowakei als Lehrerin, Dramaturgin und Managerin. Seit mehr als zwanzig Jahren ist er Dozent am Fachbereich Tanzschaffen der Universität für Darstellende Kunst. In den Jahren 2002-2006 erlernte sie die Feldenkrais-Methode im Rahmen des Feldenkrais®International Training Program Wien III. und nimmt jährlich an Schulungen für Dozenten der Methode zu spezifischen Themen teil. Seit 2004 unterrichtet er die Feldenkrais-Methode an der VŠMU. Er unterrichtet die breite Öffentlichkeit in Form von Workshops, regelmäßigen Gruppenübungen und Einzelunterricht in dieser Methode.