Hula Dancercise - roztoč to s Markétou!

Englische Version unten

Wie drehen wir sie zusammen? Fitness und Barre -Training. Sehen Sie ideal aus Baumwolle. Der Reifen gleitet nach Artikeln zu viel.
☑️ Vermeiden Sie auch Kleidung mit Ornamenten, Schnallen, Knoten, Knöpfen, Bögen und allem, was die Bewegung des Reifens komplizieren oder seine Schaumstoffoberfläche beschädigen würde. Auf den Boden legen.

Unsicherheit?
⭕ Soll ich einen Reifen mitbringen? Nein, ich werde dir meine leihen. Es wiegt 0,9 kg und ist direkt für Hula Dancercis.
⭕ Ich habe Hula Hoop noch nie gemacht. Na und? Wenn Sie geboren wurden, konnten Sie nicht einmal reden oder reden - und wie Sie es heute konnten! Großartig! Es ist irgendwo dort, wirst du sehen.
⭕ Mein Rücken tut weh. Sei also vorsichtig. Überlegen Sie, wo und wie sehr es weh tut, und vielleicht ist es besser, es für eine Zeit aufzuschieben, um nicht mehr zu verletzen.
⭕ Mein Knie tut weh. Technisch gesehen belasten Sie Hula Hoop nicht die Knie, aber wenn Sie die falsche Technik wählen, kann es schlechter sein. Ich war selbst zu einer Zeit Hulaopil, als ich wegen meiner Knie fast nicht ging. Aber du weißt, wie es dir geht. Betrachten Sie es also.
⭕ Mein Taillenumfang macht den Reifen unmöglich zu drehen. Dies ist leider ein Problem. Die Lösung kann darin bestehen, einen Gürtel mit einem rotierenden Gewicht zu kaufen. Aber dies ist nicht das Thema meiner Lektionen. School Dance Clubs, eine Gruppe sozialer Tänze nach dem Tanz, ein Dutzend Spielzeiten mit einer Erwachsenen -Tanzgruppe, mit der wir sogar 5 Jahre lang mit Swing gewonnen haben - als Schüler und als Dozent. Ich sehnte mich danach, es zu lernen, aber ich habe niemanden gefunden, der es in der Tschechischen Republik unterrichten würde. Also habe ich mich direkt an Rachel in den Dozentenkurs eingeschrieben. Ich kaufte einen Reifen von ihr und begann zu trainieren. Ich hatte Angst vor meinen eigenen Videos, verschoben und begann wieder. Am Ende beugte ich mich daran, stellte einen Beispielkurs zusammen, präsentierte ihn und kam von Rachel mit einem Zertifikat mit der Bewertung: der ansteckenden Begeisterung, die sich in Ihrem Lernen widerspiegelt.

englische Version

Wie werden wir uns zusammen drehen?
☑️ Sie werden lernen, sich zu drehen und zu reifen und es dort zu halten, wo es sein muss.
☑️ Sobald dies funktioniert, werden wir einige Schritte und Handbewegungen hinzufügen.
☑️ Wenn es gut in die Realität geht, werden wir Tanze veranstalten!
☑️ Aber wir werden es auch und ein bisschen Fitness und Barre mit dem Reifen machen.
☑️ Am Ende werden wir uns dehnen.
☑️ Und es wäre nicht und lehrte es mit mir, wenn wir nicht mit einem doofen Gesicht Yoga fertig werden würden!

Was soll man bringen?
☑️ Komfortige Kleidung - keine Synthetik! Suchen Sie nach Baumwolle idealerweise. Künstliche Stoffe machen den Reifen zu viel.
☑️ Vermeiden Sie Kleidung mit Dekorationen um die Taille wie Schnallen, Knoten, Knöpfe, Bögen oder irgendetwas, das sich mit der Reifenbewegung stören oder die Schaumstoffoberfläche beschädigen könnte.
☑️ Bringen Sie saubere Innenschuhe - Jazzschuhe, Sneaker, weiche Gymnastenschuhe, Lindy -Tanzschuhe… href = "https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka"> https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka na ja, ich werde dich leckst. Es wiegt 0,9 kg und wird speziell für Hula Dancercis hergestellt. Na und? Als Sie geboren wurden, wussten Sie nicht, wie man geht oder spricht - und sieht dich jetzt an! Perfekt! Es ist immer noch in dir, du wirst sehen.
⭕ Mein Rücken tut weh. Sei vorsichtig damit! Überlegen Sie, wie und wo es weh tut, und verschieben vielleicht bis die Schmerzen weg.
⭕ Mein Knie tut weh. Technisch gesehen kann Hula Hooping die Knie nicht belasten, aber mit falscher Technik könnte es sich verschlechtern. Ich war in der Lage, mich zu reifen, als die Knie schlecht waren, aber Sie kennen Ihren Körper am besten - denken Sie darüber nach. Leider ist dies ein Problem. Und eine mögliche Lösung besteht darin, mit rotierenden Gewichten zu kaufen und zu girnen, aber das liegt außerhalb des Rahmens meiner Klassen.

Ausbilder: Markéta und Hula Dance Dancing After Course, Over und Zen Seasons mit einer Erwachsenen -Tanzgruppe, die sogar den 5. Platz bei den tschechischen Ballroom -Meisterschaften einnimmt. Mehr als 10 Jahre im Schwung - als Bot und Schüler und und Lehrer.

Ich entdeckte Hula Dancercise im Jahr 2024 durch faszinierende Videos von Rachel Jones auf Instagram. Ich wollte lernen, konnte aber niemanden finden, der es in der Tschechischen Republik unterrichtete. Also habe ich mich für Rachels Ausbilderin Courese eingeschrieben, Kauf von ihr gekauft und begann zu üben. Ich befürchtete, meine eigenen Videos anzusehen, zögerte, neu gestartet, aber schließlich habe ich ihn geschoben, entwarf und probierte, präsentierte ihn und wurde mit diesem Feedback von Rachel zertifiziert:
"und ansprechend. Rachel".