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Intenzívny kurz hormonálnej jogy pre ženy v NITRE - podľa Dinah Rodrigues
Intensiver Hormon-Yoga-Kurs für Frauen in NITRA – von Dinah Rodrigues
Veranstaltet von: Hormonálna jogová terapia - Jana Šrámková
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Vorträge & Diskussionen
Über die Veranstaltung
Der Kurs findet samstags von 9:00 bis 18:30/19:00 Uhr statt, mit kurzen Pausen für Erfrischungen und einer 30-minütigen persönlichen Auszeit, die Sie zum Mittagessen nutzen können.
ORIENTIERUNGSPROGRAMM:
Der Vormittag ist eine Einführung – ich werde über hormonelles Yoga, seinen Begründer und wie ich dazu gekommen bin, sprechen. Dann erlernen wir den gesamten Satz von 21 Übungen und Techniken, die in der Hormon-Yoga-Therapie zum Einsatz kommen und die den Satz so effektiv machen.
Nach dem Mittagessen lernen wir für einen Moment der Entspannung 3 Pranayamas (beruhigende Atemtechniken) und wiederholen den gesamten Satz 2 Mal. Abschließend werfen wir einen genaueren Blick auf 10 Anti-Stress-Übungen zur Reduzierung von Stress, der hinter dem hormonellen Ungleichgewicht steckt. Zu Hause dauert der Zusammenbau nach regelmäßiger Übung nur 30-35 Minuten.
Im Rahmen der Kursgebühr erhalten Sie außerdem gedruckte Skripte mit einer detaillierten Beschreibung aller Techniken und Übungen des Sets (sowie 3 Pranayama- und 10 Anti-Stress-Übungen), nach denen Sie selbstständig zu Hause üben können. Es enthält außerdem ein Farbposter (vorletzte Seite des Covers) mit fotografierten Übungen des gesamten Sets zum einfacheren Üben zu Hause. Neu ist eine 45-minütige kostenlose Audioaufnahme des gesamten Sets, mit der Sie das Set zu Hause üben können.
Im Preis des Kurses ist auch eine Wiederholungslektion ONLINE kostenlos enthalten („Wiederholungen“ mache ich dienstags ab 19:30 Uhr über MsTeams) und wenn Ihnen die Lektion gefällt, haben Sie die Möglichkeit, nach dem Kurs gegen eine Gebühr von 6 €/Stunde oder 25 €/5 Lektionen (d. h. 5 €/Unterricht) und regelmäßig.
ÜBUNGEN richten sich an alle Frauen ab 14 Jahren, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Die obere Altersgrenze ist unbegrenzt <3
HORMONALE YOGA-THERAPIE beseitigt auf natürliche Weise Probleme wie das prämenstruelle Syndrom (PMS), Menstruationsunregelmäßigkeiten, Myome, Eierstockzysten, polyzystische Eierstöcke, Unfruchtbarkeit, vorzeitigen Übergang, Akne, Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, emotionale Instabilität, Reizbarkeit, Stressgefühle, Panik, Depression und Unentschlossenheit. Urogenitale Trockenheit, Vitalitätsverlust, Migräne, Gedächtnisstörungen, Osteoporose, Inkontinenz, Karpaltunnelsyndrom, trockene Haut, Haarausfall, brüchige Nägel, unzureichende Aktivität der Schilddrüse und andere Probleme, die durch niedrige oder unausgeglichene Hormonspiegel verursacht werden.
Für wen sind die Übungen nicht geeignet?
Die Übungen sind nicht für schwangere Frauen, in der Behandlung von Krebs, Frauen mit fortgeschrittenem Stadium geeignet Endometriose, Frauen mit Myomen, die größer als eine Faust sind, noch für Frauen mit schwerwiegenden psychiatrischen Problemen. Bei Diagnosen, bei denen Sie sich nicht sicher sind, ist es besser, Ihren Gesundheitszustand mit einem Arzt zu besprechen, der Sie beraten wird, ob es in Ihrem Fall nicht unerwünscht ist, die Produktion weiblicher Hormone zu erhöhen.
Vorkenntnisse im Yoga sind für die Ausübung der hormonellen Yoga-Therapie (HJT) NICHT erforderlich. Dabei handelt es sich nicht um klassisches Hatha-Yoga, bei dem einzelne Positionen im Dunkeln einer Kerze zum Klang von Meditationsmusik gehalten werden, sondern um einfache Übungen, die durch die Abwandlung einiger Yoga-Asanas in eine dynamische Form entstehen. Es wird ohne Musik praktiziert, um sich besser auf die Energiezirkulation und die Aktivierung einzelner Drüsen zu konzentrieren, um die Hormonproduktion zu steigern und sie zu harmonisieren. Im Set sind aber auch drei entspannende Harmonisierungsübungen enthalten, bei denen wir uns hinlegen und so die Energie in unseren Drüsen bzw. Chakren aktivieren und harmonisieren.
Mehr Infos unter www.hormonalka.sk
ANMELDUNG oder Kommunikation:
* per E-Mail: [email protected]
* per FB-Nachricht: https://www.facebook.com/hormonalka
ORIENTIERUNGSPROGRAMM:
Der Vormittag ist eine Einführung – ich werde über hormonelles Yoga, seinen Begründer und wie ich dazu gekommen bin, sprechen. Dann erlernen wir den gesamten Satz von 21 Übungen und Techniken, die in der Hormon-Yoga-Therapie zum Einsatz kommen und die den Satz so effektiv machen.
Nach dem Mittagessen lernen wir für einen Moment der Entspannung 3 Pranayamas (beruhigende Atemtechniken) und wiederholen den gesamten Satz 2 Mal. Abschließend werfen wir einen genaueren Blick auf 10 Anti-Stress-Übungen zur Reduzierung von Stress, der hinter dem hormonellen Ungleichgewicht steckt. Zu Hause dauert der Zusammenbau nach regelmäßiger Übung nur 30-35 Minuten.
Im Rahmen der Kursgebühr erhalten Sie außerdem gedruckte Skripte mit einer detaillierten Beschreibung aller Techniken und Übungen des Sets (sowie 3 Pranayama- und 10 Anti-Stress-Übungen), nach denen Sie selbstständig zu Hause üben können. Es enthält außerdem ein Farbposter (vorletzte Seite des Covers) mit fotografierten Übungen des gesamten Sets zum einfacheren Üben zu Hause. Neu ist eine 45-minütige kostenlose Audioaufnahme des gesamten Sets, mit der Sie das Set zu Hause üben können.
Im Preis des Kurses ist auch eine Wiederholungslektion ONLINE kostenlos enthalten („Wiederholungen“ mache ich dienstags ab 19:30 Uhr über MsTeams) und wenn Ihnen die Lektion gefällt, haben Sie die Möglichkeit, nach dem Kurs gegen eine Gebühr von 6 €/Stunde oder 25 €/5 Lektionen (d. h. 5 €/Unterricht) und regelmäßig.
ÜBUNGEN richten sich an alle Frauen ab 14 Jahren, die ihre Lebensqualität verbessern möchten. Die obere Altersgrenze ist unbegrenzt <3
HORMONALE YOGA-THERAPIE beseitigt auf natürliche Weise Probleme wie das prämenstruelle Syndrom (PMS), Menstruationsunregelmäßigkeiten, Myome, Eierstockzysten, polyzystische Eierstöcke, Unfruchtbarkeit, vorzeitigen Übergang, Akne, Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, emotionale Instabilität, Reizbarkeit, Stressgefühle, Panik, Depression und Unentschlossenheit. Urogenitale Trockenheit, Vitalitätsverlust, Migräne, Gedächtnisstörungen, Osteoporose, Inkontinenz, Karpaltunnelsyndrom, trockene Haut, Haarausfall, brüchige Nägel, unzureichende Aktivität der Schilddrüse und andere Probleme, die durch niedrige oder unausgeglichene Hormonspiegel verursacht werden.
Für wen sind die Übungen nicht geeignet?
Die Übungen sind nicht für schwangere Frauen, in der Behandlung von Krebs, Frauen mit fortgeschrittenem Stadium geeignet Endometriose, Frauen mit Myomen, die größer als eine Faust sind, noch für Frauen mit schwerwiegenden psychiatrischen Problemen. Bei Diagnosen, bei denen Sie sich nicht sicher sind, ist es besser, Ihren Gesundheitszustand mit einem Arzt zu besprechen, der Sie beraten wird, ob es in Ihrem Fall nicht unerwünscht ist, die Produktion weiblicher Hormone zu erhöhen.
Vorkenntnisse im Yoga sind für die Ausübung der hormonellen Yoga-Therapie (HJT) NICHT erforderlich. Dabei handelt es sich nicht um klassisches Hatha-Yoga, bei dem einzelne Positionen im Dunkeln einer Kerze zum Klang von Meditationsmusik gehalten werden, sondern um einfache Übungen, die durch die Abwandlung einiger Yoga-Asanas in eine dynamische Form entstehen. Es wird ohne Musik praktiziert, um sich besser auf die Energiezirkulation und die Aktivierung einzelner Drüsen zu konzentrieren, um die Hormonproduktion zu steigern und sie zu harmonisieren. Im Set sind aber auch drei entspannende Harmonisierungsübungen enthalten, bei denen wir uns hinlegen und so die Energie in unseren Drüsen bzw. Chakren aktivieren und harmonisieren.
Mehr Infos unter www.hormonalka.sk
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