Joga step-by-step

Ein Kurs, in dem Sie Werkzeuge zum Üben von Yoga erhalten, damit es Ihrem Körper und Ihrer Psyche zugute kommt. Der Kurs ist für eine kleine Gruppe von fünf Übenden konzipiert, damit wir einzeln arbeiten können, fast wie eine private Lektion. Es gibt 5 Meetings, um zu trainieren, natürlich trainieren Sie gut, aber Sie werden lernen, wie Sie mit Ihrem Körper arbeiten, atmen und dieses Wissen nicht nur für Yoga, sondern für jede andere Übung und im Alltag nützlich sein wird. Stability - Prevention of injuries, developing mindfulness, body strengthening, use of support when moving, full yoga breath and work with the body in the position of a cat and greeting the sun
2. Core - correctly engaging the center of the body, its function in motion, the right attitude, tilt
3. Transitions - or transitions, often underestimated and yet demanding, mobility and rotation
4. Power and stretching - the Bedeutung der Muskeln, Gleichgewicht in den Rückständen, die Verwendung von Widerstandskaugum, die Skalen Ihres eigenen Körpers, statische und dynamische Dehnung
5. Fluss und Atem - Verknüpfung von Wissen mit Atem und Bauen Sie Ihre eigene Praxis auf. Atmen Sie als Gelegenheit, mit Ihrer Psyche zu arbeiten. Die Schwingung klingt om. 18:15. Die letzte Lektion ist der 12. Mai 2025. Lektion 21.4. Es wird nicht Ostermontag sein. Wenn Sie nicht zur Lektion kommen können, haben Sie Anspruch auf zwei Ersatzstunden. Der Ersatzunterricht kann am Donnerstag um 18:15 Uhr und am Dienstag nur im Rahmen des Kurs auf Yoga erschöpft werden. Wenn Sie lange nicht kommen können, können Sie einen Ersatz an die Lektion senden.