Joga step-by-step

Ein Kurs, in dem Sie die Werkzeuge erhalten, um Yoga so zu praktizieren, dass es Ihrem Körper und Geist gut tut. Der Kurs ist auf eine kleine Gruppe von fünf Auszubildenden ausgelegt, sodass wir individuell arbeiten können, fast wie eine Privatstunde. Wir warten auf 5 Treffen, bei denen du natürlich ein gutes Training bekommst, aber nach und nach lernst, mit deinem Körper zu arbeiten, zu atmen, und dieses Wissen wird dir nicht nur beim Yoga, sondern bei jeder anderen Übung und im Alltag von Nutzen sein.
Gemeinsam werden wir folgende Themen durchgehen:
1. Stabilität – Vorbeugung von Verletzungen, Entwicklung von Achtsamkeit, Stärkung des Körpers, Verwendung von Stützen während der Bewegung, volle Yoga-Atmung und Arbeit mit dem Körper in der Katzenhaltung und Gruß an die Sonne
2. Rumpf – richtige Einbeziehung der Körpermitte, ihre Funktion in der Bewegung, richtige Haltung, Rückbeugen
3. Übergänge – also oft unterschätzte und zugleich herausfordernde Übergänge, Mobilität und Rotationen
4. Kraft und Dehnung – Bedeutung der Muskulatur, Gleichgewicht bei Asanas, Verwendung von Widerstandsbändern, eigenes Körpergewicht, statisches und dynamisches Dehnen
5. Fluss und Atem – verbinden Sie Wissen mit dem Atem zum Fluss und bauen Sie Ihre eigene Praxis auf. Atem als Gelegenheit, mit Ihrer Psyche zu arbeiten. Vibrierender Om-Klang.

Am Ende entspannen wir uns, bedeckt mit einer Decke, zum Klang einer tibetischen Schale.
Übungsmatten, Meditationskissen und Decken sind in Mayura erhältlich.
Preis für 5 Lektionen: 50 €
Der Kurs ist geschlossen und eine Anmeldung für Einzelstunden ist nicht möglich.
Wir beginnen am 10. November 2025 um 18:15 Uhr. Die letzte Unterrichtsstunde findet am 8. Dezember 2025 statt. Sollten Sie nicht zur Unterrichtsstunde erscheinen können, haben Sie Anspruch auf zwei Ersatzstunden. Replacement lessons can only be used up within the duration of the course, namely at yoga on Tuesdays. Wenn Sie längere Zeit nicht kommen können, können Sie einen Ersatz für den Unterricht schicken.
Wenn Sie Fragen haben, schreiben Sie oder rufen Sie an,
oder melden Sie sich direkt per E-Mail an: [email protected]
Telefon: 0903 465 380
Ihr Kursplatz ist nach Zahlung des gesamten Betrags auf das Konto SK68 0200 0000 0018 0611 1951 reserviert