Kirtan Meditation & Plant Based Dinner (Beginners welcome)

Entspannen Sie sich, meditieren Sie, machen Sie Musik und lernen Sie Freunde bei diesem unterhaltsamen und informellen Mantra-Meditationsabend kennen.

Worum es geht: Kirtan ist eine musikalische Call-and-Response-Meditation aus der Yoga-Tradition, die heutzutage als die wirksamste Form der Meditation gilt. Das gemeinsame Singen dieser kraftvollen transzendentalen Klangschwingungen reinigt Herz und Geist von Stress und Ängsten und bringt Frieden in die Seele.

Kommen Sie zu Beginn des Programms zu einem hausgemachten Abendessen auf pflanzlicher Basis, das von unserer Freiwilligengemeinschaft mit Liebe zubereitet wird. Um 19 Uhr beginnen wir unsere Meditation mit einer geführten Atemübung und einem klangvollen Mantra-Kreis, der Sie tief in einen meditativen Raum entführt. Singen Sie anschließend zu uralten Heilmantras zu süßen Melodien und entspannen Sie sich oder bewegen und tanzen Sie, je nachdem, wie Sie sich inspiriert fühlen. Am Ende haben wir etwas Zeit, uns in Sivasana und einen Austauschkreis zu integrieren. Das Bleiben für den vollen Container ist besonders wirkungsvoll, aber Sie können jederzeit ankommen und gehen, wann immer Sie möchten.

Anfänger sind herzlich willkommen, alle Altersgruppen, Stimmen und Erfahrungen sind willkommen!

Alle Details:
**Adresse**: Bridgespace, 133 SE Madison Street, Portland, OR 97214
**Zeit**: Dienstag, 9. Dezember, 18–21 Uhr
**So finden Sie uns**: Wir befinden uns gegenüber den WonderLove-Imbisswagen. Der Eingang ist von der Straße aus nicht immer sichtbar. Achten Sie daher auf einen A-Rahmen auf der Straße, der Sie zur Tür weist. Wenn Sie zu spät kommen, ist die Tür möglicherweise geschlossen, aber nicht verriegelt. Kommen Sie also herein!
**Parken**: In der Umgebung gibt es zahlreiche kostenlose Parkplätze an der Straße.
**Barrierefreiheit**: Bridgespace verfügt über eine ADA-barrierefreie Rampe gleich um die Ecke vom Haupteingang, der sich hinter einem Garagentor befindet. Bei Bedarf schreiben Sie Chay bitte im Voraus eine SMS unter 808.369.6320 und wir sorgen dafür, dass es geöffnet ist. Wir werden Bodenkissen und einige Sitzgelegenheiten haben. Wenn Sie nicht bequem auf dem Boden sitzen möchten, kommen Sie bitte früher vorbei, um einen Stuhl- oder Sofaplatz zu reservieren.
**Essen**: Wir servieren das Abendessen zwischen 18 und 19 Uhr. Wenn Sie einen Teller wünschen, kommen Sie bitte rechtzeitig, damit Sie bis 19:00 Uhr mit dem Essen fertig sind. Alle unsere Speisen werden von unserer ehrenamtlichen Gemeinschaft mit Liebe zubereitet und angeboten. Wir servieren das Abendessen, weil wir möchten, dass die Leute direkt nach der Arbeit kommen können, weil es eine wunderbare Möglichkeit ist, Gemeinschaft aufzubauen, und weil in der Kirtan-Tradition das Teilen von mit Liebe angebotenem Essen (Prasadam genannt) eine reinigende, meditative Aktivität ist. Wir kochen pflanzlich, streng vegetarisch und meist vegan. Wir werden immer vegane Optionen haben.
**So unterstützen Sie uns**: Eine empfohlene Spende in Höhe von 10 bis 30 US-Dollar hilft uns, die Kosten für den Veranstaltungsort und das Essen sowie andere laufende Kosten zu decken, und wird immer sehr geschätzt. Wenn Sie beim Kochen, Aufbau oder anderen Aspekten der Veranstaltungen mithelfen möchten, suchen Sie einen der Organisatoren der Veranstaltung auf und wir nehmen Sie in unsere WhatsApp-Community auf!

Bei weiteren Fragen können Sie Chay gerne direkt eine SMS an [808.369.6320](https://www.eventbrite.com/preview?eid=1242463765569) senden.