KURZ: PILATES OD ZÁKLADOV

DONNERSTAG / 16:15-17:10 / 15.1. - 26.3. 2026

BEGINNEN SIE MIT DEN GRUNDLAGEN – UND SCHAFFEN SIE EINE STARKE BASIS FÜR KÖRPER UND GEIST

Der Kurs besteht aus verschiedenen Ansätzen für Pilates-Übungen, einschließlich Rückenstärkung, um zu lernen, wie man jede Muskelgruppe effektiv trainiert. Dieser Kurs bringt Sie in Topform. Nur durch intensives und regelmäßiges Üben können wir Ergebnisse erzielen.

Der Begriff Rumpf definiert die Muskeln des Beckenbodens, den Transversus abdominis, die kurzen Muskeln der Wirbelsäule und das Zwerchfell. Diese Muskeln arbeiten immer zusammen und daher ist ihr richtiges Zusammenspiel notwendig. Es ist sehr wichtig, den Rumpf zu trainieren und zu stärken, da diese Muskeln für die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Aufrechterhaltung der richtigen Haltung verantwortlich sind. Durch das aktivierte Tiefenstabilisierungssystem erhalten Sie eine starke Unterstützung für den Körper bei jeder Bewegung und Position. Wenn Sie Ihren Körper stärken wollen, dann ist das die Basis!!!

❕Dieser Kurs ist ideal für alle, die:

👉richtig und systematisch mit Pilates beginnen möchten,
👉die bereits bekannte Technik festigen,
👉einen stärkeren Körper, einen gesunden Rücken und eine bessere Körperhaltung erlangen möchten.

Wir arbeiten intensiv, aber respektvoll – der Kurs ist auch für absolute Anfänger geeignet. Regelmäßigkeit und die Anleitung eines erfahrenen Dozenten sind der Schlüssel zu Ergebnissen, die Sie wirklich spüren werden.

🗓️ Termine: 15.01. / 22.01. / 29.01. / 05.02. / 12.02. / 19.02. / 26.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03.2026

INSGESAMT 10 Lektionen + 1 BONUS-Lektion 26.3. um 16:15 Uhr während der Kursdauer

BETRAG: 100 EUR


➡️ ANMELDUNG: Schreiben Sie uns an: [email protected]
... Name+Nachname, E-Mail, Mobiltelefon der Person, die am Kurs teilnehmen wird
Name des Kurses, an dem Sie interessiert sind.
Wir informieren Sie, wenn wir einen freien Platz für den Kurs haben. Wenn ja, senden wir Ihnen weitere Informationen zur Zahlung.

Wir freuen uns auf Sie :)