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Láskavý pilates
Ich liebe Pilates
Veranstaltet von: Štúdio Jakaí - joga Lamač
Ort: Štúdio JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava
Tickets: Tickets bekommen
Vorträge & Diskussionen, Gesundheit & Wellness
Über die Veranstaltung
Kommen Sie und üben Sie diese einzigartige, körperschonende Übungsmethode, da sie weder Wirbelsäule noch Gelenke belastet und daher für alle Altersgruppen geeignet ist.
Wir stärken gemeinsam die Muskulatur des Tiefenstabilisierungssystems, passen die Körperhaltung an und bringen gleichzeitig die Übung mit dem Atem in Einklang, der auch den Geist entspannt.
WANN: Montags ab 17:30 Uhr - 18:30
WO: Studio Jakaí in Lamač @jakaistudio
ANMELDUNG: https://calendiari.com/event/EUTAU-QWek
LEHRER: Andrea Kuzmová
MEHR ÜBER DIE LEKTION: https://www.jakai.sk/pilates
WAS BRINGT IHNEN PILATES?
Pilates ist eine sanfte, aber sehr effektive Übung. Es hilft Ihnen, sich in Ihrem Körper besser zu fühlen – stärker, flexibler und entspannter. Hier sind ein paar Gründe, warum es sich lohnt, anzufangen:
🔸 Starker Rumpf – Pilates stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur. Dies verbessert die Körperhaltung, das Gleichgewicht und schützt den Rücken.
🔸 Weniger Rücken- und Gelenkschmerzen – Sanfte, kontrollierte Bewegungen lösen Verspannungen, stärken Schwachstellen und lindern Schmerzen, insbesondere im unteren Rücken und zwischen den Schulterblättern.
🔸 Unterstützung der Beckenbodengesundheit – Pilates beansprucht aktiv die Beckenbodenmuskulatur, was sowohl bei Inkontinenz als auch Fruchtbarkeitsproblemen helfen kann.
🔸 Größere Flexibilität und Beweglichkeit – Ihr Körper kommt in Schwung um sich einfacher und reibungsloser zu bewegen. Alltägliche Aktivitäten (wie das Aufstehen aus dem Bett oder das Tragen einer Tasche) werden einfacher.
🔸 Bessere Körperhaltung – Hilft, den Rücken aufzurichten, steife Schultern zu entspannen und Überlastung durch langes Sitzen zu verhindern.
🔸 Ruhigerer Geist und weniger Stress – Atmung, Konzentration und langsame Bewegungen beruhigen das Nervensystem. Sie verlassen den Unterricht mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Frieden.
✅ FÜR WEN IST PILATES GEEIGNET?
Für Anfänger, für Frauen und Männer, für Menschen nach Verletzungen, mit Rückenschmerzen, sitzender Tätigkeit und als Ergänzung zu anderen Sportarten. Es ist noch nicht zu spät, damit anzufangen – und man ist nie „zu steif“, um sich zu bewegen
Wir freuen uns auf Sie.
Wir stärken gemeinsam die Muskulatur des Tiefenstabilisierungssystems, passen die Körperhaltung an und bringen gleichzeitig die Übung mit dem Atem in Einklang, der auch den Geist entspannt.
WANN: Montags ab 17:30 Uhr - 18:30
WO: Studio Jakaí in Lamač @jakaistudio
ANMELDUNG: https://calendiari.com/event/EUTAU-QWek
LEHRER: Andrea Kuzmová
MEHR ÜBER DIE LEKTION: https://www.jakai.sk/pilates
WAS BRINGT IHNEN PILATES?
Pilates ist eine sanfte, aber sehr effektive Übung. Es hilft Ihnen, sich in Ihrem Körper besser zu fühlen – stärker, flexibler und entspannter. Hier sind ein paar Gründe, warum es sich lohnt, anzufangen:
🔸 Starker Rumpf – Pilates stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur. Dies verbessert die Körperhaltung, das Gleichgewicht und schützt den Rücken.
🔸 Weniger Rücken- und Gelenkschmerzen – Sanfte, kontrollierte Bewegungen lösen Verspannungen, stärken Schwachstellen und lindern Schmerzen, insbesondere im unteren Rücken und zwischen den Schulterblättern.
🔸 Unterstützung der Beckenbodengesundheit – Pilates beansprucht aktiv die Beckenbodenmuskulatur, was sowohl bei Inkontinenz als auch Fruchtbarkeitsproblemen helfen kann.
🔸 Größere Flexibilität und Beweglichkeit – Ihr Körper kommt in Schwung um sich einfacher und reibungsloser zu bewegen. Alltägliche Aktivitäten (wie das Aufstehen aus dem Bett oder das Tragen einer Tasche) werden einfacher.
🔸 Bessere Körperhaltung – Hilft, den Rücken aufzurichten, steife Schultern zu entspannen und Überlastung durch langes Sitzen zu verhindern.
🔸 Ruhigerer Geist und weniger Stress – Atmung, Konzentration und langsame Bewegungen beruhigen das Nervensystem. Sie verlassen den Unterricht mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Frieden.
✅ FÜR WEN IST PILATES GEEIGNET?
Für Anfänger, für Frauen und Männer, für Menschen nach Verletzungen, mit Rückenschmerzen, sitzender Tätigkeit und als Ergänzung zu anderen Sportarten. Es ist noch nicht zu spät, damit anzufangen – und man ist nie „zu steif“, um sich zu bewegen
Wir freuen uns auf Sie.