Letní lekce spirální stabilizace páteře (SM-SYSTÉM)

Liebe Praktiker der Spiralstabilisierung. Wir trainieren auch im Sommer! ☀️

Üben Sie die Spiralstabilisierung der Wirbelsäule nach der Methode von MUDr. Richard Smíšek.
Der Unterricht findet in einer kleinen Gruppe jeden Montag von 7:00 bis 7:50 Uhr statt.

🌀 Für wen ist die Sommerübung geeignet?
Für alle, die schon einmal das SM-System praktiziert haben – auch Senioren und Schwangere sind herzlich willkommen.
💡Für komplette Anfänger empfehle ich einen Intensivkurs im Zentrum von Prag vom 11. bis 14. August. oder ein Workshop für Anfänger in Modřany am Samstag, den 10.10.
Weitere Infos auf meiner Website.

🌀 Bewegung hilft Ihnen, wenn:
🔹Sie Schmerzen im Rücken, in den Schultern, in der Hüfte oder einen Ballen haben,
🔹unter Kopfschmerzen, Migräne, Karpaltunnelsyndrom, Diastase oder Tennisarm leiden,
🔹Sie sich einer Wirbelsäulenoperation unterziehen oder sich darauf vorbereiten,
🔹Sport treiben oder bewegungsarm sind Beruf,
🔹Sie möchten präventiv Sport treiben und Verletzungen vorbeugen.

🧍‍♂️ Was trainieren wir?

🔹Grundsatz und Kombination aus Stehübungen,
🔹symmetrische Übungen zum Ausgleich von Muskelungleichgewichten,
🔹asymmetrische Übungen auf einem Bein und gesunde Gehübungen.

Praktische Informationen:
📍 Obchodní náměstí 4
📅 jeden Montag im Juli und August 2026
🕛 7:00–7:55
👥 8 Personen
💰 Einmaliger Eintritt: 300 CZK (250 CZK/Stunde beim Kauf von Credits)

Reservierung im Voraus erforderlich: https://my-spiral-fyzio.reenio.cz

Ausrüstung (elastisches Seil, Matte, Hocker, Gehstöcke) ist vor Ort erhältlich. Möglichkeit zum Kauf eigener Ausrüstung.

Gesund in die Woche starten – ohne Rückenschmerzen!