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MBSR 8-týždňový mindfulness program na znižovanie stresu
MBSR 8-wöchiges Achtsamkeitsprogramm zur Stressreduktion
Veranstaltet von: Zuzana Pistekova
Ort: Šustekova 3697/49, Šustekova 49, Bratislava - Petržalka
Vorträge & Diskussionen, Gesundheit & Wellness
Über die Veranstaltung
Ein 8-wöchiges Achtsamkeitsprogramm für einen ruhigeren Geist und einen widerstandsfähigeren Körper.
Sie haben eine endlose To-Do-Liste im Kopf
und obwohl Sie müde sind, schwirren die Gedanken weiter.
Vielleicht verspüren Sie Anspannung, Überlastung oder einfach nur den Wunsch, für einen Moment langsamer zu werden und dort zu sein, wo Sie sind.
MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – ist wissenschaftlich erwiesen Programm, das seit Jahrzehnten Menschen auf der ganzen Welt hilft, mit Stress umzugehen und innere Widerstandskraft zu entwickeln.
Während 8 Wochen lernen Sie nicht nur Techniken, die Sie für den Rest Ihres Lebens anwenden können, sondern Sie werden selbst erleben und entdecken, was Ihnen mehr Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit bringt und was Ihnen in stressigen oder unangenehmen Situationen/Lebensabschnitten hilft.
Was Sie erwartet:
• 8 Gruppe Treffen (einmal pro Woche, 2,5 h)
• 1 achtsamer Tag in Stille (30.11.)
• geführte Meditationen, bewusste Bewegung, Erfahrungsübungen, Selbstreflexion
• Audioaufnahmen, gedruckte Materialien und Heimübungen
• Einzelgespräch vor dem Kurs, das Ihnen bei der Kursvorbereitung hilft
Jedes Treffen ist ein Raum für Entschleunigung und Präsenz, Bewusstsein durch direkte Erfahrung und Subtilität Innere Veränderungen.
Für wen der Kurs gedacht ist:
Für alle, die sich Ausgeglichenheit, Frieden und eine gesündere Beziehung zu sich selbst wünschen.
Für diejenigen, die Stress, Druck, Müdigkeit oder ständiger Anspannung ausgesetzt sind.
Auch für Menschen, die lernen möchten, ohne Urteil präsent zu sein und mehr Leichtigkeit im Alltag zu entdecken.
Für diejenigen, die mit dem Meditieren beginnen möchten.
Der Kurs wird in kleinen Gruppen durchgeführt, so dass jeder genügend Raum für sein eigenes Tempo und seine Erfahrungen hat.
Warum jetzt mitmachen:
Das MBSR-Programm ist ein weltweit anerkannter Standard im Bereich Achtsamkeit.
Geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, um eine persönliche Herangehensweise zu gewährleisten.
Der Kurs findet nur zweimal im Jahr statt.
Praktisch Informationen:
Datum: 23.10. – 11.12.2025
Ort: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Zeit: Donnerstags 18:00 – 20:30 + Achtsamer Tag 30.11.
Preis: 303 EUR (Zahlung per Karte sofort oder später per Überweisung)
Parken: möglich kostenlos
Kleine Erfrischungen inklusive
Anmeldung: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Was Sie mitnehmen werden:
- mehr Gleichgewicht von Geist und Emotionen
- besserer Kontakt mit Ihrem Körper und Bedürfnisse
- besseres Wissen und Selbstregulation
- mehr Einfühlungsvermögen und ruhigere Kommunikation
- spezifische Tools, die Teil Ihres Lebens bleiben
Melden Sie sich noch heute an!
Die Plätze sind begrenzt und die Gruppe füllt sich.
👉
Wählen Sie eine Zahlungsmethode – jetzt oder später – und nach der Anmeldung lade ich Sie zu einem kurzen Erstgespräch ein.
Achtsamkeit ist keine Flucht vor der Realität. Es ist eine Rückkehr zu sich selbst.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Sie haben eine endlose To-Do-Liste im Kopf
und obwohl Sie müde sind, schwirren die Gedanken weiter.
Vielleicht verspüren Sie Anspannung, Überlastung oder einfach nur den Wunsch, für einen Moment langsamer zu werden und dort zu sein, wo Sie sind.
MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – ist wissenschaftlich erwiesen Programm, das seit Jahrzehnten Menschen auf der ganzen Welt hilft, mit Stress umzugehen und innere Widerstandskraft zu entwickeln.
Während 8 Wochen lernen Sie nicht nur Techniken, die Sie für den Rest Ihres Lebens anwenden können, sondern Sie werden selbst erleben und entdecken, was Ihnen mehr Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit bringt und was Ihnen in stressigen oder unangenehmen Situationen/Lebensabschnitten hilft.
Was Sie erwartet:
• 8 Gruppe Treffen (einmal pro Woche, 2,5 h)
• 1 achtsamer Tag in Stille (30.11.)
• geführte Meditationen, bewusste Bewegung, Erfahrungsübungen, Selbstreflexion
• Audioaufnahmen, gedruckte Materialien und Heimübungen
• Einzelgespräch vor dem Kurs, das Ihnen bei der Kursvorbereitung hilft
Jedes Treffen ist ein Raum für Entschleunigung und Präsenz, Bewusstsein durch direkte Erfahrung und Subtilität Innere Veränderungen.
Für wen der Kurs gedacht ist:
Für alle, die sich Ausgeglichenheit, Frieden und eine gesündere Beziehung zu sich selbst wünschen.
Für diejenigen, die Stress, Druck, Müdigkeit oder ständiger Anspannung ausgesetzt sind.
Auch für Menschen, die lernen möchten, ohne Urteil präsent zu sein und mehr Leichtigkeit im Alltag zu entdecken.
Für diejenigen, die mit dem Meditieren beginnen möchten.
Der Kurs wird in kleinen Gruppen durchgeführt, so dass jeder genügend Raum für sein eigenes Tempo und seine Erfahrungen hat.
Warum jetzt mitmachen:
Das MBSR-Programm ist ein weltweit anerkannter Standard im Bereich Achtsamkeit.
Geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, um eine persönliche Herangehensweise zu gewährleisten.
Der Kurs findet nur zweimal im Jahr statt.
Praktisch Informationen:
Datum: 23.10. – 11.12.2025
Ort: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Zeit: Donnerstags 18:00 – 20:30 + Achtsamer Tag 30.11.
Preis: 303 EUR (Zahlung per Karte sofort oder später per Überweisung)
Parken: möglich kostenlos
Kleine Erfrischungen inklusive
Anmeldung: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Was Sie mitnehmen werden:
- mehr Gleichgewicht von Geist und Emotionen
- besserer Kontakt mit Ihrem Körper und Bedürfnisse
- besseres Wissen und Selbstregulation
- mehr Einfühlungsvermögen und ruhigere Kommunikation
- spezifische Tools, die Teil Ihres Lebens bleiben
Melden Sie sich noch heute an!
Die Plätze sind begrenzt und die Gruppe füllt sich.
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Achtsamkeit ist keine Flucht vor der Realität. Es ist eine Rückkehr zu sich selbst.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/