MBSR (Mindfulness-based stress reduction) 8 WEEK COURSE

Datum: Jede Woche 27. Februar bis 24. April (20.3. Werden Sie keine Lektion), alle-Tag Meeting 12. April, 10:00-16:30 Uhr href = "https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindficity/mbsr-inglish/"> https://vnitrniprostor Fall, kontaktieren Sie uns, wir werden versuchen, gemeinsam eine Lösung zu finden. Der Kurs enthält Aufnahmen von individuellen Übungen, die Sie für das Heimtraining verwenden können, sowie eine Broschüre als Helfer und voller interessanter Aufgaben. Der Kurs beinhaltet auch ein ganztägiges Treffen eines Tages am Wochenende. Bringen Sie lose Kleidung mit, die sich bequem passt, lügt und bewegt. Es verwendet das psychologische Konzept der Achtsamkeit. Verengung und Entdeckung unseres wahren Selbst. Natur, die Offenheit, Mitgefühl, Vertrauen und Freundlichkeit ist. von individuellen Meditationen und Übungen


~~~ Woche für Woche

1. Woche: Sie lernen die Grundlagen der Achtsamkeit und lernen, wie man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert.
2. Woche: Wir werden achtsame Atemmethoden und ihre Verwendung für Stressmanagement untersuchen.
3. Woche: Wir werden uns darauf konzentrieren, den Körper zu beobachten und das Körperbewusstsein zu vertiefen.
4. Woche: Sie lernen, wie man Emotionen mit Achtsamkeitspraktiken verwaltet.
5. Woche: Wir werden uns auf die achtsame Bewegung und die Verbindung von Körper und Geist konzentrieren.
6. Woche: Wir werden untersuchen, wie man Achtsamkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen und Kommunikation anwendet.
7. Woche: Sie lernen, herausfordernde Situationen und Stressreaktionen mit Achtsamkeit zu verwalten.
8. Woche: Sie werden alles zusammenfassen, was Sie gelernt haben, und einen Plan vorbereiten, um Achtsamkeit weiterhin unabhängig zu üben. href="https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindfulness/mbsr-in-english/">https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindfulness/mbsr-in-english/


~~~ ABOUT US

Šimon Grimmich

Seit 2017 habe ich Achtsamkeitskurse unterrichtet. Ich bin ein zertifizierter Lehrer von MBSR (Achtsamkeitsbasis-Stressreduktion), MBCL (Achtsamkeitsbasierte Mitgefühlsleben) und MBCT-Programme (Achtsamkeitsbasis-basierte kognitive Therapie). Ich organisiere regelmäßig Meditationsretreats und unterrichte kontemplative Praktiken im Kolín -Kloster. Seit Jahren widme ich mich der Praxis des Zen -Buddhismus in einem Zen -Zentrum in Indien, wo ich jedes Jahr ein oder zwei Monate verbringe. Ich übersetze Bücher über Achtsamkeit und Meditation (Autoren wie Thich Nhat Hanh, Saki Santorelli, Kōdō Sawaki und andere). Während meiner Doktorarbeit konzentrierte ich mich auf die Meditationsforschung. Ich produziere auch einen Podcast, der sich der Achtsamkeit und Poesie widmet. Ich habe das MBSR Teachers -Training in Deutschland unter der Anleitung eines internationalen Dozententeams abgeschlossen. Die gesamte Ausbildung wurde in englischer Sprache durchgeführt. Außerdem besuche ich regelmäßig das Bodhi Zendo Zen Center in Indien, in dem ich intensive Zen -Praxis betreibe und an den Kōans arbeite. Jedes Jahr gönne ich mich auch einen einwöchigen Rückzug im Dunkeln, der es mir ermöglicht, meine Verbindung zu meinem inneren Selbst und meinem persönlichen Wachstum zu vertiefen. Ich unterrichte derzeit MBSR -Kurse und andere Achtsamkeitstechniken bei seznam.cz, wo ich mich sowohl für individuelle Lehr- als auch Gruppenkurse für Unternehmenskunden einsetzt. href = "https://vnitrniprostor.cz/akce/kurzy-mindfraction/mbsr-inglish/"> https://vnitrniprostor.cz/akce/Kurzy-mindnotical/mbsr-nenglish/aa>