Mindful Inversion Lab

Mindful Inversion Lab ist ein 90-minütiger monatlicher Workshop, der sich ausschließlich der Kunst der Inversionen widmet

Vertiefen Sie Ihre Praxis und erkunden Sie den Monat Flows

Stellen Sie Ihre Perspektive auf den Kopf. Mindful Inversion Lab ist ein 90-minütiger monatlicher Workshop, der sich ausschließlich der Kunst der Inversionen widmet. Mit Zeit, Geduld und achtsamem Gewahrsein erforschen wir die Kraft, Ausrichtung und Präsenz, die erforderlich sind, um sich sicher, stabil und frei zu fühlen, wenn man auf den Kopf geht.

Jeden Monat konzentrieren wir uns auf ein bestimmtes Thema oder einen bestimmten Eintrag und gehen dabei über das Ziel hinaus „Halten einer Pose“ in eine tiefere Praxis der Körperintelligenz, Atemverbindung und Fluss.

Was Sie erwartet:

Themenbasierter Fokus: Jeder Monat hebt eine Familie von Umkehrungen oder eine hervor spezifischer Eintrag.

Technische Erkundung: Ausrichtungsaufschlüsselungen, Achtsamkeitsübungen und progressive Variationen.

Spielerischer und dennoch fundierter Ansatz: Lernen, Anstrengung und Leichtigkeit in Einklang zu bringen.

Integration in den Fluss: Umkehrungen mit Übergängen und Sequenzierung verbinden.

Abschlussübungen: Pranayama und Meditation zur Wiederherstellung des Gleichgewichts.

Fokus dieses Monats:

Handstand – Übergänge und Fluss

Diese Sitzung führt Sie in dynamische Wege zum Einstieg in den Handstand und kultiviert Kontrolle, Leichtigkeit und Selbstvertrauen. Gemeinsam werden wir:

• Mehrere Einträge aus stehenden Posen und Armbalancen erkunden
• Kontrollierte Kick-Ups mit schwebenden Einträgen vergleichen
• An Press-Handstand-Verläufen arbeiten
• Inversionen zu einer achtsamen, fließenden Sequenz verknüpfen

Wer kann mitmachen?

• Yoga-Praktizierende, die ihre Übungen vertiefen möchten
• Anfänger, die neugierig auf die Struktur sind.
• Yogalehrer, die ihr Verständnis und ihre Lehrtechniken verbessern möchten

Was Sie mitbringen sollten:

• Wasserflasche
• Bequeme Kleidung
• Aufgeschlossen gegenüber learn

Meet Your Host

Federico Soggia,

RYT500 and Inversions Teacher

Federico ist ein 500-Stunden-zertifizierter Yogalehrer, spezialisiert auf Hatha-Vinyasa und Umkehrungen. Mit einer Leidenschaft für Ausrichtung, Kraft und achtsame Bewegung ist er dafür bekannt, starke, kreative und intelligent aufeinander abgestimmte Kurse zu leiten, die die Schüler herausfordern und gleichzeitig Präsenz und Bewusstsein kultivieren.

Seine Reise von Jahren in der anspruchsvollen Welt der Profiküchen zum transformativen Weg des Yoga prägte seinen Ansatz: Disziplin im Gleichgewicht mit Spiel, Anstrengung wurzelt in Achtsamkeit. Durch Workshops und internationale Retreats teilt Federico seine Mission – Praktizierende in eine kraftvolle Asana-Praxis zu führen, die Körper, Atem und Geist wieder zu einer einzigen Einheit verbindet, einer wahren Einheit des Seins.