Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course (English)

Nehmen Sie an einem 8-wöchigen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) teil, der Ihnen dabei helfen soll, ein größeres Bewusstsein zu entwickeln, Stress abzubauen und mitten im Alltag Ruhe zu finden.

Dieser 8-wöchige Kurs beinhaltet:

* Wöchentliche 2,5-stündige Sitzungen jeden Freitag mit geführten Meditationen, Körperscans und achtsamen Bewegungen (17., 24. Oktober, 7., 14., 21., 30. November, 5., 12. Dezember), 12:00–14:30 Uhr
* Übungsaufgaben zu Hause zwischen den Sitzungen
* Ein ganzer Tag der Achtsamkeitspraxis am 30. November von 10:00 bis 16:00 Uhr.

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Ort: Dies ist ein Präsenzkurs, der im [Freizeitzentrum Upsala](https://maps.app.goo.gl/zFEEPgNTPLVN72Vp6) in Pankow stattfindet.
[Adresse: Upsalaer Str. 6, 13189 Berlin, U-Bahn: Vinetastr. mit der U2, direkt vom Alexanderplatz. ](https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x47a852097461b8cb:0xb3e56d83f8431248?sa=X&ved=1t:8290&ictx=111)
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Vorteile von Achtsamkeit?

* Gehen Sie Herausforderungen ruhiger und gelassener an
* Entwickeln Sie eine bessere Beziehung zu Ihrem Körper und Geist
* Bekommen Sie ein besseres Gefühl für Ihre Grenzen
* Erfahren Sie mehr über sich selbst und insbesondere über Ihren eigenen Stressmechanismus und Ihre eigenen Stressreaktionen
* Auch in Stresssituationen entspannt bleiben
* Finden Sie einen besseren Weg, mit Schmerzen umzugehen

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Wer kann mitmachen?
Dieser Kurs steht jedem offen, unabhängig von Vorkenntnissen in Achtsamkeit. Ganz gleich, ob Sie neu in der Achtsamkeitspraxis sind oder Ihre Praxis vertiefen möchten, Sie werden eine unterstützende Umgebung vorfinden, um das Bewusstsein zu erforschen und zu kultivieren.
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Anforderungen vor dem Vorstellungsgespräch:
Um sicherzustellen, dass dieser Kurs zu Ihnen passt, ist vor der Anmeldung ein kurzes Vorgespräch erforderlich. Dieses Gespräch wird uns helfen, Ihre Interessen und Erwartungen zu besprechen und sicherzustellen, dass der Kurs Ihren Bedürfnissen entspricht. Bitte kontaktieren Sie uns, um Ihr Vorgespräch zu vereinbaren.
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Kosten & Zahlung:
Die Gesamtkosten für den 8-wöchigen MBSR-Kurs betragen 300 €. Die Bezahlung erfolgt vorzugsweise per Banküberweisung. Wenn Sie eine Rechnung benötigen, geben Sie mir einfach Bescheid.

https://www.mindfulnesswithcam.com/