Mindfulness cvičenia a meditačné techniky (z kurzu MBSR)

Kommen Sie und probieren Sie ACHTSAMKEITS-/MEDITATIONSTECHNIKEN in der wunderschönen Umgebung des SANTOSHA YOGA STUDIO aus

ERSTE LEKTION KOSTENLOS!

Wir werden uns auf ausgewählte Techniken (Meditation, achtsame Bewegung) konzentrieren. ..) .), die Teil des weltweiten Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Programms mit 45-jähriger Tradition sind. Das Programm hat Millionen von Menschen auf der ganzen Welt dabei geholfen, besser mit Stress umzugehen und nach und nach innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Anmeldung und weitere Informationen: Bericht, www.livemindfully .sk oder [email protected]

Wo: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, BA

Preis: 10 Euro (Erste Klasse kostenlos)

Fortschritt: Jede Stunde wird vollständig durch die ausgewählte Technik (Meditation, achtsame sanfte Bewegung...) geleitet, mit einer Erklärung und der Möglichkeit, die Erfahrungen freiwillig zu teilen und Fragen zu stellen.< br/>
Für wen es gedacht ist:
• Für alle, die Achtsamkeit mithilfe verschiedener Techniken unter Gruppenführung trainieren möchten.
• Für diejenigen, die mehr über die Funktionsweise des MBSR-Kurses erfahren möchten.
• Für MBSR-Kursabsolventen, die das im Kurs Gelernte auffrischen möchten.

Über mich:
Ich leite MBSR-Achtsamkeitskurse, organisiere Achtsamkeits- und Meditationssitzungen sowie individuelle Achtsamkeitskurse . Im Jahr 2024 habe ich eine 1,5-jährige Lehrerfortbildung für Achtsamkeitslehrer abgeschlossen, die vom Institut für Achtsamkeitsansätze in Deutschland organisiert wurde. Ich meditiere regelmäßig und habe in den letzten 8 Jahren an mehreren Langzeitmeditationssitzungen unter der Anleitung erfahrener Lehrer aus aller Welt teilgenommen. Ich praktiziere Tai Chi und Chi Kung unter der Anleitung von Meister Jose Luis Serra. Ich praktiziere Yoga. Ich bin ein regelmäßiger Teilnehmer der Begegnungsgruppe und ein unregelmäßiger Teilnehmer authentischer Spiele.