Mindfulness deň

Der Achtsamkeitstag ist eine Gelegenheit, die Praxis der Achtsamkeit in der Stille zu vertiefen und zu unterstützen. An diesem Tag schaffen wir einen inneren Raum, in dem wir bei uns selbst sein und den Geist, die Körperempfindungen und Emotionen kennenlernen können.

Wir werden uns mit Sitzen, Liegen, Gehen und sanftem Achtsamkeits-Yoga beschäftigen Meditationen. Die Dauer der Meditationen beträgt 15 – 30 Minuten.

Die Teilnahme am Achtsamkeitstag eignet sich besonders für Personen, die bereits etwas fortgeschritten in der Meditationspraxis sind und für Absolventen längerer Achtsamkeitskurse (z. B. MBSR).

Es ist jedoch auch für Anfänger geeignet, die Achtsamkeitsübungen ausprobieren und den Tag allein mit sich selbst in Stille verbringen möchten.

Sie werden von einem zertifizierten Trainer bei Übungen und Meditationen begleitet Dozent.

Datum: Samstag, 30. November 2024
Zeit: 10:00 - 16:00 Uhr (mittags 10:00 - 13:00 Uhr)
Ort : Bewegungszentrum FitRužinov, Peterská 16/A, 821 03 Bratislava
Preis: 45 Euro – ganztägig (10:00 – 16:00), 25 Euro - halber Tag (10:00 - 13:00)

Teilnehmerzahl: min. 4, max. 10

Anmeldung über das Formular:

https://forms.gle/P9ZfaCUsgGHBx2GW9

Dozent: Mgr. Marta Dömöková
Sie absolvierte eine eineinhalbjährige Ausbildung zur Lehrerin für Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) am Institut für Achtsamkeitsbasierte Ansätze (IMA) in Deutschland. Derzeit arbeitet sie auch als Englischlehrerin.
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Um die regelmäßige Meditationspraxis zu unterstützen, können Sie der Online-Meditationsgruppe beitreten: https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-stretnutia/
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Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Stress besser bewältigen und entspannter sein können Wir empfehlen einen 8-wöchigen MBSR-Kurs: https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-kurz-mbsr/