mindfulness pre deti :: pravidelne v uzavretej skupine

ACHTSAMKEIT :: KINDER :: AUFMERKSAMKEIT :: MEDITATION

Durch unterhaltsame Achtsamkeitstechniken, die an die Erfahrung und das Verständnis der Kinder angepasst sind, bringen wir Kindern bei, sich zu konzentrieren, mit Emotionen zu arbeiten und sich zu beruhigen. Achtsamkeitsübungen, die in direktem Zusammenhang mit Aktivitäten aus dem Alltag von Kindern und Eltern stehen, können nach und nach zu einem selbstverständlichen Bestandteil des Alltags werden. Auch Eltern sind im Kurs willkommen, damit sie die Möglichkeit haben, die Übungen zu erleben und sich in der häuslichen Umgebung reibungslos mit der Praxis zu verbinden.
Rebeka Tomšíková, zertifizierte Achtsamkeitslehrerin für Kinder (seit 2017), die einen Abschluss in positiver Psychologie auf Englisch hat, wird Sie durch den Kurs führen. Selbstvertrauen
Stressbewältigung
Bewältigung herausfordernder Emotionen
Verbesserung der Konzentration
Unterstützung von Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl
Lebensfreude
Stärkung nicht nur geistiger, sondern auch körperlicher Widerstandskraft
Verbesserung von Kommunikation und Beziehungen

WIE DER KURS ABLÄUFT
Beim Treffen wird es Raum für das spielerische Erlernen von Achtsamkeitstechniken im Bereich von ca. Die Dauer beträgt ca. 30-40 Minuten (abhängig von der Konzentrationsfähigkeit der Kinder), die restliche Zeit ist den Fragen der Eltern gewidmet, wie die Übung zu Hause fortgeführt werden kann.
Unterstützung für das Üben zu Hause sind Audioaufnahmen, die die Teilnehmer per E-Mail erhalten.

DER KURS FUNKTIONIERT MIT DREI THEMEN
BEWUSSTSEIN – Erforschung der Erfahrungen der Aufmerksamkeitslenkung, der Untersuchung des Atems, der Beobachtung
des eigenen Körpers im Gegensatz zu Immobilität oder Bewegung, Neugier entwickeln...
VERBINDUNG - die Verbindung mit anderen und der Welt kennenlernen, Bewegungsübungen zur Entwicklung
des körperlichen Bewusstseins für sich selbst und andere entwickeln, Freundlichkeit zeigen und Dankbarkeit ausdrücken...
EMOTIONEN - Emotionen kennenlernen und regulieren, die eigenen Emotionen erkennen, nach verschiedenen Optionen suchen
und kluge Entscheidungen treffen...

FÜR WEN
*Kinder von 5-7 Jahren zusammen mit einem Elternteil (sofern Das Kind kann ohne Sie stehen, Ihre Anwesenheit ist nicht notwendig)

LEHRER: rebeka tomšíková
Rebeka nahm 2017 als Teilnehmerin an einem Achtsamkeitskurs (mbsr) in London teil, und Achtsamkeit gefiel ihr so gut, dass sie eine zertifizierte Lehrerausbildung in Achtsamkeit für Kinder, Achtsamkeit in Schulen-Projekt (MiSP) in London und später in den Jahren 2023 und 2024 zwei weitere Achtsamkeitsübungen absolvierte Programme für Kinder (sie verfügt über ein Zertifikat für alle Alterskategorien von Kindern von 3 bis 19 Jahren). Sie hat bereits Achtsamkeitsprogramme in Schulen und Kindergärten umgesetzt.
Rebeka hat positive Psychologie in London studiert, „...die Ausbildung in Psychologie hat mich zu der Notwendigkeit geführt, vom pathologischen Ansatz abzuweichen, mich hauptsächlich auf das Studium und das Verständnis von psychischen Störungen und Krankheiten zu konzentrieren und mich beim Studium der positiven Psychologie dem Gegenpol zuzuwenden, was Menschen glücklich, gesund und zufrieden macht.“ Rebeka
Rebeka ist Mutter von drei Kindern, die Achtsamkeit in ihr Leben gebracht haben „Achtsamkeit ist ein Sprungbrett für mich.“ in
allen anderen Themen und Aufgaben, ob im Beruf oder im Privatleben, und das lebe ich
seit mehr als 7 Jahren.“ rebeka
wir organisieren Kurse für alle Altersklassen

ORGANISATORISCH
Langzeitbesuche – wir suchen Familien, die Interesse an einer längerfristigen Teilnahme in einer geschlossenen Gruppe haben
Termine :: jeden Freitag vom 3.10. - Juni 2026 (Pausen während der Ferien und Feiertage)
Tageszeit:: Freitag 10:00

VERANSTALTUNGSORT:: plejs, antolská 2, petržalka, bratislava
PREIS:: 60eur/Monat (15eur/1 Treffen) - ermäßigter Preis im Vergleich zum Kurs „8 Treffen“ (Geschwisterrabatt beträgt 10e für das zweite Kind)
Anmeldung unter [email protected]
Die Kapazität ist begrenzt, da wir auch den Eltern Platz bieten möchten, nur 6 Kinder.
www.plejs.sk