Mindfulness Training to Build Awareness and Calmness Skills (hybrid)

Die Grundlagen der Achtsamkeitsklasse (persönlich und online). Sechs Mittwoche: 14.01., 28.01., 11.02., 25.02., 11.03., 25.03., 18:00 - 19:30 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die Unterstützung bei der Etablierung einer täglichen Meditationspraxis, der Vertiefung der Praxis und dem Werden liebevoller werden möchten.

In diesem Einführungskurs werden die grundlegenden Anweisungen zur Einsichtsmeditation nacheinander gegeben, beginnend mit einem Fokus auf die Achtsamkeit auf die Atmung, gefolgt von der Achtsamkeit auf den Körper Emotionen, Gedanken, Geist und die Anwendung von Achtsamkeit im täglichen Leben und im Retreat. Dieser 6-Sitzer-Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende, die die Grundlagen ihrer Praxis auffrischen möchten. In diesem Kurs lernen Sie:

• Entwickeln Sie eine gesündere Beziehung zu Ihren Gedanken.
• Entwickeln Sie mehr Gleichgewicht mit Ihren Emotionen.
• Seien Sie mehr in Kontakt mit Ihrem Körper und Geist.
• Steigern Sie Ihre Fähigkeit, liebevoll zu sein Art.
• Sei friedlicher.

Dieser Kurs bietet den Schülern eine entspannte und unterstützende Umgebung. Doug wird seinen Unterricht an die spezifischen Bedürfnisse der Teilnehmer anpassen. In einem schrittweisen Prozess erlernen die Studierenden die Grundlagen der Einsichtsmeditation und der grundlegenden Achtsamkeitspraxis. Den Schülern werden ein Übungsleitfaden für zu Hause und Anweisungen zur Ausweitung der Achtsamkeit auf den Alltag zur Verfügung gestellt. Das Üben außerhalb des Unterrichts ist ein wichtiger Teil des Lernprozesses.

Weitere Informationen und die Anmeldung finden Sie unter hier

Niemand wird aus Geldmangel abgewiesen.
Vollstipendien verfügbar* und Spenden vor Ort werden ebenfalls akzeptiert.

Der Lehrer, Douglas Pullin, unterrichtet seit über 20 Jahren.