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RANNÝ KURZ UVOĽŇOVANIA FYZICKÉHO A EMOČNÉHO NAPÄTIA - TRE® (stress, tension and trauma release exerc
VORMITTAGSKURS ZUR LÖSUNG VON KÖRPERLICHER UND EMOTIONALER SPANNUNG – TRE® (Übung zum Lösen von Stress, Anspannung und T
Veranstaltet von: Movement LAB
Ort: K-BAB by Maehwa, Štefánikova 14, Bratislava - Staré Mesto
Tickets: Tickets bekommen
Vorträge & Diskussionen, Gesundheit & Wellness
Über die Veranstaltung
Treffen in einer kleinen Gruppe zur Unterstützung des Abbaus von Stress und Anspannung mit der TRE®-Methode (Stress, Tension and Trauma Release Exercise) für diejenigen, die noch keine Erfahrung mit der TRE®-Methode haben oder dazu zurückkehren möchten Der Prozess nach langer Zeit.
TRE® ist eine Methode zur Lösung von Stress, Anspannung und Trauma, entwickelt von Dr. David Berceli. Es handelt sich um eine Methode, die durch 7 Übungen dazu beiträgt, den neurogenen Tremor zu aktivieren, wodurch unser Körper ins Gleichgewicht kommt und angesammelte Spannungen und Stress abgebaut werden.
Unser Körper ist sehr intelligent und verfügt über eigene Mechanismen, um übermäßigen Stress abzubauen (Zittern, Zittern,...). Allerdings hindern wir ihn bewusst oder unbewusst oft daran und er hat nicht die Möglichkeit, wieder ins Gleichgewicht (Homöostase) zu gelangen. Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber es ist auch ein natürlicher Teil des Lebens, die Spannung, die dabei entsteht, abzubauen. Jeder von uns hat eine andere Belastbarkeitsgrenze, aber wir alle kennen die physiologischen Manifestationen, die Stressfaktoren bei uns hervorrufen können – Schwitzen, Zittern, schwache Knie, Herzklopfen, Hitze, Kälte, rote Haut usw. Auch die Art und Weise, wie wir auf Stress reagieren, ist unterschiedlich (und in verschiedenen Situationen haben wir unterschiedliche Strategien) – Flucht, Kampf, Erstarren oder neuerdings auch Menschen gefallen gelten als solche Reaktionen.
Wenn wir uns nicht um unser Nervensystem kümmern, wir es ständig zu Leistung drängen oder das Gefühl haben, dass wir dazu gedrängt werden, führt dies zu einer ständigen Aktivität des sympathischen Teils des Nervensystems (sorgt für die Aktivierung des Nervensystems). Organismus, Standby-Modus) werden Stresshormone im Körper ausgeschüttet und führen langfristig zu körperlichen und psychischen Beschwerden, Erschöpfung, Burnout.
TRE® ist eine Methode, die diese scheinbaren und versteckte Spannungen im Körper, ermöglicht die Aktivierung des ventralen Zweigs des Parasympathikus und erhöht die Belastbarkeit. Es hilft bei Schlafstörungen, Nervosität, Angstzuständen, Depressionen, Verdauungsproblemen, Ausscheidungsproblemen, Tetanie und unspezifischen Schmerzen im Muskelsystem. Das Besondere an dieser Methode ist, dass sie darauf basiert, dem Klienten seine Verantwortung und Macht zurückzugeben, Veränderungen in seinem Leben herbeizuführen (Empowerment), ihm Selbstregulierung beibringt und, wenn er sie unter der Aufsicht eines Moderators lernt, sie auch kann zu Hause, am Arbeitsplatz, wo und wann immer es nötig ist, durchgeführt werden.
Aus Erfahrung kann man sagen, dass dieser Zyklus für diejenigen gedacht ist, die einen aktiven Schritt in Richtung Veränderung gehen wollen und sind bereit, sich zu verpflichten, die Methode auch außerhalb von Meetings anzuwenden (basierend auf Empfehlungen). Bei dieser Methode handelt es sich um eine Selbsthilfemethode, das heißt, der Klient lernt nach und nach, selbständig damit zu arbeiten und sich später einen Moderator zu suchen, falls er zusätzliche Unterstützung benötigt oder einfach jemanden hat, der ihm Raum gibt. Ohne die aktive Beteiligung des Klienten haben die Methode und ihr Nutzen keine Chance, sich voll zu entfalten. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie sich dieser Art der Betreuung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit widmen möchten, überlegen Sie, ob Sie sich wirklich für diesen Kreis anmelden möchten. Dieser Kurs ist nur der Anfang, ein Weg, auf dem Sie Unterstützung haben, den Sie aber alleine gehen müssen :)
WAS ERHALTEN SIE?
* theoretisches Wissen - Nervensystem, Selbstregulation, Stressreaktionen, Arbeit mit Erdung
* praktische Erfahrung - Spannungen lösen, Bedürfnisse teilen und kommunizieren, eigene Ressourcen finden
* Werkzeuge für Regulierung von Spannungen und Stress im Körper< br/>
* Gruppenunterstützung
* Dozentenunterstützung
* individuelle Herangehensweise und Begleitung während des Prozesses
< br/>* Übungsdokumentation
* Protokollblatt zur Nachverfolgung des eigenen Prozesses
* 2x 15-20 Min. Telefonische Beratung nach dem Kurs, die in dem Moment hilfreich ist, „wenn ich nicht weiß, was ich als nächstes tun soll“ oder „Ich muss meinen Prozess besprechen“
Kontraindikationen: Schwangerschaft , akuter Gesundheitszustand (körperlich und geistig), Schizophrenie, Epilepsie
Wenn Sie nicht sicher sind, ob diese Methode für Sie geeignet ist, kontaktieren Sie uns unter [email protected] und wir vereinbaren einen kurzen Termin Beratung.
< br/>
Moderatorin:
Magdaléna Takačová (TRE®-Anbieterin, Tanz-Bewegungstherapie, Craniosacral-Techniken, Authentic Movement, Moderatorin von System- und Familienaufstellungen)< br/>
Weitere Informationen unter www.movement-lab.net oder www. 4artstherapy.com< br/>
PRAKTISCHE INFORMATIONEN
< br/>WIR ÖFFNEN DIE GRUPPE FÜR max. 4 TEILNEHMER (mind. 3)
Wann:
6 Treffen vom 17.10.-28.11.2024 (außer 14.11.2024)
Donnerstags um 8:00 - 9:30 Uhr
WO: Movement LAB Therapy, Michalská 20, Staré Mesto Bratislava (2. Stock)
PREIS:
250 EUR ( inkl. MwSt.) ermäßigter Preis bis 10.10.2024
300 EUR (inkl. MwSt.) regulärer Preis ab 11.10.2024
Der Preis beinhaltet:
*6 Treffen (alle 1,5 Stunden),
* Übungsübersicht,
* Protokollblatt zur Überwachung des eigenen TRE®-Prozesses
* 1x 20-minütige Beratung (1:1) zum Prozess Verfügbar innerhalb von 4 Wochen nach Ende des Zyklus.
Wenn Sie sich in einer schwierigen finanziellen Situation befinden, aber das Gefühl haben, dass diese Methode Ihnen helfen kann, können wir Sie durch eine Aufteilung der Zahlung unterstützen. Für diese Option wenden Sie sich bitte an [email protected].
ANMELDUNG:
Direkt auf der Website durch Ausfüllen des Anmeldeformulars. Wir werden Sie nach dem Ausfüllen kontaktieren. Das Formular dient dazu, dass der Dozent bei Bedarf die Eignung/Ungeeignetheit des Bewerbers zur Teilnahme am Gruppenprozess beurteilt und gleichzeitig die Gruppenteilnehmer kennenlernt.
STORNOBEDINGUNGEN:
Eine Stornierung ist nicht möglich, es ist möglich, nach Absprache mit dem Dozenten einen Ersatz für Sie zu finden.
Socken (wir werden barfuß sein), eine Yogamatte/Übung mitbringen Matte und bequeme Kleidung.
Parken:
Eurovea (3 Stunden kostenlos, ca. 15 Minuten zu Fuß vom Gebiet entfernt)
TRE® ist eine Methode zur Lösung von Stress, Anspannung und Trauma, entwickelt von Dr. David Berceli. Es handelt sich um eine Methode, die durch 7 Übungen dazu beiträgt, den neurogenen Tremor zu aktivieren, wodurch unser Körper ins Gleichgewicht kommt und angesammelte Spannungen und Stress abgebaut werden.
Unser Körper ist sehr intelligent und verfügt über eigene Mechanismen, um übermäßigen Stress abzubauen (Zittern, Zittern,...). Allerdings hindern wir ihn bewusst oder unbewusst oft daran und er hat nicht die Möglichkeit, wieder ins Gleichgewicht (Homöostase) zu gelangen. Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber es ist auch ein natürlicher Teil des Lebens, die Spannung, die dabei entsteht, abzubauen. Jeder von uns hat eine andere Belastbarkeitsgrenze, aber wir alle kennen die physiologischen Manifestationen, die Stressfaktoren bei uns hervorrufen können – Schwitzen, Zittern, schwache Knie, Herzklopfen, Hitze, Kälte, rote Haut usw. Auch die Art und Weise, wie wir auf Stress reagieren, ist unterschiedlich (und in verschiedenen Situationen haben wir unterschiedliche Strategien) – Flucht, Kampf, Erstarren oder neuerdings auch Menschen gefallen gelten als solche Reaktionen.
Wenn wir uns nicht um unser Nervensystem kümmern, wir es ständig zu Leistung drängen oder das Gefühl haben, dass wir dazu gedrängt werden, führt dies zu einer ständigen Aktivität des sympathischen Teils des Nervensystems (sorgt für die Aktivierung des Nervensystems). Organismus, Standby-Modus) werden Stresshormone im Körper ausgeschüttet und führen langfristig zu körperlichen und psychischen Beschwerden, Erschöpfung, Burnout.
TRE® ist eine Methode, die diese scheinbaren und versteckte Spannungen im Körper, ermöglicht die Aktivierung des ventralen Zweigs des Parasympathikus und erhöht die Belastbarkeit. Es hilft bei Schlafstörungen, Nervosität, Angstzuständen, Depressionen, Verdauungsproblemen, Ausscheidungsproblemen, Tetanie und unspezifischen Schmerzen im Muskelsystem. Das Besondere an dieser Methode ist, dass sie darauf basiert, dem Klienten seine Verantwortung und Macht zurückzugeben, Veränderungen in seinem Leben herbeizuführen (Empowerment), ihm Selbstregulierung beibringt und, wenn er sie unter der Aufsicht eines Moderators lernt, sie auch kann zu Hause, am Arbeitsplatz, wo und wann immer es nötig ist, durchgeführt werden.
Aus Erfahrung kann man sagen, dass dieser Zyklus für diejenigen gedacht ist, die einen aktiven Schritt in Richtung Veränderung gehen wollen und sind bereit, sich zu verpflichten, die Methode auch außerhalb von Meetings anzuwenden (basierend auf Empfehlungen). Bei dieser Methode handelt es sich um eine Selbsthilfemethode, das heißt, der Klient lernt nach und nach, selbständig damit zu arbeiten und sich später einen Moderator zu suchen, falls er zusätzliche Unterstützung benötigt oder einfach jemanden hat, der ihm Raum gibt. Ohne die aktive Beteiligung des Klienten haben die Methode und ihr Nutzen keine Chance, sich voll zu entfalten. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie sich dieser Art der Betreuung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit widmen möchten, überlegen Sie, ob Sie sich wirklich für diesen Kreis anmelden möchten. Dieser Kurs ist nur der Anfang, ein Weg, auf dem Sie Unterstützung haben, den Sie aber alleine gehen müssen :)
WAS ERHALTEN SIE?
* theoretisches Wissen - Nervensystem, Selbstregulation, Stressreaktionen, Arbeit mit Erdung
* praktische Erfahrung - Spannungen lösen, Bedürfnisse teilen und kommunizieren, eigene Ressourcen finden
* Werkzeuge für Regulierung von Spannungen und Stress im Körper< br/>
* Gruppenunterstützung
* Dozentenunterstützung
* individuelle Herangehensweise und Begleitung während des Prozesses
< br/>* Übungsdokumentation
* Protokollblatt zur Nachverfolgung des eigenen Prozesses
* 2x 15-20 Min. Telefonische Beratung nach dem Kurs, die in dem Moment hilfreich ist, „wenn ich nicht weiß, was ich als nächstes tun soll“ oder „Ich muss meinen Prozess besprechen“
Kontraindikationen: Schwangerschaft , akuter Gesundheitszustand (körperlich und geistig), Schizophrenie, Epilepsie
Wenn Sie nicht sicher sind, ob diese Methode für Sie geeignet ist, kontaktieren Sie uns unter [email protected] und wir vereinbaren einen kurzen Termin Beratung.
< br/>
Moderatorin:
Magdaléna Takačová (TRE®-Anbieterin, Tanz-Bewegungstherapie, Craniosacral-Techniken, Authentic Movement, Moderatorin von System- und Familienaufstellungen)< br/>
Weitere Informationen unter www.movement-lab.net oder www. 4artstherapy.com< br/>
PRAKTISCHE INFORMATIONEN
< br/>WIR ÖFFNEN DIE GRUPPE FÜR max. 4 TEILNEHMER (mind. 3)
Wann:
6 Treffen vom 17.10.-28.11.2024 (außer 14.11.2024)
Donnerstags um 8:00 - 9:30 Uhr
WO: Movement LAB Therapy, Michalská 20, Staré Mesto Bratislava (2. Stock)
PREIS:
250 EUR ( inkl. MwSt.) ermäßigter Preis bis 10.10.2024
300 EUR (inkl. MwSt.) regulärer Preis ab 11.10.2024
Der Preis beinhaltet:
*6 Treffen (alle 1,5 Stunden),
* Übungsübersicht,
* Protokollblatt zur Überwachung des eigenen TRE®-Prozesses
* 1x 20-minütige Beratung (1:1) zum Prozess Verfügbar innerhalb von 4 Wochen nach Ende des Zyklus.
Wenn Sie sich in einer schwierigen finanziellen Situation befinden, aber das Gefühl haben, dass diese Methode Ihnen helfen kann, können wir Sie durch eine Aufteilung der Zahlung unterstützen. Für diese Option wenden Sie sich bitte an [email protected].
ANMELDUNG:
Direkt auf der Website durch Ausfüllen des Anmeldeformulars. Wir werden Sie nach dem Ausfüllen kontaktieren. Das Formular dient dazu, dass der Dozent bei Bedarf die Eignung/Ungeeignetheit des Bewerbers zur Teilnahme am Gruppenprozess beurteilt und gleichzeitig die Gruppenteilnehmer kennenlernt.
STORNOBEDINGUNGEN:
Eine Stornierung ist nicht möglich, es ist möglich, nach Absprache mit dem Dozenten einen Ersatz für Sie zu finden.
Socken (wir werden barfuß sein), eine Yogamatte/Übung mitbringen Matte und bequeme Kleidung.
Parken:
Eurovea (3 Stunden kostenlos, ca. 15 Minuten zu Fuß vom Gebiet entfernt)