Restoratívna joga & harmonizácia nervového systému

Nicht alles muss in Bewegung passieren. Manchmal braucht der Körper das Gegenteil – anzuhalten, langsamer zu werden und die Energie mühelos fließen zu lassen. Während zwei Stunden restaurativem Yoga lernen Sie, sich bewusst zu entspannen und den Regenerations- und Erneuerungsprozess zu unterstützen. Es ist eine Übung für diejenigen, die nicht mehr auf Leistung drängen wollen, sondern sich durch Ruhe wieder zu Kräften bringen wollen.

Entspannen Sie sich. Atmen Sie ein. Erlaube dir, zu sein.

Der Körper hat die Fähigkeit, sich zu regenerieren – wenn wir ihm Raum geben. Zwei Stunden erholsames Yoga laden dazu ein, das überlastete Nervensystem zu entschleunigen und zu entspannen.

Besonders wenn Ihre Routine aus Stress, Multitasking und ständiger Erreichbarkeit besteht, hält moderne Technologie Ihr sympathisches Nervensystem in ständiger Aktivierung – also im „Kampf-oder-Flucht“-Modus.
Warum restauratives Yoga ausprobieren?
Sie erreichen eine tiefe Entspannung körperlicher Strukturen, die mit regelmäßiger Bewegung nicht möglich ist.

Restauratives Yoga ist eine sanfte, heilsame Praxis, bei der Sie nichts erreichen müssen. Um sich mühelos zu entspannen, ist der Körper auf Stützen – Polster, Kissen, Gürtel und Decken – angewiesen.

Dank dieser vollen Unterstützung werden tiefe Verspannungen in den Muskeln, Sehnen und Faszien gelöst, also in den Geweben, die wir bei normaler Bewegung nicht lösen können.

Wenn der Körper aufhört, sich zu halten, kommt es zu einer neuromuskulären Entspannung – die Muskeln werden weicher, die Bänder werden mit Feuchtigkeit versorgt, die Wirbelsäule wird entlastet und der Bewegungsapparat beginnt sich zu regenerieren.
Sie harmonisieren Ihr Nervensystem. System und Sie werden Ihre psychische Stabilität wiederherstellen

Jede Position dauert länger, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren. Auch Ihre Atmung wird tiefer, die Blut- und Lymphzirkulation verbessert sich und der Körper erhält mehr Sauerstoff und Nährstoffe.

Untersuchungen bestätigen, dass der Körper bei Aktivierung des Parasympathikus in den Regenerationsmodus wechselt – er verlangsamt die Herzfrequenz, senkt den Stresshormonspiegel und stellt das Gleichgewicht wieder her. Dadurch verbessern Sie Ihren Schlaf, haben mehr Energie und eine größere geistige Ausdauer.
Sie werden eine tiefe Energieeinstimmung erleben

In unserem Studio legen wir besonderen Wert darauf, dass sich jeder Mensch willkommen und besonders fühlt, und das bereits durch die Umgebung, die wir sorgfältig schaffen.

Sie werden die warme Atmosphäre von Kerzen, den zarten Duft natürlicher Essenzen und die Klänge von Musikinstrumenten genießen, die auf die harmonisierende Frequenz von 432 Hz abgestimmt sind, was die tiefe Entspannung des Nervensystems und das Gefühl der inneren Balance unterstützt.

Jedes Detail ist bewusst so konzipiert, dass Ihr Körper und Geist völlig „abschalten“ und Kraft tanken können.

Deshalb haben wir am Ende Yoganidra eingefügt – eine geführte Entspannungstechnik, die Sie in einen Zustand zwischen Wachheit und Schlaf einlädt – einen Raum, in dem sich der Körper entspannt, der Geist zur Ruhe kommt und das Bewusstsein sich erweitert.

Es wird nicht nur Ruhe sein, sondern eine tiefe Energieabstimmung, die das Gleichgewicht des Nervensystems wiederherstellt, das Hormonsystem harmonisiert und die Selbstheilungsprozesse Ihres Körpers aktiviert.

WANN: 7. November 2025 von 17:00 bis 19:00 Uhr

WO: Joga Rheia, Levočská 36, Prešov

PREIS: 30 € (Preis für Credit-Inhaber - 25 €)

LEHRER: Terézia Smaržiková und Adriana Pavúrová

ANMELDUNG: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/