Running Intervals (900m Reps🏃‍♀️💨💨)

• Was ist das? - Dieser Kurs richtet sich an Läufer aller Niveaus, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Wir trainieren Sie darin, schnell zu laufen.

• Wo ist es? - Wir treffen uns an der Simon-Bolivar-Statue im Parque De La Barceloneta. Klicken Sie auf diesen Link, um den Standort anzuzeigen: https://www.pbtraining.online/pbrunning/
Aufgrund des hohen Andrangs im Park ist es mir nicht immer möglich, bei jeder Sitzung am selben Ort zu sein. Bitte achten Sie auf mich in meinem blauen PB-T-Shirt. Du kannst mir eine SMS schicken und ich kann dir meinen Standort senden.

• Wann ist es? - Die Laufintervalle finden jeden Dienstag um 07:15 Uhr, Mittwoch um 20:00 Uhr und Donnerstagabend um 19:00 Uhr statt.

• Wer betreibt es? - Diese Kurse werden von mir geleitet! Mein Name ist Alan Urquhart und ich komme aus Schottland. Ich bin ein Advanced Personal Trainer der Stufe 4 und seit 27 Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche tätig. 14 Jahre lang war ich Läufer und nahm an Straßen-, Berg-, Cross-Country- und Leichtathletik-Strecken von einer Meile bis zum Marathon teil. Ich beschäftige mich seit meinem 17. Lebensjahr mit dem Leichtathletik-Trainer.

• Wie viel kostet das? - 10 € pro Kurs, Sie können jedoch für 40 € unbegrenzt PB:Running- und PB:Training-Kurse für den Kalendermonat kaufen.

• Irgendetwas anderes? - Bevor Sie Ihren allerersten Kurs bei mir besuchen, müssen Sie ein Par-Q ausfüllen, das Sie hier ausfüllen können.
https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• Was Sie mitbringen sollten – Es wird empfohlen, eine Wasserflasche mitzubringen. Das Mitbringen einer Digitaluhr zur Zeitmessung von Läufen und Erholungsphasen wäre sehr nützlich. Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhwerk. Kleidungsschichten können an der Start-Ziellinie zurückgelassen werden. Ich kann Wertsachen wie Schlüssel, Geldbörsen usw. in meinem Rucksack oder meinen Fahrradtaschen aufbewahren.