SAMI-X WOMEN "Wehr Dich!" Frauenselbstverteidigung

In diesem praxisnahen Wochenendseminar steht das Thema Selbstschutz für Frauen im Mittelpunkt.

🛡️ Wochenendseminar – “WEHR DICH!” Frauenselbstverteidigung

"Grenzen setzen – selbstbewusst handeln"

Stark sein, bevor etwas passiert

In diesem praxisnahen Wochenendseminar steht das Thema Selbstschutz für Frauen im Mittelpunkt.
Unter dem Motto „Grenzen setzen“ widmen wir uns jenen Aspekten der Selbstverteidigung, die weit über körperliche Techniken hinausgehen:

🧠 Gefahrenerkennung und -vermeidung
💬 Kommunikation & klares Auftreten
💪 Effektive, leicht erlernbare Techniken
🎭 Rollenspiele & psychologisches Training
🔥 Stärkung des Selbstbewusstseins und der inneren Haltung

Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Wer sich seiner Grenzen bewusst ist und lernt, sie klar zu kommunizieren, strahlt Sicherheit aus – und reduziert damit das Risiko, Opfer zu werden.

Ziele des Seminars

Das Seminar vermittelt:
✅ Unkomplizierte, wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken
✅ Psychologisch sinnvolles Verhalten in Gefahrensituationen
✅ Taktisches Denken und Handeln unter Stress
✅ Mut, Präsenz & Handlungsfähigkeit in schwierigen Momenten
✅ Strategien zur Überwindung innerer Hemmschwellen

Teilnahmebedingungen

👩 Für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren
👭 Minderjährige nur in Begleitung einer teilnehmenden erwachsenen Bezugsperson
👕 Bequeme Kleidung, Offenheit und Bereitschaft zur aktiven Teilnahme

Trainingszeiten

🗓️ Samstag: 14:00 – 18:00 Uhr
🗓️ Sonntag: 10:00 – 14:00 Uhr

Teilnehmerinnenzahl begrenzt – sichere dir deinen Platz rechtzeitig!

Selbstsicherheit beginnt mit Klarheit.
Lerne, deine Grenzen zu setzen – mit Kopf, Herz und Körper.

FEEDBACK:

"Eigentlich kann ich gar nicht in Worte fassen WIE begeistert ich von diesen 2 Tagen bin!.........

.......Du hast es in dieser kurzen Zeit von 2x4 Stunden geschafft, uns so viel deines Wissens und Könnens zu vermitteln und hast uns so einen wertvollen Schatz an Übungen, Erfahrung, Erkenntnissen etc. in unseren Alltag mitgegeben!"

A.M. / "Wehr Dich!" Wochenendseminar Sept 23

"Ich bin sehr skeptisch in den Workshop hinein gegangen und gehe sehr gestärkt und positiv aus den beiden Tagen heraus.Ich konnte mir im Vorhinein nicht vorstellen, dass es möglich ist, in so kurzer Zeit ein gutes Wissen und ebenso gute Technik zu vermittelt, die tatsächlich Sicherheit gibt.

Die vermittelten Inhalte und Techniken sind so einfach und effektiv, dass sie jede Frau erlernen kann. Noch wichtiger die Techniken, anschließend auch mit Abstand zum Workshop leicht abruf- und anwendbar sind.

Dazu habe ich mich bei Irmi als Workshopleitende sehr wohl gefühlt. Ich hatte den Eindruck, dass auch Frauen mit Gewalt- und Traumaerfahrungen bei ihr gut aufgehoben sind und sensibel mit diesen Themen umgegangen wird. Entgegen meiner Erwartungen am Anfang fühle ich mich deutlich wehrhafter und gehe mit viel mehr Aufmerksamkeit und einer anderen Sicherheit durch die Welt. Ich kann den Workshop "Wehr dich!" nur empfehlen! "

J.H. / "Wehr Dich!" Wochenendseminar Sept 22