SM-SYSTÉM podzimní kurs - Skupinové cvičení pro mírně pokročilé

Haben Sie Probleme mit Ihrem Bewegungsapparat?
• Haben Sie Schmerzen im Rücken, in den Schultern, in der Hüfte oder im Ballenbereich?
• Haben Sie Kopfschmerzen, Migräne?
• Leiden Sie unter Handwurzelschmerzen? Tunnels, Rektusdiastase, Tennisarm?
• Befinden Sie sich nach einer Wirbelsäulenoperation?
• Treiben Sie Sport oder gehen Sie einer sitzenden Tätigkeit nach?
• Verletzen Sie sich beim Sport leicht oder nicht? Möchten Sie Verletzungen vorbeugen?
Dann sind Sie hier genau richtig richtig.

Üben Sie die Spiralstabilisierung der Wirbelsäule, oder SM-SYSTEM, unter Anleitung eines akkreditierten Trainers. Methode nach MUDr. Richarda Smíška hat bereits vielen Patienten mit Schmerzen im Bewegungsapparat geholfen und bewährt sich auch in der Prävention und Regeneration bei Sportlern oder Klienten mit sitzender Tätigkeit.

Die Übung ist für jeden geeignet, der dies schon einmal getan hat SM-System. Auch Schwangere, Senioren und Kinder ab 5 Jahren sind herzlich willkommen.

Ab September eröffne ich eine Übungsgruppe für Fortgeschrittene.
Wir werden lernen, das SM-System des Sets mit zu üben eine allmähliche Steigerung des Schwierigkeitsgrads. Anschließend können Sie die Sätze gut zu Hause üben.

Wir üben jeden Montag ab 8:00 Uhr in einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Trainierenden mit dem Schwerpunkt auf Fehlerkorrektur und Korrekturübungen. Der Kursleiter übt in diesem Kurs nicht mit Ihnen, sondern korrigiert Sie und geht individuell auf jeden ein.

Preis: Dauerkarte für 14 Unterrichtsstunden: 3.920 CZK (280 CZK/1 Unterrichtsstunde)
In Bei geplanter Abwesenheit und fristgerechter Abmeldung mindestens 48 Stunden vorher ist ein Ersatz von bis zu 2 Unterrichtsstunden zum angegebenen Ersatztermin möglich)

Wir üben
1. Grundset, verschiedene Kombinationen von Stehübungen
2. Symmetrische Übungen auf 2 Beinen, Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Achsstellung
3. Asymmetrische Übungen auf einem Bein und gesundes regeneratives Gehtraining

Während des Kurses können Sie auch Bonus-Videolektionen und Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe nutzen.

Sie müssen einen Platz reservieren für den Kurs: https://my-spiral-fyzio.reenio.cz

Wir Übung mit elastischem Seil und Balancepad, Für das Gehtraining nutzen wir einen Hocker oder einen Gehstock. Auf dem Parcours ist alles vorhanden.
Es ist auch möglich, ein eigenes Seil, eine Matte oder Stöcke zum Üben zu Hause zu kaufen.

Wir beginnen am 09.09.2024 um 8:00 Uhr.

Ein gesunder Start in die neue Woche, damit der Rücken nicht schmerzt.