Stress Management 1 Day Training in Krakow

Unsere Präsenzschulungen bieten Ihnen die Möglichkeit, mit Dozenten zu interagieren und vom persönlichen Unterricht zu profitieren.

Zertifikat: Kurs Abschlusszertifikat

Sprache: Englisch

Dauer: 1 Tag

Credits: 8

Kursdurchführung: Klassenzimmer / Virtuell/ Vor Ort

Angebote: Gruppen von 5 - 10 Personen 10% Rabatt | Gruppen von 11 - 20 Personen 15 % Rabatt

Kursübersicht:

< p>Das Stressmanagement-Training wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, die Ursachen und Auswirkungen von Stress zu erkennen und Ihnen dabei zu helfen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie zur Stressbewältigung in Ihrem eigenen Leben benötigen.

Kurs Inhalt:

Das Wort Mit „Stress“ wird die körperliche und/oder emotionale Reaktion auf die Anforderungen und Belastungen beschrieben, denen wir durch das moderne Leben von Zeit zu Zeit ausgesetzt sind.

Stress kann eine positive Sache sein, die uns immer weiter antreibt hilft uns zu wachsen, uns zu entwickeln und stimuliert zu werden. Wenn Stress jedoch ein bestimmtes Ausmaß erreicht, kann er die Bewältigungsfähigkeit einer Person beeinträchtigen und sich auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

Der Fokus liegt auf den positiven Dingen, die sie tun können, um Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen Leben, das die Auswirkungen von „schlechtem“ Stress auf sie verringert.

Kursthemen:

Dieses Training zur Stressbewältigung Die Kursmaterialien vermitteln Ihren Teilnehmern die Fähigkeiten, das Wissen und das Bewusstsein, die sie benötigen, um eine positive Einstellung zu entwickeln Umgang mit Stress.

• Stress identifizieren – Hier werden die Teilnehmer auf die Geschichte des Stresses und seinen Zusammenhang mit den Stressfaktoren aufmerksam gemacht, denen wir ausgesetzt sind in der modernen Umgebung.
• Wie unser Körper auf Stress reagiert – Eine Aktivität, die die physiologischen und psychologischen Aspekte von Stress und die möglichen Folgen davon untersucht bei Krankheit und schlechter Lebensführung.
• Die Mitchell-Methode der Entspannung – Eine Chance, eine vorgegebene, positive Entspannungsmethode zu üben.
• Stressbewältigungsmodell – Ein klares Modell, Dies verdeutlicht den Prozess, den Stress mit sich bringt, und die Methoden, mit denen wir diesen Prozess unterbrechen und so besser bewältigen können.
• Tägliche Probleme – Erkennen, dass es oft so ist die täglichen Probleme, die zu Stress führen. Heben Sie typische Alltagsprobleme hervor und prüfen Sie verschiedene Methoden, um sie zu überwinden oder zu vermeiden.
• Lebensereignisse – Erkunden Sie wichtige Lebensereignisse, den Übergangsaspekt und wie sie funktionieren können Sei positiv und wie unsere Wahrnehmung der Situation unsere Erfahrung verändern kann.
• Positive Selbstgespräche – Selbstgespräche verstehen und sich vom Negativen entfernen Führe den Selbstgesprächszyklus durch und verwandle ihn in ein positives Selbstgespräch Zyklus.
• Prioritäten setzen, um Stress zu reduzieren – widersprüchliche Anforderungen identifizieren und dann ausgleichen und lernen, das Wichtige zu schätzen.
• < strong>Stabilitätszonen – Festlegen, was unsere eigenen Stabilitätszonen sind und wie wir sie am besten nutzen können, um Stress abzubauen.
• Die Wheel of Strife – Ein nützliches Werkzeug, um uns bewusster zu machen die Stressfaktoren in unserem Leben, damit wir Techniken anwenden können, um sie zu überwinden.
• Unterstützende Netzwerke – Ein Blick auf die Menschen, die uns derzeit unterstützen und helfen Reduzieren Sie Stress und arbeiten Sie an Methoden zur positiven Pflege dieser Beziehungen.
• All Stressed Out – Eine unterhaltsame Möglichkeit, das Material mit Methoden der „negativen Bewertung“ zu überprüfen .
• Die Benson-Methode – Eine letzte, einfache, aber wirksame Methode der Entspannung, damit sich die Teilnehmer nach der Sitzung erfrischt fühlen.

Kursmerkmal:< /strong>

Am Ende dieses Stressbewältigungstrainings werden Sie in der Lage sein:

• Stress und seine Auswirkungen auf den Körper definieren
• Verwenden Sie bestimmte Entspannungstechniken, um Stress zu überwinden
• Folgen Sie einem Muster zur Stressbewältigung Stress
• Methoden identifizieren, um Stress wo möglich zu vermeiden
• Eigenen Stress reduzieren, indem klare Techniken befolgt werden

Zertifizierung:< /strong>

Nach der Schulung erhalten Sie ein Kursabschlusszertifikat von der Academy for Pros

Wer kann teilnehmen?

Jeder, der daran interessiert ist, Fähigkeiten zur Stressbewältigung zu erlernen.