TAST DE MARXA NÒRDICA PER L’ENTORN DE VALLVIDRERA

** Nordic Walking, oder Nordic Walking ** auf Englisch, ist ein revolutionäres Konzept der körperlichen Aktivität in zunehmendem Maße, da es ermöglicht, ** körperliche Bewegung mit Gesundheit ** zu vereinbaren. Ein Binomial, das im Sport nicht immer eingehalten werden kann.

Nordic Walking zu praktizieren ist nicht so einfach wie das Gehen mit Stöcken, denn es besteht in der Einbindung des natürlichen Gangmusters** jeder Person durch den aktiven Einsatz eines speziell für die Förderung konzipierten Stöckepaars. Gehen, verstanden als Bewegung der Beine, wird durch die Einbeziehung der Arme erweitert, was der Schlüssel zur Steigerung der Vorteile dieser Aktivität für die Gesundheit der Menschen ist.

Aus diesem Grund kehren wir zusammen mit Marc Ujaldón*, **Sportmonitor und professioneller Nordic-Walking-Trainer, eingetragen im offiziellen Register der Sportprofis Kataloniens**, mit Nordic Walking mit einer kleinen Route hierher, in Barcelona, ​​​​in der Gegend von Vallvidrera, zurück, eine Gelegenheit, die Natur ganz in unserer Nähe zu genießen!

Wie Sie wissen, besteht auch eines der Hauptziele dieser Aktivität darin, Spaß zu haben, unsere Gesundheit und Mobilität zu verbessern, uns der Sorgen bewusst zu werden, uns des „Hier und Jetzt“ bewusst zu sein und zu versuchen, einen Moment der völligen Bewusstheit dessen zu erreichen, was wir tun. **

*** Dauer der Aktivität und Raum: ***

✔︎ Außenbereich zur Durchführung der ersten Wärmeübungen und theoretisch-praktischen Grundlagen der Nordic-Walking-Technik.

✔︎ 30 Nordic-Walking-Verkostungen im Park des Camí del Swamp, Materiallieferung und Aufwärmen.

✔︎ 2 Stunden Nordic-Walking-Wanderung von ca. 5 km. und 134 m Unebenheiten in einem sanften Rhythmus und mit Stopps mit kleinen Erläuterungen zu verschiedenen Sehenswürdigkeiten auf dem Weg, den wir zurücklegen werden.

✔︎ Rückkehr zur Ruhe, Dehnung, Materialrückführung.

*** Aktivitätsziele: ***

✔︎ Integration des richtigen Bewegungsmusters in den natürlichen Gang.
✔︎ Erlernen der Nordic-Walking-Technik.
✔︎ Motivieren Sie die Teilnehmer der Aktivität, mit dem sitzenden Lebensstil zu brechen
Durchführung kontrollierter, angeleiteter körperlicher Aktivität im Freien.
✔︎ Vorbeugung neuromuskulär-skelettaler Verletzungen durch praktische Übungen
der Körperwahrnehmung angepasst an die Aktivitäten Nordic und Life Walking
Täglich.
✔︎ Kennen Sie das Umfeld der Gemeinde.
✔︎ Erfahrungsaustausch unter Kollegen.

*** Was muss ich mitnehmen? ***

✔︎aigua
✔︎ Berg oder Sport
✔︎ Frühstück
✔︎Snack (Nüsse, Obst, schwarze Schokolade ...)

*** Wer nimmt die Route auf? ***

✔︎ Organisation
✔︎ Akkreditierter Nordic Walking Marc Ujaldón
✔︎ ** Pressung von Nordic-Walking-Stöcken **
✔︎ Support-Anleitung
✔︎ Klar RC
✔︎ 21 % Mehrwertsteuer

** Datum: ** 18.10.2025 - ** Zeit: ** 09:00 Uhr - ** Ort: ** Wir treffen uns um 09:00 Uhr vor der FGC-Station des Baixador de Vallvidrera

** Preis: ** 19 €

** VIP-Preis: ** 18,05 €

Für die Reservierung können Sie den Eingang über **Bizum** vornehmen oder umsteigen an:

Konto: ** ES4401820846420201850639 BBVA, Maria Vallverdú Segura **, oder Bizum: ** Maria Vallverdú Segura 629813322 ** \- Referenz: ** Marsch und Ihr Name **

Und denken Sie daran! „*You'll Never Walk Alone*“ (Du wirst niemals alleine gehen)

Wir warten auf Sie!

*** Wie reserviere ich einen Platz? ***

*** ✔ Sie können sich direkt auf unserer Hauptseite anmelden (https://culturaiocibarcelona.com/activitats/tast-marxa-nordica-entorn-vallvidrera/)

*** ✔ In der gleichen Beschreibung der Aktivität finden Sie die Zahlungsarten (Banküberweisung oder Bizum). Wenn Sie sich anmelden, können Sie die Zahlung für die Aktivität vornehmen, um einen Platz zu reservieren. ***

*** Wenn Sie sich ohne Zahlung anmelden, sichern Sie sich keinen Platz in der Aktivität. ***

*** Bei Fragen können Sie uns eine Nachricht über das Internet senden, an die E-Mail-Adresse [email protected] oder an die WhatsApp für Informationen und Reservierungen 650 83 54 70. ***