Diese Veranstaltung ist beendet!
Tréning stabilizačných a relaxačných techník, mindfulness.
Schulung in Stabilisierungs- und Entspannungstechniken, Achtsamkeit.
Veranstaltet von: ViaSua
Ort: Centrum Salvator, Jakubovo námestie 5/2557, Bratislava - Staré Mesto
Discussions and lectures, Health and Wellness
Über die Veranstaltung
Alles, was wir lernen und bei Bedarf sinnvoll nutzen wollen, erfordert Wiederholung und Übung. Mein ehemaliger Yogalehrer sagte immer: „Üben, üben, üben ...“.
Viele von uns kennen möglicherweise bereits verschiedene Tipps, um mit überwältigenden Emotionen und Ängsten umzugehen. Wir wissen etwas aus Podcasts, Büchern und Vorträgen, etwas von geliebten Menschen, etwas, das wir selbst schon ausprobiert haben. Damit wir diese Tricks jedoch auch in einer Stresssituation zu unserem Vorteil nutzen können und sie wirklich wirken, reicht es nicht aus, sie nur einmal zu hören. Wir müssen sie vor allem mehr als einmal erleben – um sie sozusagen „unter die Haut“ zu bekommen. Deshalb bieten wir Ihnen die Möglichkeit, unter therapeutischer Anleitung regelmäßig Techniken zur Emotionsstabilisierung auszuprobieren. Wir werden Atemübungen, Visualisierungen zur Schaffung eines Sicherheitsgefühls, Werkzeuge für die Arbeit mit dem Körper und die Arbeit mit Aufmerksamkeit (einschließlich Achtsamkeit nach einer emotionalen oder körperlichen Störung) einführen und trainieren, sie helfen, Distanz zu gewinnen und einen festen Boden zu finden unter den Füßen, was das Sicherheitsgefühl stärkt.
Wir haben genug gelesen, aber das Wichtigste ist zu erwähnen Selbsthilfetechniken in die Praxis umsetzen. Und ihnen unter die Haut gehen. Nutzen Sie die Gelegenheit, es ausreichend zu praktizieren und werden Sie Teil der Gruppe „Für Ihre Gesundheit sorgen“.
WAS WIRD PASSIEREN:
🪷Entspannungstraining zur Stärkung/Geborgenheit schaffen für eine normale Situation und auch für eine Krisensituation
🪷Atemstabilisierungstechniken
🪷Trainingstechniken zur Bewältigung einer Krise (z.B. bei großer Angst, Zwang, Panikattacke)
🪷Entspannungstechniken und Visualisierungen zur Stressprävention/-bewältigung
🪷Achtsamkeit – Achtsamkeitstraining
SELBSTREGULATION UND DIE FÄHIGKEIT, MIT IHREN EMOTIONEN ZU ARBEITEN HILFT:
👉Verbesserung der eigenen Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu regulieren, zur Ruhe zu kommen
👉positiver Einfluss auf Beziehungen – Verantwortung für die Regulierung des eigenen Erlebens übernehmen wirkt sich in der Regel positiv auf Beziehungen aus, wir sind weniger impulsiv und daher möglicherweise weniger verletzend
👉Stress vorbeugen oder lindern
👉Stressfolgen vorbeugen oder lindern, wie z Schmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, zwanghafte Lebensgewohnheiten
👉Verspannungen im Körper abbauen und chronischen Verspannungen vorbeugen
👉bessere Fähigkeit, sich schwierigen Themen in der individuellen Therapie zu öffnen und diese gut zu verarbeiten.< br/>< br/>Für wen ist es geeignet:
🪷Offene Gruppe – wählen Sie den Zeitplan, der zu Ihnen passt
🪷Für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren: Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene.
🪷Aktivität ist bei Ihrer möglichen individuellen Psychotherapie nicht ausgeschlossen, im Gegenteil, sie kann eine hervorragende Ergänzung sein und die Wirkung Ihrer Therapie wird nur vervielfacht indem Sie Ihre Selbstregulation stärken.
WIE ES FUNKTIONIERT:
🪷Kleine Gruppe für maximal 7 Mitglieder
🪷Offene Gruppe – wählen Sie Regelmäßigkeit, die zu Ihnen passt
🪷75min
🪷jeden zweiten Montag 17:00 - 18:15
🪷Preis kumulativ (ab 6 Eintritten) 25 Euro/ 1x Eintritt
🪷Preis individuell : 30eur/ 1x Eintritt
Mehr Infos auf der Website hier https://viasua.sk/skupinova-terapia/
Anmeldung unter: [email protected], 0918122216 oder über das Anmeldeformular: https://forms.gle/mYrrQKgBqf1JMrPG9
Viele von uns kennen möglicherweise bereits verschiedene Tipps, um mit überwältigenden Emotionen und Ängsten umzugehen. Wir wissen etwas aus Podcasts, Büchern und Vorträgen, etwas von geliebten Menschen, etwas, das wir selbst schon ausprobiert haben. Damit wir diese Tricks jedoch auch in einer Stresssituation zu unserem Vorteil nutzen können und sie wirklich wirken, reicht es nicht aus, sie nur einmal zu hören. Wir müssen sie vor allem mehr als einmal erleben – um sie sozusagen „unter die Haut“ zu bekommen. Deshalb bieten wir Ihnen die Möglichkeit, unter therapeutischer Anleitung regelmäßig Techniken zur Emotionsstabilisierung auszuprobieren. Wir werden Atemübungen, Visualisierungen zur Schaffung eines Sicherheitsgefühls, Werkzeuge für die Arbeit mit dem Körper und die Arbeit mit Aufmerksamkeit (einschließlich Achtsamkeit nach einer emotionalen oder körperlichen Störung) einführen und trainieren, sie helfen, Distanz zu gewinnen und einen festen Boden zu finden unter den Füßen, was das Sicherheitsgefühl stärkt.
Wir haben genug gelesen, aber das Wichtigste ist zu erwähnen Selbsthilfetechniken in die Praxis umsetzen. Und ihnen unter die Haut gehen. Nutzen Sie die Gelegenheit, es ausreichend zu praktizieren und werden Sie Teil der Gruppe „Für Ihre Gesundheit sorgen“.
WAS WIRD PASSIEREN:
🪷Entspannungstraining zur Stärkung/Geborgenheit schaffen für eine normale Situation und auch für eine Krisensituation
🪷Atemstabilisierungstechniken
🪷Trainingstechniken zur Bewältigung einer Krise (z.B. bei großer Angst, Zwang, Panikattacke)
🪷Entspannungstechniken und Visualisierungen zur Stressprävention/-bewältigung
🪷Achtsamkeit – Achtsamkeitstraining
SELBSTREGULATION UND DIE FÄHIGKEIT, MIT IHREN EMOTIONEN ZU ARBEITEN HILFT:
👉Verbesserung der eigenen Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu regulieren, zur Ruhe zu kommen
👉positiver Einfluss auf Beziehungen – Verantwortung für die Regulierung des eigenen Erlebens übernehmen wirkt sich in der Regel positiv auf Beziehungen aus, wir sind weniger impulsiv und daher möglicherweise weniger verletzend
👉Stress vorbeugen oder lindern
👉Stressfolgen vorbeugen oder lindern, wie z Schmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, zwanghafte Lebensgewohnheiten
👉Verspannungen im Körper abbauen und chronischen Verspannungen vorbeugen
👉bessere Fähigkeit, sich schwierigen Themen in der individuellen Therapie zu öffnen und diese gut zu verarbeiten.< br/>< br/>Für wen ist es geeignet:
🪷Offene Gruppe – wählen Sie den Zeitplan, der zu Ihnen passt
🪷Für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren: Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene.
🪷Aktivität ist bei Ihrer möglichen individuellen Psychotherapie nicht ausgeschlossen, im Gegenteil, sie kann eine hervorragende Ergänzung sein und die Wirkung Ihrer Therapie wird nur vervielfacht indem Sie Ihre Selbstregulation stärken.
WIE ES FUNKTIONIERT:
🪷Kleine Gruppe für maximal 7 Mitglieder
🪷Offene Gruppe – wählen Sie Regelmäßigkeit, die zu Ihnen passt
🪷75min
🪷jeden zweiten Montag 17:00 - 18:15
🪷Preis kumulativ (ab 6 Eintritten) 25 Euro/ 1x Eintritt
🪷Preis individuell : 30eur/ 1x Eintritt
Mehr Infos auf der Website hier https://viasua.sk/skupinova-terapia/
Anmeldung unter: [email protected], 0918122216 oder über das Anmeldeformular: https://forms.gle/mYrrQKgBqf1JMrPG9