Ukážková hodina mindfulness (MBSR)

Anlässlich des Tages der offenen Tür im Bewegungszentrum FitRužinov laden wir Sie herzlich zu einem Achtsamkeitskurs (MBSR) für einen freiwilligen Beitrag ein.

Während des Treffens werden wir darüber sprechen, was Achtsamkeit ist und wie sie hilft, Stress besser zu bewältigen und mehr Wohlbefinden im Alltag zu erleben.

Wir werden die Übungen ausprobieren:

- Achtsames Essen - Schokoladenmeditation
- Kurze achtsame Pause
- Bodyscan-Meditation im Liegen
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Wann: Samstag, 25.1.2025, 14:00 - 15:00
Wo: Fitnesszentrum FitRužinov, Peterská 16/A, Bratislava
Eintritt: freiwillig

Dozentin:
Marta Dömöková
Eineinhalb Jahre Ausbildung zur Dozentin für Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) am Institut für Achtsamkeit -basierte Ansätze (IMA) in Deutschland (2018 - 2020). Er meditiert seit über 12 Jahren. Sie ist Gründungsmitglied des Bürgervereins Mindfulness Institute Slowakei und Expertin des Mindpark-Portals.
Sie arbeitet auch als Englischlehrerin.

Anmeldung für eine Probe-Achtsamkeitsstunde (MBSR):
https://calendiari.com/event/YS2cgmXoBk

Weitere Informationen zum Kurs MBSR:
https://fb.me/e/7nywqb5DD