Úvod do nordic walkingu

Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Übergewicht? Möchten Sie eine sinnvolle Bewegung finden, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt? Oder möchten Sie sich einer tollen Gruppe anschließen, die regelmäßig Nordic Walking betreibt? Zögern Sie also nicht, der Minikurs wird Ihnen dabei helfen. Widmen Sie einen Vormittag ausschließlich sich selbst. Anmeldung auch hier:
Tipp für Gesundheits- und Bewegungsaktivitäten: 18. Oktober 2025
:https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-4-5/

Leiden Sie unter Knieschmerzen? Fersensporn? Schulter-, Trapez- oder Wirbelsäulenschmerzen? Seit 2019 haben viele Kunden meine Kurse bestanden. Wie so oft suchen wir nach etwas, wenn der Körper bereits „Alarm schlägt“, dass ihn etwas stört. Wir durchlaufen verschiedene Phasen: „Es geht vorüber“, „Ich nehme eine Pille“, „Ich gehe zum Arzt“ und wir reden immer wieder. Ich habe in meinen Beiträgen oft auf Rückenschmerzen eingegangen (sie kommen am häufigsten vor). Die zweitgrößte Gruppe unter den Kunden, die den NW-Kurs abgeschlossen haben, waren Menschen mit Knieschmerzen, Fersensporn, Hallux Valgus, Schulterschmerzen und Hüftschmerzen.
Heute ein paar Worte zu Arthritis und Knieschmerzen. Die Schmerzursache ist in den meisten Fällen dieselbe. Knieschmerzen entstehen auch bei Arthrose 1-3 Grad nicht durch Abnutzung des Gelenkknorpels. Die Übeltäter sind steife, unflexible, verkürzte Muskeln und festsitzende, verknotete Faszien oder Instabilitäten rund um das Gelenk. Schuld daran sind unsere (falsche) Körperhaltung, Bewegungsgewohnheiten, Ernährung und Stress. Bei der Bewegung werden einige Muskeln überlastet. Die Bewegungen verkürzter Muskeln verformen unseren Körper. Knorpel kann sich an manchen Stellen nicht regenerieren, er trocknet aus und nutzt sich ab. Knorpel besitzt keine Schmerzrezeptoren und kann daher keine Schmerzquelle sein. Die Ursache ist ein verkürzter, steifer und unelastischer Oberschenkelmuskel. Wenn wir nichts unternehmen, wird sich der Oberschenkelmuskel weiter versteifen und der „Knie“-Schmerz wird schlimmer. (im Kurs erkläre ich es Dir komplett „out of the box😊“)
Lösung:
Tipp Nr. 1: Ich werde zum Arzt gehen, weil mein Knie schmerzt, die Untersuchung zeigt, dass ich Arthrose habe und ich muss lernen, mit den Schmerzen zu leben
Tipp Nr. 2: Ich werde Nordic Walking ausprobieren, wo diese Aktivität nach Beherrschung der Technik bereits vielen Kunden geholfen hat
Das gilt auch für den verkürzten hinteren Oberschenkel Muskel, Wade, seitliche oder innere Seite des Unterschenkels. Genauso funktioniert der Bereich der Achillessehne, des Fersensporns, des Hüftgelenks, der Schulter, des Ellenbogens, des Trapezmuskels... Und wussten Sie, dass es bei dynamischen Sportarten auch zu einer deutlichen Verkürzung der hinteren Oberschenkelmuskulatur kommt? Wenn Sie mehr Details wissen möchten oder sich bereits entschieden haben, versuchen Sie es mit Tipp Nr. 2, bitte liken Sie den Login-Link: https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-4-5/

EINFÜHRUNG IN NORDIC GEHEN.
Für alle, die die Grundlagen des Nordic Walking Walking erlernen möchten.
Der MINI-Kurs wird nach den Standards der World Academy of Modern NW durchgeführt.
Dauer: insgesamt 3 Stunden
KURSINHALT
• Gesundheitsvorteile von NW
• Einübung der richtigen NW-Technik
• Übungen
KURSGARANTIE:
• L. Turaz Okoličány, WMNWA-Trainerin, akkreditierte Ausbilderin, Präsidentin der SNWA
Dozentin: Der Kurs wird von der Ausbilderin des Jahres 2024 – Janette Neklapilová – begleitet.
Die Welt der Natur ist ein idealer Ort, an dem Sie sich entspannen und neue Energie tanken können. Die Natur reinigt von giftigen Energien. Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, dass Sie sich gut fühlen, da sie die Ausschüttung von Endorphinen (Neurotransmittern für gute Laune) fördert. Bewegung stärkt den Körper und das Immunsystem. Eine sitzende Lebensweise verhindert die freie Bewegung der Energie. Finden Sie eine Trainingsart, die zu Ihnen passt. Vielleicht wird Sie diese Aktivität gleich nach dem Minikurs, in dem Sie die Details der richtigen Nordic-Walking-Technik und deren gesundheitliche Vorteile kennenlernen, reizen. Probieren Sie es aus und Sie werden es sehen. Widmen Sie einen Vormittag ausschließlich IHNEN
Ich freue mich auf Sie: Melden Sie sich auch hier an: https://snwa.sk/podujat ie/mini-kurz-kosice-ii-4-5/