Vendula Lužná: Kvalita spánku v centru pozornosti – dobrá nebo špatná zpráva?

Weißes Rauschen, Melatonin, Smart Rings oder Lampen mit rotem Licht – Schlaf ist zu einem der Hauptthemen eines gesunden Lebensstils geworden. Die Medien und sozialen Netzwerke sind voller Ratschläge für eine perfekte Erholung. Aber welche davon werden durch die Forschung unterstützt und welche sind nur Marketing? Wir werfen einen Blick auf die häufigsten Schlafmythen, schlüsseln beliebte Schlaftrends auf und zeigen Ihnen, was die Wissenschaft wirklich darüber weiß, wie man besser schläft.