Diese Veranstaltung ist beendet!
Vinyasa Yoga
Vinyasa-Yoga
Veranstaltet von: Martina Macková
Ort: Mayura - joga, Slovinec 52, Bratislava - Devínska Nová Ves
Vorträge & Diskussionen, Gesundheit & Wellness
Über die Veranstaltung
Ich lade Sie zu einer neuen Yogastunde in Mayura in Devínská Nová Ves ein!
Kommen Sie, um neue Energie zu tanken, tief durchzuatmen und Zeit nur sich selbst zu widmen. 🧘🏼♀️
Vinyasa Yoga konzentriert sich auf die Verknüpfung einzelner Asanas (Yogapositionen) zu einer fließenden Abfolge, bei der Bewegung mit dem Atem harmoniert.
Zu Beginn stellen wir uns auf unseren Körper und seine Bedürfnisse ein, beruhigen den Geist und lenken durch bewusstes Atmen die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.
Nach dem Aufwärmen widmen wir uns dem Sonnengruß und dem sanften Flow, der die Energie anregt und den Körper nach dem ganzen Tag entspannt. Der Unterricht kann auf eine „Peak-Pose“ ausgerichtet sein, die eine schrittweise Vorbereitung eines bestimmten Körperteils erfordert, oder wir konzentrieren uns auf eine bestimmte Gruppe von Bewegungen – zum Beispiel die Stärkung des Unterkörpers, des Bauches oder der Rückbeugen. Am Ende gönnen wir uns eine tiefe Entspannung bei einer Aromatherapie-Massage und singen ein Mantra, um die Energie zu verankern.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ziel ist es, den eigenen Körper und seine Grenzen wahrzunehmen und sich Ruhe zu gönnen, wenn man sie braucht. Bei regelmäßiger Übung verschieben sich diese Grenzen auf natürliche Weise und wir gelangen nach und nach in anspruchsvollere Positionen.
Vorteile von Vinyasa Yoga:
* Verbessert Flexibilität und Kraft – dank sanfter Übergänge und dynamischer Abläufe
* Unterstützt eine gesunde Körperhaltung und Beweglichkeit der Gelenke, Koordination, verbessert die Gesamtwahrnehmung des eigenen Körpers
* Lehrt bewusstes Atmen – die Harmonisierung von Bewegung mit dem Atem beruhigt das Nervensystem
* Reduziert Stress und Ängste, bringt ein Gefühl der Entspannung und ein klarer Kopf
* Fördert Konzentration und Präsenz, denn es erfordert volle Aufmerksamkeit bei der Bewegung
* Entwickelt Ausdauer und Disziplin, ermöglicht nach und nach das Bewältigen auch anspruchsvollerer Positionen
Der Unterricht findet regelmäßig jeden Donnerstag um 18:15 Uhr statt. Der Preis beträgt 10 €, mit der Möglichkeit, für 5 Eintritte 40 € im Voraus zu bezahlen.
Ihr Platz in der Lektion ist nach der Zahlung auf das Konto SK68 0200 0000 0018 0611 1951 reserviert. Die Zahlung muss im Voraus erfolgen.
Anmeldung über das Reservierungssystem:
https://mayura.sk/rezervacie/
Kommen Sie, um neue Energie zu tanken, tief durchzuatmen und Zeit nur sich selbst zu widmen. 🧘🏼♀️
Vinyasa Yoga konzentriert sich auf die Verknüpfung einzelner Asanas (Yogapositionen) zu einer fließenden Abfolge, bei der Bewegung mit dem Atem harmoniert.
Zu Beginn stellen wir uns auf unseren Körper und seine Bedürfnisse ein, beruhigen den Geist und lenken durch bewusstes Atmen die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment.
Nach dem Aufwärmen widmen wir uns dem Sonnengruß und dem sanften Flow, der die Energie anregt und den Körper nach dem ganzen Tag entspannt. Der Unterricht kann auf eine „Peak-Pose“ ausgerichtet sein, die eine schrittweise Vorbereitung eines bestimmten Körperteils erfordert, oder wir konzentrieren uns auf eine bestimmte Gruppe von Bewegungen – zum Beispiel die Stärkung des Unterkörpers, des Bauches oder der Rückbeugen. Am Ende gönnen wir uns eine tiefe Entspannung bei einer Aromatherapie-Massage und singen ein Mantra, um die Energie zu verankern.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ziel ist es, den eigenen Körper und seine Grenzen wahrzunehmen und sich Ruhe zu gönnen, wenn man sie braucht. Bei regelmäßiger Übung verschieben sich diese Grenzen auf natürliche Weise und wir gelangen nach und nach in anspruchsvollere Positionen.
Vorteile von Vinyasa Yoga:
* Verbessert Flexibilität und Kraft – dank sanfter Übergänge und dynamischer Abläufe
* Unterstützt eine gesunde Körperhaltung und Beweglichkeit der Gelenke, Koordination, verbessert die Gesamtwahrnehmung des eigenen Körpers
* Lehrt bewusstes Atmen – die Harmonisierung von Bewegung mit dem Atem beruhigt das Nervensystem
* Reduziert Stress und Ängste, bringt ein Gefühl der Entspannung und ein klarer Kopf
* Fördert Konzentration und Präsenz, denn es erfordert volle Aufmerksamkeit bei der Bewegung
* Entwickelt Ausdauer und Disziplin, ermöglicht nach und nach das Bewältigen auch anspruchsvollerer Positionen
Der Unterricht findet regelmäßig jeden Donnerstag um 18:15 Uhr statt. Der Preis beträgt 10 €, mit der Möglichkeit, für 5 Eintritte 40 € im Voraus zu bezahlen.
Ihr Platz in der Lektion ist nach der Zahlung auf das Konto SK68 0200 0000 0018 0611 1951 reserviert. Die Zahlung muss im Voraus erfolgen.
Anmeldung über das Reservierungssystem:
https://mayura.sk/rezervacie/