Vnútorná rovnováha

INNERES GLEICHGEWICHT

24.6.2026 | 17:00 – 20:00

PROGRAMM

1. Einführung und Schaffung eines sicheren Raums
Begrüßung der Teilnehmer
Vorstellung des Programms
Festlegung des Zwecks des Treffens
2. Der Mensch als Ganzes
Körper, Geist, Nervensystem und Bewusstsein
Zusammenhang zwischen Gehirn, Emotionen und Atmung
Wie sich Stress auf die Gesundheit auswirkt
3. Polyvagale Theorie in der Praxis
Vagusnerv und seine Bedeutung
Kampf-, Flucht- und Erstarrungsmodus
Wie man einen Zustand des Friedens und der Sicherheit aktiviert
4. Energie, Bewusstsein und zwischenmenschliche Beziehungen
Wahrnehmung der Energie im Körper
Die Beziehung des Menschen zur Natur und zum Universum
Wie sich unsere Emotionen und unser innerer Zustand auf die Menschen um uns herum auswirken
5. Bewusste Atmung und Regulierung des Nervensystems
Natürlicher Atem als Werkzeug für das Gleichgewicht
Wie der Atem das Gehirn und die Emotionen beeinflusst
Praktische Übungen zur Beruhigung von Körper und Geist
6. Professionelles Arbeiten mit Menschen
Wie man ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen schafft
Kommunikation mit Klienten, Patienten und Familien
Präsenz, Empathie und aktives Zuhören
Vorbeugung von emotionaler Erschöpfung und Burnout
7. Praktische Anwendung für Gesundheitsfachkräfte und Therapeuten
Regulierung des eigenen Nervensystems vor der Arbeit mit einem Klienten
So bewahren Sie in schwierigen Situationen Ruhe
Aufbau einer therapeutischen Beziehung
Die Bedeutung der bewussten Präsenz in Behandlung und Therapie

PAUSE – 15 Minuten

Während der Pause werden sauberes Trinkwasser und kleine Snacks für die Teilnehmer vorbereitet.

Zeit für Ruhe, informelle Gespräche und Integration des Erworbenen Erfahrung.

8. Meditation in Bewegung
Bewusste Bewegung
Verbindung von Körper und Geist
Lösung von Anspannung und Stress
9. Tiefe geführte Meditation
In einen Zustand des inneren Friedens gelangen
Beobachten ohne Wertung
Bewusstseinsvertiefung
10. Die Kunst des Loslassens und Hingebens
Wie man inneren Druck loswird
Akzeptieren, was wir nicht kontrollieren können
Innere Freiheit und Selbstvertrauen
11. Die Kraft der Absicht und des Gebets
Arbeiten Sie mit bewusster Absicht
Dankbarkeit als transformative Kraft
Stilles Gebet aus dem Herzen
12. Abschlussmeditation und Integration
Verankerung der gewonnenen Erfahrungen
Gefühle teilen
Fragen und Antworten

BOTSCHAFT DES TREFFENS

• Beruhigen Sie das Nervensystem
• Verstehen Sie Ihren Körper und Geist
• Entwickeln Sie die Fähigkeit, ruhig und einfühlsam mit Menschen zusammenzuarbeiten
• Vorbeugen Sie Burnout in den helfenden Berufen
• Seien Sie präsent in diesem Moment
• Lassen Sie los, was Ihnen nicht mehr dient
• Entdecken Sie Frieden, Stärke und Weisheit in dir selbst

ALUNAYA von Phimka
www.alunaya.sk