Využití prvků mindfulness u pracovníků ve školství a v sociálních službách

Der Kurs wird an den Grundlagen der Achtsamkeit teilnehmen. Die Definition von Achtsamkeit und Neurobiologie in Bezug auf Achtsamkeit wird kurz erwähnt. Der Hauptaugenmerk wird auf der Zusammenfassung dieser theoretischen Kenntnisse mit praktischen Techniken gelegt, die dazu beitragen können, ihren eigenen Körper, ihre Gedanken oder ihre Emotionen besser zu verwirklichen. Die Teilnehmer werden die Grundmeditation in Ruhe und in Bewegung versuchen. Der Kurs bietet Anregungen, wie man einige Dinge anders macht, als wir es gewohnt sind und möglicherweise geringfügige Veränderungen in ihrem beruflichen und privaten Leben zu sich nehmen.

Zielkompetenzen: Tools

Inhalt des Kurses:
• Einführung in die Achtsamkeit - Theorie und Informationen zur zeitgenössischen Forschung aus Neurologie und Psychologie
• Praktische Demonstrationen Achtsamkeit, bei denen die Teilnehmer Grundprinzipien erwerben und lernen, wie sich Achtsamkeit auf das Gehirn und die Psycho auswirkt. Die Theorie wird mit der Praxis verbunden sein - die Teilnehmer werden einfache Meditationen in Frieden und Bewegung versuchen und lernen, ihren Körper, ihre Gedanken und ihre Emotionen im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Praktische Übungen werden mit kurzen Überlegungen und Diskussionen über die Verwendung im täglichen und beruflichen Leben ergänzt, beispielsweise bei der Arbeit mit Kindern, Kunden oder Kollegen. Schließlich fassen wir die Erfahrung zusammen und bieten Empfehlungen zur Fortsetzung der persönlichen Praxis der Achtsamkeit auch nach dem Ende des Kurses. Ein Teil des Kurses findet draußen statt, wenn das Wetter zulässt.

Der Kurs findet innen und außen statt - gemäß dem Wetter, im Unterricht und in der Kapelle.
bc. Ivana Adámková