Yinyang Yoga für eine Starke Mitte

Ying und Yang beschreiben in der chinesischen Philosophie zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen und eine ausgeglichene Einheit anstreben. Im Verbinden von Yin-und-Yang-Yogaübungen bietet diese Stunde einen perfekten Ausklang am Ende der Woche.
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Das YANG-Prinzip steht u.a. für Bewegung, Aktivität und Wärme. Diese Energie drückt sich im Yoga vor allem in dynamischen, kräftigenden Bewegungsabfolgen und muskelstärkenden Haltungen aus. In der Stunde steht dabei die Wirbelsäule im Fokus, unsere bewegliche und zugleich stabile Mitte. Durch ausbalancierte Muskelarbeit werden die natürlichen Aufrichtungsprinzipien des Körpers reaktiviert. Damit schaffen wir Entlastung und Bewegungsfreiheit für den Rücken und die Gelenke.

Im Laufe der Stunde entdecken wir in den ausgleichenden YIN-Yoga-Haltungen zunehmend die Aspekte der Weichheit und Hingabe. Als Gegensatz zu YANG steht das YIN-Prinzip u.a. für Ruhe und passives Empfangen. Diesen Qualitäten geben wir in den länger gehaltenen YIN-Yoga-Übungen, die meist sitzend oder liegend, ohne Muskelspannung ausgeführt werden, immer mehr Raum. Das gilt auch für die achtsame Beobachtung des Atems. Sie bringt uns in Verbindung mit unseren Körperempfindungen, unseren inneren Vorgängen im Hier und Jetzt. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert, das für Ruhe und Erholung zuständig ist. Körper und Geist können ganzheitlich regenerieren.

​Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.