YOGA COM ALMA | Integral Yoga with Adriana Keller

**_PT:**
*„Es hat einige Zeit gedauert, bis ich in der Praxis Fortschritte gemacht habe, es erforderte Anstrengung und sogar einige Opfer, besonders an regnerischen Tagen. Heute fühle ich mich jedoch viel ruhiger und mit neuer Energie, um mich den täglichen Aufgaben zu stellen.“*
**Camille Braga, Studentin.**

Ein erfahrener Yoga-Praktizierender zu werden, geschieht nicht in einer einzelnen Klasse, das ist eine Tatsache. Aber mit Konsequenz und Entschlossenheit können Sie schnell Ergebnisse sehen.
Jede Klasse konzentriert sich auf drei wesentliche Phasen der ganzheitlichen Yoga-Praxis: Atmung (Pranayama), Körperhaltungen (Ásanas) und tiefe Entspannung (Yoganidra).

In dieser ruhigen Umgebung haben Sie die Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen, Ihre Flexibilität zu verbessern, Ihre Muskeln zu stärken und Ihr Körperbewusstsein zu erweitern. Hier finden Sie Harmonie und Ausgeglichenheit, die nicht nur Ihren physischen Körper, sondern auch Ihr emotionales und geistiges Wohlbefinden nähren.

Unabhängig von Alter, Erfahrung oder Fitnessniveau stehen unsere Integral-Yoga-Kurse jedem offen.

**Preise:**
Für Mitglieder\*:
1 Kurs pro Woche: 35 €/Monat
Pakete: 5 Unterrichtsstunden für 55 € oder 10 Unterrichtsstunden für 100 €

Für die breite Öffentlichkeit:
1 Kurs pro Woche: 45 €/Monat
Pakete: 5 Unterrichtsstunden für 65 € oder 10 Unterrichtsstunden für 110 €

\*Eine Mitgliedschaft kostet 19 € pro Jahr und ermöglicht Ihnen freien Eintritt ins Kino sowie Ermäßigungen auf verschiedene Programmaktivitäten.

**Machen Sie mit uns einen Probekurs!**

Der Probekurs kostet 15 €. Wenn Sie sich jedoch für die monatliche Gebühr entscheiden oder ein Kurspaket kaufen, wird dieser Betrag vom gewählten Plan abgezogen.

Mittwochs um 19:00 und 20:15 Uhr.
Anmeldung und weitere Informationen unter
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Über den Lehrer:**
Adriana Keller ist eine von Yoga Integral zertifizierte Yogalehrerin mit einer achtjährigen Erfahrung, die dieser Praxis gewidmet ist. Von Beginn seiner Tätigkeit als Praktizierender an beschäftigte er sich mit verschiedenen Aspekten des Yoga und entwickelte daraus eine einzigartige Methode, die sich in seinen Kursen widerspiegelt.
Im Vordergrund steht das Erwachen des Körperbewusstseins und die harmonische Integration des Wesens, indem es das Physische, Emotionale und Mentale vereint. Ihr Ansatz legt großen Wert auf das Gleichgewicht zwischen diesen Elementen und bietet ihren Schülern ein einzigartiges und umfassendes Erlebnis.

**_DE:**
*„Es hat einige Zeit gedauert, bis ich Fortschritte in der Praxis gesehen habe; es erforderte Anstrengung und sogar einige Opfer, besonders an regnerischen Tagen. Heute fühle ich mich jedoch viel ruhiger und mit neuer Energie, um mich den täglichen Aufgaben zu stellen.“*
**Camille Braga, Studentin.**

Ein erfahrener Yoga-Praktizierender zu werden, geschieht nicht in nur einer Stunde, das ist eine Tatsache. Aber mit Konsequenz und Entschlossenheit ist es möglich, schnell Ergebnisse zu sehen.
Jede Klasse konzentriert sich auf drei wesentliche Phasen der ganzheitlichen Yoga-Praxis: Atmung (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und tiefe Entspannung (Yoganidra).

In dieser ruhigen Umgebung haben Sie die Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen, Ihre Flexibilität zu verbessern, Ihre Muskeln zu stärken und Ihr Körperbewusstsein zu erweitern. Hier finden Sie Harmonie und Ausgeglichenheit, die nicht nur den Körper, sondern auch das emotionale und geistige Wohlbefinden fördert.
Unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Verfassung stehen unsere Integral-Yoga-Kurse jedem offen.

Preise:
Für Mitglieder\*:
1 Kurs pro Woche: 35 €/Monat
Pakete: 5 Unterrichtsstunden für 55 € oder 10 Unterrichtsstunden für 100 €
Für die breite Öffentlichkeit:
1 Kurs pro Woche: 45 €/Monat
Pakete: 5 Unterrichtsstunden für 65 € oder 10 Unterrichtsstunden für 110 €
\*Eine Mitgliedschaft kostet 19 € pro Jahr und gewährt freien Zugang zu unserem Kino sowie Ermäßigungen für verschiedene Aktivitäten im Programm.

**Machen Sie mit uns einen Probekurs!**

Die Probestunde kostet 15 €; Wenn Sie sich jedoch für die monatliche Mitgliedschaft oder den Kauf eines Kurspakets entscheiden, wird dieser Betrag vom gewählten Plan abgezogen.

Mittwochs um 19:00 und 20:15 Uhr
Anmeldung und weitere Informationen unter
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**Über den Lehrer:**
Adriana Keller ist eine von Integral Yoga zertifizierte Yogalehrerin mit einer achtjährigen Reise, die dieser Praxis gewidmet ist. Seit ihren Anfängen als Praktikerin erforschte sie verschiedene Aspekte des Yoga und entwickelte eine einzigartige Methode, die sich in ihren Kursen widerspiegelte.
Ihr Fokus liegt auf der Erweckung des Körperbewusstseins und der harmonischen Integration der körperlichen, emotionalen und mentalen Aspekte. Ihr Ansatz legt Wert auf das Gleichgewicht zwischen diesen Elementen und bietet ihren Schülern ein einzigartiges und umfassendes Erlebnis.