❄️ ZIMNÝ KURZ JOGY V TRNAVE • KOMORNÁ SKUPINA 3–6 ĽUDÍ • UTORKY 18:00 – 19:30
Veranstaltet von: JOGA so Sonkou
Ort: JOGA so Sonkou, Parková 3886/7, Trnava
Themen: Yoga
Über die Veranstaltung
❄️ 3. 11. – 22. 12. 2026
✨ 8 lekcií • Komorná skupina 3–6 ľudí • Osobné vedenie počas cvičenia
❄️ Termíny lekcií:
• 3. 11. • 10. 11. • 17. 11. • 24. 11. • 1. 12. • 8. 12. • 15. 12. • 22. 12.
⏰ Čas: 18:00 – 19:30
💶 Cena: 120 € / 8 lekcií (uzavretý kurz)
──────────────
❄️ Dopraj si počas zimného obdobia pravidelný čas pre seba, pohyb a vedomé rozvíjanie svojich možností.
Pozývam ťa na uzavretý kurz integrálnej jogy v komornej skupine 3–6 ľudí. Malý počet účastníkov mi umožňuje venovať sa každému priamo počas cvičenia.
Na lekciách poskytujem osobné vedenie, korektúry a praktickú dopomoc. Pomáham účastníkom pozície presnejšie utvárať, lepšie im porozumieť a rozvíjať ich podľa individuálnych možností a daností každého človeka.
✨ Súčasťou lekcií je aj práca vo dvojiciach. Učíme sa pri nej vedome podporiť druhého človeka, poskytnúť mu bezpečnú dopomoc a zároveň citlivejšie vnímať jeho pohyb a možnosti. Vzájomná spolupráca pomáha lepšie pochopiť pozície a vytvára prirodzený priestor pre dôveru, pozornosť a spoločné napredovanie.
──────────────
❄️ Čomu sa budeme venovať?
✨ Utváraniu jednotlivých ásan – jogových pozícií – podľa možností a daností každého človeka.
✨ Rozvoju pozornosti, koncentrácie a jasného vedomia, z ktorého následne formujeme pohyb a telo.
✨ Spoznávaniu obsahov jednotlivých pozícií a ich hlbšieho pôsobenia na človeka.
✨ Rozvoju cítenia – nie iba osobných pocitov, ale vedomého vnímania kvalít, ako sú otvorenosť, šírka, ľahkosť, stabilita, vnútorné sústredenie či schopnosť vedome vystúpiť do priestoru.
✨ Rozvíjaniu myslenia, cítenia a vôle ako troch dôležitých duševných síl človeka.
✨ Prepojeniu ducha, duše a tela prostredníctvom vedome utváraného pohybu.
✨ Rozvoju rovnováhy, koordinácie, pružnosti, sily a prirodzenej stability tela.
✨ Práci vo dvojiciach, vzájomnej dopomoci a citlivému vnímaniu druhého človeka.
──────────────
❄️ Pozícia ako obraz a obsah
V tejto jogovej praxi nevnímame ásanu iba ako telesný cvik. Každá pozícia nesie určitý obraz, obsah a kvalitu, ktorú sa učíme vedome uchopiť a následne vyjadriť prostredníctvom tela.
Najskôr utvárame jasnú predstavu a smerovanie vo vedomí. Telo potom túto predstavu postupne nasleduje.
Napríklad pri stojke na hlave pracujeme s obrazom jasnej vertikály vyrastajúcej smerom nahor. Pozornosť nesmerujeme iba k fyzickému výkonu alebo obavám, ale k vedomému utvoreniu línie, ľahkosti a vnútorného smerovania.
V iných pozíciách rozvíjame otvorenosť a rozpínavosť do priestoru, schopnosť zostať vnútorne centrovaní a zároveň vedome vnímať svoje okolie. Ďalšie pozície podporujú koncentráciu, jasnosť, slobodnejší prejav, stabilitu alebo schopnosť získať väčší nadhľad.
✨ Takto sa prostredníctvom jogy neučíme iba pohybovať telom. Učíme sa vedome utvárať pozície, rozvíjať nové cítenia a získané kvality postupne prenášať aj do každodenného života.
──────────────
❄️ O aký typ jogy ide?
Základom lekcií je joga podľa Heinza Grilla – Nová jogová vôľa, ktorá vychádza z klasickej hatha jogy a prepája ju s duchovným a duševným rozvojom človeka.
Ide o integrálnu jogu, ktorá oslovuje ducha, dušu aj telo a vedome rozvíja myslenie, cítenie a vôľu.
Pozície necvičíme mechanicky ani iba s cieľom podať fyzický výkon. Učíme sa ich vnímať, porozumieť ich obsahom a následne ich jasne, slobodne a tvorivo vyjadriť prostredníctvom tela.
Podľa charakteru lekcií využívame aj vhodné prvky a cvičenia z ďalších jogových smerov.
✨ Pozície rozvíjame v prípravných, základných aj pokročilejších variantoch. Kurz je preto vhodný pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Každý pracuje na svojej úrovni a postupne rozvíja svoje možnosti vlastným tempom.
──────────────
❄️ O lektorke
Lekcie vedie Soňa Galbová, certifikovaná lektorka jogy s 8-ročnou praxou, ktorá absolvovala odborné vzdelávanie pre učiteľov jogy.
Pravidelne sa venuje ďalšiemu vzdelávaniu, seminárom a prehlbovaniu vlastnej jogovej praxe na Slovensku aj v zahraničí.
──────────────
❄️ Náhrady lekcií
✨ Kurz prebieha ako uzavretá séria 8 lekcií. Rezerváciou si účastník rezervuje miesto v celej sérii, nie na jednotlivých lekciách.
✨ Ak sa niektorej lekcie nebudeš môcť zúčastniť, môžeš si ju nahradiť v inom zimnom kurze počas trvania aktuálnej série, pokiaľ bude voľné miesto.
✨ Za zabezpečenie náhradného termínu zodpovedá účastník. Ak máš o náhradu záujem, stačí sa mi vopred ozvať a podľa voľných miest sa spolu dohodneme na vhodnom termíne.
✨ Ak ti to viac vyhovuje, môžeš za seba poslať náhradníka alebo po predchádzajúcej dohode priviesť na lekciu rodinného príslušníka či priateľa, ktorý lekciu absolvuje namiesto teba.
✨ Náhradné lekcie je potrebné využiť počas trvania aktuálnej zimnej série. Po jej ukončení sa nevyčerpané lekcie štandardne neprenášajú do ďalších kurzov.
Vo výnimočných prípadoch – napríklad pri neúčasti na poslednej lekcii zo závažných alebo zdravotných dôvodov – je možná individuálna dohoda.
❄️ Ďakujem za pochopenie. Vďaka tomu môžem zachovať komorné skupiny a kvalitné osobné vedenie počas lekcií.
──────────────
📍 JOGA so Sonkou
Parková 7, Trnava
👥 Komorná skupina 3–6 ľudí
⏳ 90 minút
💶 120 € / 8 lekcií
❄️ Miesta sú obmedzené.
✨ Kurz sa otvorí pri minimálnom počte 3 účastníkov.
🧘 Podložky na cvičenie sú k dispozícii. Stačí si priniesť pohodlné oblečenie a niečo na pitie.
🐈 Upozornenie pre alergikov: v rodinnom dome, v ktorom sa nachádza cvičebňa, žijú mačky.
──────────────
❄️ PRIHLÁSENIE NA KURZ
Miesto si rezervuješ vyplnením krátkeho prihlasovacieho formulára:
👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeY1_xtQJ-lOHNQMVz5VRG-2hzYIdlGsiyKHn-ngiZVvM9b1w/viewform?usp=dialog&hl=sk
Po odoslaní formulára sa ti ozvem a potvrdím dostupnosť miesta aj údaje k platbe. Miesto je definitívne rezervované po úhrade kurzovného.
📞 V prípade otázok mi môžeš napísať cez WhatsApp alebo zavolať na 0911 151 506.
❄️ Teším sa na spoločné zimné stretnutia.
Sonka ✨🙏
✨ 8 lekcií • Komorná skupina 3–6 ľudí • Osobné vedenie počas cvičenia
❄️ Termíny lekcií:
• 3. 11. • 10. 11. • 17. 11. • 24. 11. • 1. 12. • 8. 12. • 15. 12. • 22. 12.
⏰ Čas: 18:00 – 19:30
💶 Cena: 120 € / 8 lekcií (uzavretý kurz)
──────────────
❄️ Dopraj si počas zimného obdobia pravidelný čas pre seba, pohyb a vedomé rozvíjanie svojich možností.
Pozývam ťa na uzavretý kurz integrálnej jogy v komornej skupine 3–6 ľudí. Malý počet účastníkov mi umožňuje venovať sa každému priamo počas cvičenia.
Na lekciách poskytujem osobné vedenie, korektúry a praktickú dopomoc. Pomáham účastníkom pozície presnejšie utvárať, lepšie im porozumieť a rozvíjať ich podľa individuálnych možností a daností každého človeka.
✨ Súčasťou lekcií je aj práca vo dvojiciach. Učíme sa pri nej vedome podporiť druhého človeka, poskytnúť mu bezpečnú dopomoc a zároveň citlivejšie vnímať jeho pohyb a možnosti. Vzájomná spolupráca pomáha lepšie pochopiť pozície a vytvára prirodzený priestor pre dôveru, pozornosť a spoločné napredovanie.
──────────────
❄️ Čomu sa budeme venovať?
✨ Utváraniu jednotlivých ásan – jogových pozícií – podľa možností a daností každého človeka.
✨ Rozvoju pozornosti, koncentrácie a jasného vedomia, z ktorého následne formujeme pohyb a telo.
✨ Spoznávaniu obsahov jednotlivých pozícií a ich hlbšieho pôsobenia na človeka.
✨ Rozvoju cítenia – nie iba osobných pocitov, ale vedomého vnímania kvalít, ako sú otvorenosť, šírka, ľahkosť, stabilita, vnútorné sústredenie či schopnosť vedome vystúpiť do priestoru.
✨ Rozvíjaniu myslenia, cítenia a vôle ako troch dôležitých duševných síl človeka.
✨ Prepojeniu ducha, duše a tela prostredníctvom vedome utváraného pohybu.
✨ Rozvoju rovnováhy, koordinácie, pružnosti, sily a prirodzenej stability tela.
✨ Práci vo dvojiciach, vzájomnej dopomoci a citlivému vnímaniu druhého človeka.
──────────────
❄️ Pozícia ako obraz a obsah
V tejto jogovej praxi nevnímame ásanu iba ako telesný cvik. Každá pozícia nesie určitý obraz, obsah a kvalitu, ktorú sa učíme vedome uchopiť a následne vyjadriť prostredníctvom tela.
Najskôr utvárame jasnú predstavu a smerovanie vo vedomí. Telo potom túto predstavu postupne nasleduje.
Napríklad pri stojke na hlave pracujeme s obrazom jasnej vertikály vyrastajúcej smerom nahor. Pozornosť nesmerujeme iba k fyzickému výkonu alebo obavám, ale k vedomému utvoreniu línie, ľahkosti a vnútorného smerovania.
V iných pozíciách rozvíjame otvorenosť a rozpínavosť do priestoru, schopnosť zostať vnútorne centrovaní a zároveň vedome vnímať svoje okolie. Ďalšie pozície podporujú koncentráciu, jasnosť, slobodnejší prejav, stabilitu alebo schopnosť získať väčší nadhľad.
✨ Takto sa prostredníctvom jogy neučíme iba pohybovať telom. Učíme sa vedome utvárať pozície, rozvíjať nové cítenia a získané kvality postupne prenášať aj do každodenného života.
──────────────
❄️ O aký typ jogy ide?
Základom lekcií je joga podľa Heinza Grilla – Nová jogová vôľa, ktorá vychádza z klasickej hatha jogy a prepája ju s duchovným a duševným rozvojom človeka.
Ide o integrálnu jogu, ktorá oslovuje ducha, dušu aj telo a vedome rozvíja myslenie, cítenie a vôľu.
Pozície necvičíme mechanicky ani iba s cieľom podať fyzický výkon. Učíme sa ich vnímať, porozumieť ich obsahom a následne ich jasne, slobodne a tvorivo vyjadriť prostredníctvom tela.
Podľa charakteru lekcií využívame aj vhodné prvky a cvičenia z ďalších jogových smerov.
✨ Pozície rozvíjame v prípravných, základných aj pokročilejších variantoch. Kurz je preto vhodný pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Každý pracuje na svojej úrovni a postupne rozvíja svoje možnosti vlastným tempom.
──────────────
❄️ O lektorke
Lekcie vedie Soňa Galbová, certifikovaná lektorka jogy s 8-ročnou praxou, ktorá absolvovala odborné vzdelávanie pre učiteľov jogy.
Pravidelne sa venuje ďalšiemu vzdelávaniu, seminárom a prehlbovaniu vlastnej jogovej praxe na Slovensku aj v zahraničí.
──────────────
❄️ Náhrady lekcií
✨ Kurz prebieha ako uzavretá séria 8 lekcií. Rezerváciou si účastník rezervuje miesto v celej sérii, nie na jednotlivých lekciách.
✨ Ak sa niektorej lekcie nebudeš môcť zúčastniť, môžeš si ju nahradiť v inom zimnom kurze počas trvania aktuálnej série, pokiaľ bude voľné miesto.
✨ Za zabezpečenie náhradného termínu zodpovedá účastník. Ak máš o náhradu záujem, stačí sa mi vopred ozvať a podľa voľných miest sa spolu dohodneme na vhodnom termíne.
✨ Ak ti to viac vyhovuje, môžeš za seba poslať náhradníka alebo po predchádzajúcej dohode priviesť na lekciu rodinného príslušníka či priateľa, ktorý lekciu absolvuje namiesto teba.
✨ Náhradné lekcie je potrebné využiť počas trvania aktuálnej zimnej série. Po jej ukončení sa nevyčerpané lekcie štandardne neprenášajú do ďalších kurzov.
Vo výnimočných prípadoch – napríklad pri neúčasti na poslednej lekcii zo závažných alebo zdravotných dôvodov – je možná individuálna dohoda.
❄️ Ďakujem za pochopenie. Vďaka tomu môžem zachovať komorné skupiny a kvalitné osobné vedenie počas lekcií.
──────────────
📍 JOGA so Sonkou
Parková 7, Trnava
👥 Komorná skupina 3–6 ľudí
⏳ 90 minút
💶 120 € / 8 lekcií
❄️ Miesta sú obmedzené.
✨ Kurz sa otvorí pri minimálnom počte 3 účastníkov.
🧘 Podložky na cvičenie sú k dispozícii. Stačí si priniesť pohodlné oblečenie a niečo na pitie.
🐈 Upozornenie pre alergikov: v rodinnom dome, v ktorom sa nachádza cvičebňa, žijú mačky.
──────────────
❄️ PRIHLÁSENIE NA KURZ
Miesto si rezervuješ vyplnením krátkeho prihlasovacieho formulára:
👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeY1_xtQJ-lOHNQMVz5VRG-2hzYIdlGsiyKHn-ngiZVvM9b1w/viewform?usp=dialog&hl=sk
Po odoslaní formulára sa ti ozvem a potvrdím dostupnosť miesta aj údaje k platbe. Miesto je definitívne rezervované po úhrade kurzovného.
📞 V prípade otázok mi môžeš napísať cez WhatsApp alebo zavolať na 0911 151 506.
❄️ Teším sa na spoločné zimné stretnutia.
Sonka ✨🙏