2 hodinovka zaměřena na funkční chodidlo - základ správného postaveni těla a zdravého pohybu

Ven y disfruta de una estupenda lección de 2 horas centrada en los pies, que son la base para una postura adecuada y un movimiento suave. Tu pie contiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos, lo que les permite una amplia gama de movimientos.

Qué esperar en clase

Teoría

Aprenderá cómo cuidar adecuadamente sus pies y prevenir dolores y problemas en todo el cuerpo.
Una discusión sobre cómo los zapatos modernos pueden afectar la función de sus pies y cómo prevenir
Prácticos ejercicios de fortalecimiento de los dedos de los pies que promueven una mejor función de la rodilla
Cómo un pie débil puede alterar la biomecánica adecuada y provocar problemas en la rodilla
La conexión entre el pie y el suelo pélvico, su efecto sobre la estabilidad general y correcta respiración


Ejercicios prácticos y masajes

Masaje manual con los dedos: Aprenderás técnicas de relajación y fortalecimiento. dedos de los pies
Balling: Estimula el pie usando una pelota para mejorar la circulación, la flexibilidad y reducir el dolor
Ejercicios con banda: fortalece los dedos de los pies y los pies con ejercicios con banda
Ejercicios para mejorar la estabilidad: Consejos prácticos y ejercicios para mejorar el equilibrio y la estabilidad general del cuerpo


Los pies sanos y fuertes son la base para una postura adecuada, un movimiento suave y un bienestar general.