3 pm: Mobility Session / Yoga + Hammam + Free Matcha

Para la longevidad, no solo es importante desarrollar músculos, sino que también es esencial la movilidad para mantener las articulaciones en movimiento.

Yoga para la movilidad - Práctica de longevidad

Esta sesión se centra en movimientos articulares específicos, extensiones y torsiones de la columna para lograr el mantenimiento de la libertad natural de movimiento, una de las bases más importantes para una vida activa y saludable hasta la vejez.

La sesión apoya:

• Producción de líquido sinovial → Las articulaciones permanecen flexibles y mejor flujo sanguíneo
• Regulación neuromuscular → el sistema nervioso aprende a liberar tensiones y trabajar económicamente
• Tejido conectivo y salud de la fascia → mejor elasticidad, menos rigidez
• Factor de longevidad: Movilidad = Independencia → Los estudios demuestran que las personas que pueden moverse libremente permanecen independientes por más tiempo

Filosofía:
La longevidad no significa solo envejecer... sino también estar saludable y seguir siendo independiente. La práctica de la movilidad es como un seguro para el futuro de su cuerpo: mantiene su libertad de movimiento, lo protege de lesiones y garantiza que los procesos de envejecimiento se ralenticen porque las articulaciones, los músculos y la fascia se abastecen regularmente "frescamente".

Para quién:
Especialmente adecuado para personas que pasan mucho tiempo sentadas (incluidos estudiantes), dirija una vida estacionaria o quieren invertir específicamente en su longevidad saludable.... independientemente de su edad o nivel de entrenamiento.

Estilo: Hatha dinámico / Flujo de movilidad: suave a moderado, con fundamento científico.

Descargo de responsabilidad: La sesión se impartirá en Inglés